Bli medlem på Body:s forum!
Här i BODYs forum ansvarar medlemmarna själva för vad de skriver. Här gäller inte det utgivaransvar som finns på Body.se. Läs våra regler.
Titel
Registrerad 2016-03-02
Inlägg 1

Hallå alla, tänkte börja små deffa lite ( har inte jätte mycket att bli av med )

frukost havregrynsgröt + protein shake 300 kcal 27 gram protein

lunch kebab tallrik/ liknande 1100 kcal 50 gram protein

mellanmål protein shake 150 kcal 25 gram protein

middag kyckling coscos 350 kcal 30 gram protein

efterträning proteinshake banan 300 kcal 25 gram protein

kvällsmat protienshake + havregryn 300 kcal 27 gram protien

= 2500 kcal per dag. Har svårt att undvika kebab tallriken på lunchen men rent teoretiskt sätt om jag gör av med 3000 om dagen så bör denna deff funka bra?

Jorgen
Titel
Registrerad 2005-10-05
Inlägg 7 793

Det är inte svårt att undvika att äta en kebabtallrik på lunchen. Det är bara att inte göra det. Och äta "riktig" mat istället.

Det är mycket proteindrinkar. Varför?

Online just nu
Offline

Du är inte inloggad. Logga in för att få tillgång till fler funktioner.


Forumet modereras av Body Crew.
Har du synpunkter på modereringen, var vänlig kontakta oss.

Anmäl inlägg och trådar som bryter mot forumets regler.

Alla kan läsa det här forumet.
Inloggade användare kan skriva i det här forumet.

Just nu är 1 medlemmar online. 0 foruminlägg har postats idag.



Det finns många tunga skäl att prenumerera

BODY är tidningen för dig som vill träna lite hårdare, lite bättre och lite mer seriöst.
Vi lär dig hur du snabbt och effektivt kan skaffa dig din drömfysik och behålla den.

Varje månad i BODY

  • De bästa styrketräningstipsen
  • Nyheter från hela världen
  • Forskning om träning och kost
  • Frågor & svar
  • Tävlingar
  • Personporträtt med de som har lyckats
  • Kostråden för mer muskler och mindre fett
  • Skvaller från fitness- och bodybuildingvärlden
  • BODY 395, juni 2017

  • BODY 394, maj 2017

  • BODY 393, april 2017

  • BODY 392, mars 2017

  • BODY 391, februari 2017

  • BODY 390, januari 2017

  • BODY 389, december 2016