Bli medlem på Body:s forum!
Här i BODYs forum ansvarar medlemmarna själva för vad de skriver. Här gäller inte det utgivaransvar som finns på Body.se. Läs våra regler.
Titel
Registrerad 2011-04-20
Inlägg 17

Hur får jag bort det sista fettet?
Ligger kanske runt 10% just nu ? , men vill få bort de sista runt magen .
Läste på leangains att han tipsa om något som hette Yohimbine om man vill bli av med "stubborn body fat" . Någon som provat det? Är det dopingklassat?
Hur gör ni för att få bort det sista?
Bild

Titel
Registrerad 2011-03-03
Inlägg 88

Wahlberg skrev:
Hur får jag bort det sista fettet?
Ligger kanske runt 10% just nu ? , men vill få bort de sista runt magen .
Läste på leangains att han tipsa om något som hette Yohimbine om man vill bli av med "stubborn body fat" . Någon som provat det? Är det dopingklassat?
Hur gör ni för att få bort det sista?
Bild


Dude.... det finns inget att få bort.....

Titel
Registrerad 2011-04-20
Inlägg 17

krille93 skrev:
Dude.... det finns inget att få bort.....


Jo , denna formen går jag runt med året om . Måste gå att få bort det sista med ?

Tommy Ivarsson
Titel
Registrerad 2008-04-01
Inlägg 13 273

Nej du måste inte få bort mer. Vill du ha bprt mer så är det ett fortsatt kaloriunderkott som gäller. Dock max 200-300kcal underskott per dag ihop med ett högt proteinintag.Iaf med din redan låga BF%.

Personligen så är jag ganska säker på att du kommer se anoretiskt ut om du tappar mer vikt så för din egen skull så låt bli.

Spridis
Titel
Registrerad 2010-08-23
Inlägg 68

Jeesus... Din midja är som mitt lår.
Det nutida idealet är banne mej inte sunt.

Titel
Registrerad 2010-07-15
Inlägg 418

10%? snarare -10%

Titel
Registrerad 2010-07-22
Inlägg 1 744

Vad väger du och hur lång är du?

Titel
Registrerad 2011-04-20
Inlägg 17

Tommy Ivarsson skrev:
Nej du måste inte få bort mer. Vill du ha bprt mer så är det ett fortsatt kaloriunderkott som gäller. Dock max 200-300kcal underskott per dag ihop med ett högt proteinintag.Iaf med din redan låga BF%.

Personligen så är jag ganska säker på att du kommer se anoretiskt ut om du tappar mer vikt så för din egen skull så låt bli.


Jo , men kosten har jag bra koll på . Fast som jag förstår det så är det skillnad på att få bort det sista fettet just runt nedre magen? Ingen som provat yohimbine här inne?

Men det beror ju på att jag inte har så mkt muskler?
Har svårt att tro att jag skulle se sämre ut mer lägre bf så länge jag behåller de muskler jag har.

Nykropp: Jag är 183 cm och väger 68,5

Eddie Vedder
Titel
Registrerad 2006-12-22
Inlägg 11 995

Spridis skrev:

Det nutida idealet är banne mej inte sunt.


Det är inget ideal. När man vill bli ännu magrare än sådär så är det bara hjärnspöken som ingen annan tycker ser bra ut. Tro mig, jag vet av erfarenhet.

Titel
Registrerad 2011-04-20
Inlägg 17

Eddie Vedder skrev:
Det är inget ideal. När man vill bli ännu magrare än sådär så är det bara hjärnspöken som ingen annan tycker ser bra ut. Tro mig, jag vet av erfarenhet.


Men va tråkiga ni är . Om vi bortser från vad som är snyggt och inte ;) Hur skulle jag isåfall droppa mitt bf till 5% och behålla alla muskler?

Dementis
Titel
Registrerad 2007-03-12
Inlägg 871

Wahlberg skrev:
Men va tråkiga ni är . Om vi bortser från vad som är snyggt och inte ;) Hur skulle jag isåfall droppa mitt bf till 5% och behålla alla muskler?


Muskler?

Titel
Registrerad 2011-04-20
Inlägg 17

Dementis skrev:
Muskler?


Vet , det är mest skinn and bones , men säg att jag hade haft 5 kilo muskler till på kroppen då? Hur får man endå bort det sista fettet? Jag är intresserad av att veta :) Så om alla bortser från min bild och droppar lite information istället?

Eddie Vedder
Titel
Registrerad 2006-12-22
Inlägg 11 995

Wahlberg skrev:
Vet , det är mest skinn and bones , men säg att jag hade haft 5 kilo muskler till på kroppen då? Hur får man endå bort det sista fettet? Jag är intresserad av att veta :) Så om alla bortser från min bild och droppar lite information istället?


Du får kalla mig moralkärring men du har ju redan, i dina första inlägg, tydliggjort att det handlar om DIG. Så bara för att du ändrar syftet i efterhand lurar du ju ingen att tro att det inte längre handlar om dig.

