Hej! Mitt första inlägg här på forumet så var snälla :)

Jag har hållt på nu med att räkna kalorier och tränat i 2 månader på dagen faktiskt men har en fråga om mitt kalori intag. Nedan kommer en bild från min dag i Myfitnesspal. Mitt kalori mål ska ligga runt 2100 enligt MFP innan jag pillade med massa inställningar.

Just nu har jag aktivitetsinställningen på lägsta och min telefon lägger till mina steg för dagen. Men jag har ätit relativt mycket(för mig) och även extra mål på kvällen för att få in fler kalorier. Totala steg för dagen var 12k

Jag tränar hårt 3-4 dagar per vecka på gym men kompenserar inte för extra kalorier ut på dom dagarna förutom att jag försöker äta mycket protein dom dagarna.

Jag är rädd att jag äter för lite kalorier för att min kropp ska få den näring den behöver. Behöver jag äta mer för att gå ner i vikt hälsosamt eller funkar det med såpass låga kalorier.

103kg, 187cm och 21 år gammal och har minskat från 106,5 till 102,6 på dessa två månader.

2100kcal - 1955 food + 929 exercise = 1074 kalorier för lite :\

Screenshot_20170516-000710.png