- This topic is empty.
-
Posts
-
Finns det nått sätt man kan spekulera/räkna ut en energiförbränning efter ett konditions alt styrkepass?
Säg att man springer löpband med en lagom puls så man når en förbränning av 400 kcal. Det måste ju en hel del kcal i efterbränning?
EPOC (Excessive post-exercise oxygen consumption) är ganska överskattat, men visst ger träning en viss ökad energiförbrukning även efteråt. Faktorer som intensitet, duration och typ av träningsform spelar in.
Det råder dock ingen konsensus om hur många kcal hit och dit som träningsform A ger efter x antal minuter jämfört med träningsform B o.s.v. EPOC har visat sig variera väldigt i olika studier och efter olika typer av aktivitet.
Konditionsträning innebär dock mer än styrketräning även om man påvisat en viss ökad energiförbrukning efter båda aktiviteterna.
[http://sportsmedicine.adisonline.com/pt/re/spo/abstract.00007256-200333140-00002.htm;jsessionid=HTHTWtg56JymngmRyrXyldSpSv6Q0H18fkSvnpxhvllQJLn0q7fm!-1601909834!181195629!8091!-1]
- You must be logged in to reply to this topic.
