Hej! Det är så att jag tränade i gymmet för kanske en månad sen rätt hårt och regelbundet. Jag la av en månad pga tappad ork. Nu är jag tillbaka i gymmet och har tappat REJÄLT.
Nån som har något tips på hur jag snabbt kan återfå min förra styrka?
Tipsa gärna om något kosttillskott som ger synliga muskler och ger en fin slimmad kropp utan att se "fetare" ut.

Mvh VeXx

Träna hårt. Så enkelt är det.

lägg upp träningen så det är kul och blir ett kontinuerligt inslag i din vardag. att ta något ryck en månad för att sedan inte orka med det kommer inte ta dig så värst långt. de som har fysiken du efterfrågar jobbar orftast på det varje dag. Genom kost och träning.

Grundkurs 1A:

kosttillskott är ett sätt att finlira och få den dagliga kosthållningen att bli så bra som möjligt. Men ska du handla något så köp proteintillskott. får du i dig tillräckligt med protein så kommer du inte förlora de muskler du kämpat för. försök att välja mat med högt proteininnehåll oxå.

Jaha. Trodde kosttillskott framkallade musklerna snabbare och synligare, men vad vet jag^^

Nja, riktigt så funkar det inte.

Om du med kosttillskott även inkluderar olagliga substanser så stämmer det ja

Anabola?

Ja.

så du föreslår anabola till killen som inte ens vet vad kosttillskott är mer eller mindre...