Bli medlem på Body:s forum!
Här i BODYs forum ansvarar medlemmarna själva för vad de skriver. Här gäller inte det utgivaransvar som finns på Body.se. Läs våra regler.
Titel
Registrerad 2015-12-29
Inlägg 1

Kvinna 40 plus, har tränat hårt tungt fem dagar i v i många år, händer inte mkt.... Är det ens möjligt få skapligt stora muskler ren? Äter mkt protein ca 2 gram per kilo/dag, långsamma carbs samt nötter o äggulor mm för fett.

2HE
Titel
Registrerad 2011-05-17
Inlägg 11

Klart det är.

HGM
Titel
Registrerad 2013-03-23
Inlägg 6

Började träna efter 40 jag med och nu några år senare behöver jag inte skämmas iförd ett linne på gymmet utan har mer muskler än de flesta helt utan doping.
A & O för muskelbygge är att träna hårt med tunga vikter och äta stora mängder bra mat. Vanligaste misstaget är att man inte tar sig ur "komfort" zonen i sin träning och att man äter för lite.
Fokusera inte så mycket på smådetaljer utan våga ta i och våga äta dig proppmätt.

Online just nu
Offline

Du är inte inloggad. Logga in för att få tillgång till fler funktioner.


Forumet modereras av Body Crew.
Har du synpunkter på modereringen, var vänlig kontakta oss.

Anmäl inlägg och trådar som bryter mot forumets regler.

Alla kan läsa det här forumet.
Inloggade användare kan skriva i det här forumet.

Just nu är 0 medlemmar online. 0 foruminlägg har postats idag.



Det finns många tunga skäl att prenumerera

BODY är tidningen för dig som vill träna lite hårdare, lite bättre och lite mer seriöst.
Vi lär dig hur du snabbt och effektivt kan skaffa dig din drömfysik och behålla den.

Varje månad i BODY

  • De bästa styrketräningstipsen
  • Nyheter från hela världen
  • Forskning om träning och kost
  • Frågor & svar
  • Tävlingar
  • Personporträtt med de som har lyckats
  • Kostråden för mer muskler och mindre fett
  • Skvaller från fitness- och bodybuildingvärlden
  • BODY 396, juli 2017

  • BODY 395, juni 2017

  • BODY 394, maj 2017

  • BODY 393, april 2017

  • BODY 392, mars 2017

  • BODY 391, februari 2017

  • BODY 390, januari 2017