Bli medlem på Body:s forum!
Här i BODYs forum ansvarar medlemmarna själva för vad de skriver. Här gäller inte det utgivaransvar som finns på Body.se. Läs våra regler.
Titel
Registrerad 2015-11-13
Inlägg 1

Hejsan!

Är en kille på tjugotre år som har sedan sjunde klass känt att jag överviktig.
Är 175cm lång, väger 64 kilo. Dock har jag ett midjemått (om jag har mätt det rätt) på 90cm.
Ser mig själv som tjock och allting började samtidigt som jag slutade med fotboll och då jag flyttade till en ny skola som man per automatik gjorde när man började i sjunde klass där det självklart fanns en kiosk i närheten också...

Samma år så gick även min far bort och det blev en del skolk + småätande hemma under den perioden och har sedan dess fortsatt på samma bana av någon himlans dum anledning. Jag vet ärligt talat inte vad jag ska ta mig till, vad jag ska äta? Vad jag kan äta? Hur jag ska börja motionera, det vill säga ett bra program vecka in och vecka ut som passar en som inte har den bästa konditionen och har aldrig varit inne på ett gym.
Anledningen till det är väl kanske för att man skäms lite över hur man själv ser ut...

Så det jag ber om, verkligen ber om är om någon skulle kunna hjälpa mig med något normalt kostschema, behöver inte vara något extremt, långsamt men successivt..

Tack på förhand,
Nimpan

Jorgen
Titel
Registrerad 2005-10-05
Inlägg 7 789

En bra början är att skaffa kunskapen.
Läs detta: http://www.kolozzeum.com/forum/showthread.php?t=26881

Online just nu
Offline

Du är inte inloggad. Logga in för att få tillgång till fler funktioner.


Forumet modereras av Body Crew.
Har du synpunkter på modereringen, var vänlig kontakta oss.

Anmäl inlägg och trådar som bryter mot forumets regler.

Alla kan läsa det här forumet.
Inloggade användare kan skriva i det här forumet.

Just nu är 1 medlemmar online. 0 foruminlägg har postats idag.



Det finns många tunga skäl att prenumerera

BODY är tidningen för dig som vill träna lite hårdare, lite bättre och lite mer seriöst.
Vi lär dig hur du snabbt och effektivt kan skaffa dig din drömfysik och behålla den.

Varje månad i BODY

  • De bästa styrketräningstipsen
  • Nyheter från hela världen
  • Forskning om träning och kost
  • Frågor & svar
  • Tävlingar
  • Personporträtt med de som har lyckats
  • Kostråden för mer muskler och mindre fett
  • Skvaller från fitness- och bodybuildingvärlden
  • BODY 389, december 2016

  • BODY 388, november 2016

  • BODY 387, oktober 2016

  • BODY 386, september 2016

  • BODY 385, augusti 2016

  • BODY 384, juli 2016

  • BODY 383, juni 2016