Bli medlem på Body:s forum!
Här i BODYs forum ansvarar medlemmarna själva för vad de skriver. Här gäller inte det utgivaransvar som finns på Body.se. Läs våra regler.
Titel
Registrerad 2018-01-30
Inlägg 1

Hej!
Jag är 19 år och väger ca 78 kg vilket är till mesta dels fett. Jag är ca 180 cm lång. Jag har börjat träna och börjar se resultatet i mina armar samt ben. Jag söker en metod där jag blir av med mitt fett och ökar i muskelmassa. Jag har stora lår och rumpa vilket jag vill bli av med. Tips med träning samt intag av protein och kcal? Rekomendera gärna hur jag ska träna för snabbast resultat då jag kan gymma upp till 6 gånger i veckan för snabbare resultat om behövs och bra mat.
Tack på förhand!

Titel
Registrerad 2011-03-29
Inlägg 2

Hej Youma

Bästa sättet att omvandla fett till muskler är att träna hårt, lika enkelt som svårt...

Personligen tycker jag att 78kg på 180cm, då kan det inte vara så himla mycket fett?

Börja med typ Starting Strength eller liknande grundprogram som inehåller flerledsövningar som kräver mycket energi.
Ge det tid, det tar längre tid än man tror att skapa nått som håller länge.
Snabba resultat (typ att äta mindre) ger bara bakslag förr eller senare.

Online just nu
Offline

Du är inte inloggad. Logga in för att få tillgång till fler funktioner.


Forumet modereras av Body Crew.
Har du synpunkter på modereringen, var vänlig kontakta oss.

Anmäl inlägg och trådar som bryter mot forumets regler.

Alla kan läsa det här forumet.
Inloggade användare kan skriva i det här forumet.

Just nu är 3 medlemmar online. 0 foruminlägg har postats idag.



Det finns många tunga skäl att prenumerera

BODY är tidningen för dig som vill träna lite hårdare, lite bättre och lite mer seriöst.
Vi lär dig hur du snabbt och effektivt kan skaffa dig din drömfysik och behålla den.

Varje månad i BODY

  • De bästa styrketräningstipsen
  • Nyheter från hela världen
  • Forskning om träning och kost
  • Frågor & svar
  • Tävlingar
  • Personporträtt med de som har lyckats
  • Kostråden för mer muskler och mindre fett
  • Skvaller från fitness- och bodybuildingvärlden

  • BODY 404, augusti

  • BODY 403, maj 2018

  • BODY nr 1 2018

  • BODY 401, december 2017

  • BODY Mat, Nummer 1

  • BODY 400, november 2017

  • BODY 399, oktober 2017