Och jag vill inte ha på mitt samvete hur jag tipsar en mager person att bli ännu mer mager. Men andra kanske inte känner som jag och de kan ju kanske hjälpa till.

Titel
Registrerad 2011-04-20
Inlägg 17

Eddie Vedder skrev:
Du får kalla mig moralkärring men du har ju redan, i dina första inlägg, tydliggjort att det handlar om DIG. Så bara för att du ändrar syftet i efterhand lurar du ju ingen att tro att det inte längre handlar om dig.

Och jag vill inte ha på mitt samvete hur jag tipsar en mager person att bli ännu mer mager. Men andra kanske inte känner som jag och de kan ju kanske hjälpa till.


Finns det några hälsonackdelar med att vara magrare ? Eller varför är det tabu:)?

Eddie Vedder
Titel
Registrerad 2006-12-22
Inlägg 11 995

Wahlberg skrev:
Finns det några hälsonackdelar med att vara magrare ? Eller varför är det tabu:)?


Inte i sig nej. Men vägen till den magra kroppen kan vara högst destruktiv och vidare är det sällan någon helt frisk ens VILL bli så mager. Jag är tämligen övertygad om att när du "bara" gått ner lite till hittar du ytterligare lite som du "vara" vill skala av och sedan lite till....

Men som sagt, fler kanske vill hjälpa dig. Jag vill det inte. För din egen skull.

Titel
Registrerad 2011-04-20
Inlägg 17

Eddie Vedder skrev:
Inte i sig nej. Men vägen till den magra kroppen kan vara högst destruktiv och vidare är det sällan någon helt frisk ens VILL bli så mager. Jag är tämligen övertygad om att när du "bara" gått ner lite till hittar du ytterligare lite som du "vara" vill skala av och sedan lite till....

Men som sagt, fler kanske vill hjälpa dig. Jag vill det inte. För din egen skull.


Det kanske ligger nått i det du säger;) Men vad tycker alla "normala" är snygg då?

Spridis
Titel
Registrerad 2010-08-23
Inlägg 68

15% bf minimum

Eddie Vedder
Titel
Registrerad 2006-12-22
Inlägg 11 995

Wahlberg skrev:
Det kanske ligger nått i det du säger;) Men vad tycker alla "normala" är snygg då?


Lite muskler på kroppen förmodligen. Dvs att inte se ut som du och jag.

Titel
Registrerad 2010-07-15
Inlägg 418

Eddie Vedder skrev:
Lite muskler på kroppen förmodligen. Dvs att inte se ut som du och jag.


Självkritiken när den är som störst!

Eddie Vedder
Titel
Registrerad 2006-12-22
Inlägg 11 995

Istolig skrev:
Självkritiken när den är som störst!


Jag är helt ärlig. Jag vill inte att trådskaparen ska tro att jag är en stor byggare som sitter och drar till med helt skeva ideal om att alla som har Vin Diesels kropp är spetor och först när man är grövre än han kan man börja prata om snygg kropp. Jag är väldigt smal men har varit ÄNNU smalare. Och inte fan är det snyggt, det tycker ingen som är normalt funtad.

Och jag önskar inte TS detsamma.

Carrera65
Titel
Registrerad 2010-03-09
Inlägg 839

Till TS: Lyssna nu lite på Eddie Vedder. Han har en stor kunskap och dessutom en balanserad och sund syn på ämnet. En ovanlig kombination.

Jon Larsson
Titel
Registrerad 2006-02-17
Inlägg 6 794

Wahlberg skrev:
Vet , det är mest skinn and bones , men säg att jag hade haft 5 kilo muskler till på kroppen då? Hur får man endå bort det sista fettet? Jag är intresserad av att veta :) Så om alla bortser från min bild och droppar lite information istället?


Varför är du så fixerad vid att få bort "stubborn body fat"? Du är redan hård så det räcker så ge fan i att deffa mer nu och lägg på dig muskler istället. Detta behöver inte innebära att du äter dig fet – jag har en känsla av du är rätt orolig för den saken – utan helt enkelt att du ger kroppen tillräckligt med energi för att växa på sig lite, för det behöver du.

68 pannor på 183 cm är rätt så jäkla magert och precis som Eddie så tänker i vart fall inte jag hjälpa dig att tighta till ytterligare. Det räcker som det är.

Indec
Titel
Registrerad 2008-08-04
Inlägg 919

Flessa's back?

BenGeten
Titel
Registrerad 2011-04-04
Inlägg 120

jag instämmer med Eddie :) jag väger själv 70 kilo på 1.76 och jag tycker nästan jag är för mager. för när allt kommer omkring så gillar ju tjejerna lite kött på benen

Titel
Registrerad 2011-04-20
Inlägg 17

Jon Larsson skrev:
Varför är du så fixerad vid att få bort "stubborn body fat"? Du är redan hård så det räcker så ge fan i att deffa mer nu och lägg på dig muskler istället. Detta behöver inte innebära att du äter dig fet – jag har en känsla av du är rätt orolig för den saken – utan helt enkelt att du ger kroppen tillräckligt med energi för att växa på sig lite, för det behöver du.

