- This topic is empty.
-
Posts
-
Ökad Kroppstemperatur, eftersvettningar och ständig varm i kroppen? Kanske samma sak men jag har under dieten känt att kroppstemperaturen flyger i taket på kvällen?
Det kanske det innan men det är först på kvällen jag känner av det. Jag blir skitvarm i hela kroppen och måste sitta under en fläkt naken i timmar för att kyla ner mig !!
Jag antar att detta har och göra med kroppens efterförbränning, då kroppen förbränner fett så uppstår känslan av värme i kroppen? Ifs kan jag lida men annars nej tack. Jag vaknar upp varje morgon i en vattenpöl
Någon som har haft/har samma problem?
Äter du mycket protein på kvällen?
Efter en riktigt proteinrik måltiden så kan TEF:en, dvs värmen från maten göra att man blir som en mindre brasugn. Jag kan själv inte äta lika proteinrika måltider nu för då känns det som om jag avlider av värmeslag
Tommy Ivarsson wrote:Äter du mycket protein på kvällen?Efter en riktigt proteinrik måltiden så kan TEF:en, dvs värmen från maten göra att man blir som en mindre brasugn. Jag kan själv inte äta lika proteinrika måltider nu för då känns det som om jag avlider av värmeslag
Det här upplever jag ofta. Efter ett kvällsmål bestående av 120 g protein så blir det en jävla fart i systemet.
Gober wrote:Intressant, har också märkt av att en rejäl laddning protein kan elda upp kroppen.Första gången jag märkte av det var när jag testade DTD första gången, runt 2006. Blev tvungen att fråga Berkhan om det var normalt och det var det i alla högsta grad, tydligen.
Tommy Ivarsson wrote:Äter du mycket protein på kvällen?Efter en riktigt proteinrik måltiden så kan TEF:en, dvs värmen från maten göra att man blir som en mindre brasugn. Jag kan själv inte äta lika proteinrika måltider nu för då känns det som om jag avlider av värmeslag
AAAAAHA !! Det är alltid efter min kvarg-mål på kvällen
Där ser man !!Frågan är om denna värme även förbränner lite fett?
hitman wrote:AAAAAHA !! Det är alltid efter min kvarg-mål på kvällen Där ser man !!
Frågan är om denna värme även förbränner lite fett?
Googla på TEF. :emo-thumb
Jon Larsson wrote:Googla på TEF. :emo-thumbEpic fail
Prova googla själv Kommer upp en massa skit. Det är en förkortning som du valt att inte definiera , således vet jag ikke vad jag ska leta efter NU vet jag vad det är. Kortfattat är
TEF : – Hur olika livsmedel påverkar kroppens metabooliska funktioner och vilken grad/ hur mycket värme som kan bildas när något bryts ner i kroppen.
protein kräver mer energi att brytas ner. Om man gå äter mer fett och mindre protein så bränner man alltså mer fett. Om jag uppfattat det rätt.
(suck detta borde jag redan veta vad pinsamt)
TEF = Thermic Effect of Food (Matens termogena effekt) är den andel utav matens eneriinnehåll som blir värme. Siffrorna ligger runt 25-30% för protein, typ 10% för kolhydrater och ännu lägre, runt 5% för fett.
Dvs av den energimängd protein du äter så försvinner en hel del av energin ut i luften bara medans det för fett är tvärtom och en stor del av energin från fettet används i kroppen.
Så ett högt protreinintag under diet är fördelaktigt även ur denna synpunkt!
- You must be logged in to reply to this topic.
