- This topic is empty.
-
Posts
-
Hej
Har styrketränat några år, kör hyfsat seriöst tycker jag, ingen alkohol och regelbunden träning där jag antecknar varje pass för att hela tiden kunna öka.Dock är min återhämtning fruktansvärt seg !! Kör jag ett rejält bröstpass kan jag lätt ha träningsvärk 5-6 dagar.
Jag tar whey protein varje dag (alltid efter träning) kasein varje dag innan läggdags, äter alltid något innan jag ska sova med, (grovbröd, harvegrynsgröt, sprotknäckebröd etc) När jag tränar tar jag ofta pwo och alltid aminosyror.Äter så nyttigt jag kan, mycke ris, kyckling, grönsaker
Har testat olika matscheman men det blir precis likadant efter varje pass, långa återhämtningsperioder.
Någon som har tips på mat/produkter som påskyndar återhämtningen?
Jag är 30 år, 185 och 85kg
Tacksam för seriösa svar
MVH
- You must be logged in to reply to this topic.
