Bli medlem på Body:s forum!
Här i BODYs forum ansvarar medlemmarna själva för vad de skriver. Här gäller inte det utgivaransvar som finns på Body.se. Läs våra regler.
Titel
Registrerad 2006-03-29
Inlägg 3

Finns det nått sätt man kan spekulera/räkna ut en energiförbränning efter ett konditions alt styrkepass?

Säg att man springer löpband med en lagom puls så man når en förbränning av 400 kcal. Det måste ju en hel del kcal i efterbränning?

Eddie Vedder
Titel
Registrerad 2006-12-22
Inlägg 11 995

EPOC (Excessive post-exercise oxygen consumption) är ganska överskattat, men visst ger träning en viss ökad energiförbrukning även efteråt. Faktorer som intensitet, duration och typ av träningsform spelar in.

Det råder dock ingen konsensus om hur många kcal hit och dit som träningsform A ger efter x antal minuter jämfört med träningsform B o.s.v. EPOC har visat sig variera väldigt i olika studier och efter olika typer av aktivitet.

Konditionsträning innebär dock mer än styrketräning även om man påvisat en viss ökad energiförbrukning efter båda aktiviteterna.

[http://sportsmedicine.adisonline.com/pt/re/spo/abstract.00007256-200333140-00002.htm;jsessionid=HTHTWtg56JymngmRyrXyldSpSv6Q0H18fkSvnpxhvllQJLn0q7fm!-1601909834!181195629!8091!-1]

Online just nu
Offline

Du är inte inloggad. Logga in för att få tillgång till fler funktioner.


Forumet modereras av Body Crew.
Har du synpunkter på modereringen, var vänlig kontakta oss.

Anmäl inlägg och trådar som bryter mot forumets regler.

Alla kan läsa det här forumet.
Inloggade användare kan skriva i det här forumet.

Just nu är 5 medlemmar online. 1 foruminlägg har postats idag.



Det finns många tunga skäl att prenumerera

BODY är tidningen för dig som vill träna lite hårdare, lite bättre och lite mer seriöst.
Vi lär dig hur du snabbt och effektivt kan skaffa dig din drömfysik och behålla den.

Varje månad i BODY

  • De bästa styrketräningstipsen
  • Nyheter från hela världen
  • Forskning om träning och kost
  • Frågor & svar
  • Tävlingar
  • Personporträtt med de som har lyckats
  • Kostråden för mer muskler och mindre fett
  • Skvaller från fitness- och bodybuildingvärlden
  • BODY 364, november 2014

  • BODY 363, oktober 2014

  • BODY 362, september 2014

  • BODY 361, augusti 2014

  • BODY 360, juli 2014

  • BODY 359, juni 2014

  • BODY 358, maj 2014