68 pannor på 183 cm är rätt så jäkla magert och precis som Eddie så tänker i vart fall inte jag hjälpa dig att tighta till ytterligare. Det räcker som det är.


Men ni får det att låta som att jag har anorexia eller nått;)
Jag tränar en dag , vilar två . Äter ungefär 2150 kcal vilodag , 3000 kcal träningsdag. Viktstabil ca 2500. Kör periodisk fasta. Jag svälter ju knappast.
Vad skulle ni ändra om man vill lägga på mer kött då? Och så lite fett som möjligt.

Titel
Registrerad 2011-04-20
Inlägg 17

J.v.K skrev:
+250-500kcal/dag.


Men ni som "bulkar" (lägger på er muskler utan fett) med PF , använder ni överskott på vilodagar med?

Jon Larsson
Titel
Registrerad 2006-02-17
Inlägg 6 794

Wahlberg skrev:
Men ni får det att låta som att jag har anorexia eller nått;)
Jag tränar en dag , vilar två . Äter ungefär 2150 kcal vilodag , 3000 kcal träningsdag. Viktstabil ca 2500. Kör periodisk fasta. Jag svälter ju knappast.
Vad skulle ni ändra om man vill lägga på mer kött då? Och så lite fett som möjligt.


Jag gillar ditt upplägg, det är inte det. Jag har själv kört periodisk fasta sedan 2007 och jag har inga svårigheter att föreställa mig att du trivs ypperligt.

Jag tror inte att du har anorexia men din kroppsuppfattning är ändå lite skev eftersom du enbart fokuserar på hårdhet. Du behöver mer muskler för att få hårdheten att se riktigt bra ut. Som det är nu är du förvisso i bra form men ger ändå ett utmärglat intryck.

Till att börja med skulle jag ha skippat underskottet på vilodagar.

2500 på vilodagar och kanske 2800-3000 på träningsdagar är en bra utgångspunkt, anser jag.

Indec
Titel
Registrerad 2008-08-04
Inlägg 919

Wahlberg skrev:
Men ni får det att låta som att jag har anorexia eller nått;)
Jag tränar en dag , vilar två . Äter ungefär 2150 kcal vilodag , 3000 kcal träningsdag. Viktstabil ca 2500. Kör periodisk fasta. Jag svälter ju knappast.
Vad skulle ni ändra om man vill lägga på mer kött då? Och så lite fett som möjligt.


"ungefär 2150 KCAL" höhöhö
:emo-thumb

nördfarbrorn
Titel
Registrerad 2010-12-30
Inlägg 393

Wahlberg skrev:
Men ni får det att låta som att jag har anorexia eller nått;)


En av anledningarna till att de får det at tlåta som du har anorexia eller nått är att du har i princip ingen fett alls kvar och inte överdrivet med muskler heller och ändå vill du strama till det ytterligare. Så dina resonemang antyder att du har en skev verklighetsbild av din kropp och eventuellt kan vara i risksonen för att utveckla anorexi av någon sort.

Mathias Dahlgren
Titel
Registrerad 2006-10-19
Inlägg 963

Börja inte laborera med din mat i alltför stor utsträckning. Om dina uppgifter stämmer kan du fortsätta äta som du gör. Börja träna styrketräning så kommer du snabbt bygga på dig muskler. Muskler behöver du för att se frisk och hälsosam ut, det gör du inte nu. Du skall definitivt inte gå ned mer.

Online just nu
Offline

Du är inte inloggad. Logga in för att få tillgång till fler funktioner.


Forumet modereras av Body Crew.
Har du synpunkter på modereringen, var vänlig kontakta oss.

Anmäl inlägg och trådar som bryter mot forumets regler.

Alla kan läsa det här forumet.
Inloggade användare kan skriva i det här forumet.

Just nu är 8 medlemmar online. 2 foruminlägg har postats idag.



Det finns många tunga skäl att prenumerera

BODY är tidningen för dig som vill träna lite hårdare, lite bättre och lite mer seriöst.
Vi lär dig hur du snabbt och effektivt kan skaffa dig din drömfysik och behålla den.

Varje månad i BODY

  • De bästa styrketräningstipsen
  • Nyheter från hela världen
  • Forskning om träning och kost
  • Frågor & svar
  • Tävlingar
  • Personporträtt med de som har lyckats
  • Kostråden för mer muskler och mindre fett
  • Skvaller från fitness- och bodybuildingvärlden
  • BODY 358, maj 2014

  • BODY 357, april 2014

  • BODY 356, mars 2014

  • BODY 355, februari 2014

  • BODY 354, januari 2014

  • BODY 353, december 2013

  • BODY 352, november 2013