Tjena.

Denna fråga har säkert varit uppe flera gånger. Men har aldrig hittat någon som tänker som jag.


Min fråga är enkel. Jag springer eller promenerar varje dag. Tränar med fria vikter 3-4 dagar i veckan.

Mitt stora problem är att jag är såååå jävla dålig på att inte fuska med kosten. Jag äter rätt och kollar kalorier osv.
MEN mellan måltiderna, speciellt om det dröjer lite längre mellan måltiderna så blir det väldigt lätt att fuska för mig. Då jag på riktigt blir hungrig.
Jag vet att jag kan inte kör rätt kost osv. Men jag försöker verkligen. Dock det som ställer till det är mellan måltiderna.

Så till min fråga. Mellan måltiderna. Kan jag ta mig en liten proteinpulver drink utan att det gör att jag går upp i vikt?

Förut när jag tränade hårt körde jag protein drink mellan måltiderna och kom ihåg att jag var mindre hungrig dvs att jag åt mindre när maten väl stod på bordet.

Har både kasein och whey hemma. Vilket skulle vara bäst i mitt syfte?

Tacksam för svar och tips.

//Robin