Bli medlem på Body:s forum!
Här i BODYs forum ansvarar medlemmarna själva för vad de skriver. Här gäller inte det utgivaransvar som finns på Body.se. Läs våra regler.
Titel
Registrerad 2016-02-25
Inlägg 1

Hej! Började bulka för 1 månad sen och ska fprtsätta 1 månad till för att få lite mer massa, till att bygga lite mer muskler! Sen kommer vi till min fråga, är det möjligt att börja deffa om 1 månad o köra tills sommalovet, 14 juni? Man kan se mitt sixpack lite när när spänner men inte alltför mycket! Är runt 8% kroppsfett men vill komma ner till 4-6%! Är detta möjligt på 2-3 månader? Har snabb metabolism om det skulle göra någon skillnad! Är det möjligt att se resultat då på 2-3 månader om man ligger på ett kalorieunderskott på runt 500 kalorier? Gymmar 4 ggr i veckan och tränar fotboll 2 ggr i veckan! För överigt, är 16 år 175cm och 65-66 kg! Tacksam för svar:)

Jorgen
Titel
Registrerad 2005-10-05
Inlägg 7 793

Skall du ner till 4% kroppsfett kommer du att bli tävlingshård.
Och väger du inte mer än vad du gör nu, jag gissar på att du inte har så mycket muskelmassa, kommer du bara att se tunn och tärd ut.

Här har du en bild som ganska bra visar hur kroppar ser ut vid olika fettprocent:
Bild

Det är fö inte många gram muskelmassa du kommer att kunna lägga på dig under två månaders kaloriöverskott.

Online just nu
Offline

Du är inte inloggad. Logga in för att få tillgång till fler funktioner.


Forumet modereras av Body Crew.
Har du synpunkter på modereringen, var vänlig kontakta oss.

Anmäl inlägg och trådar som bryter mot forumets regler.

Alla kan läsa det här forumet.
Inloggade användare kan skriva i det här forumet.

Just nu är 0 medlemmar online. 0 foruminlägg har postats idag.



Det finns många tunga skäl att prenumerera

BODY är tidningen för dig som vill träna lite hårdare, lite bättre och lite mer seriöst.
Vi lär dig hur du snabbt och effektivt kan skaffa dig din drömfysik och behålla den.

Varje månad i BODY

  • De bästa styrketräningstipsen
  • Nyheter från hela världen
  • Forskning om träning och kost
  • Frågor & svar
  • Tävlingar
  • Personporträtt med de som har lyckats
  • Kostråden för mer muskler och mindre fett
  • Skvaller från fitness- och bodybuildingvärlden
  • BODY 401, december 2017

  • BODY Mat, Nummer 1

  • BODY 400, november 2017

  • BODY 399, oktober 2017

  • BODY 398, september 2017

  • BODY 397, augusti 2017

  • BODY 396, juli 2017