Hej!

Har lite planer på att bli lite stark, tänkte därför skaffa en journal för att hålla koll på träningen.. Kommer framförallt köra basövningar och där tunga femmor.
Övrig info, 25 år, 178 cm lång, 80,6 kg.
Kan börja med att logga mina senaste två pass vilka har sett ut på följande sätt:

Pass 1
Bänkpress:
87,5x5 82,5x5 82,5x5 82,5x5 80x4

Marklyft:
120x5 120x5 120x5 120x5 120x5

Chins med vikt :
15x3 15x3 15x3

Pass 2
Knäböj:
110x5 102x5 100x5 100x5 100x5

Militärpress:
50x4 45x5 45x5 45x5 45x9

Rodd
50x5 50x5 50x5 50x5 50x5