Bli medlem på Body:s forum!
Här i BODYs forum ansvarar medlemmarna själva för vad de skriver. Här gäller inte det utgivaransvar som finns på Body.se. Läs våra regler.
Titel
Registrerad 2016-02-01
Inlägg 1

Hej, försöker planera ihop mitt kostschema i samband med min träning och vet inte exakt vart jag ska sätta alla pusselbitar!

Uppskattar input och feedback.

08:30 - Väckning
09:00 - 1 scoop xtend bcaa, 1 omega3, 1x bmr tartarus fatburner pills
09:30-10:00 - Jogging/Promenad
10:00 - Havregrynsgröt & 2 ägg
12:30~ - Kycklingbröst, 0.5dl ris, broccoli
15:00 - 250g Keso
17:40 - 1 scoop xtend bcaa, 1 banan, 1 ägg, 1x omega3
18:15-19:30 - Gym
19:30 - 2 scoops whey gold 100% protein
20:30 - 1x tartarus fatburner pills, Kycklingbröst, 0.5dl ris, broccoli
23:00 - 250g Keso
24:00 - Sömn

Vet inte hur optimalt detta är, gymmar just nu 4 dagar i veckan plus cardio utanför det såsom jogging & skridskoåkning.

Jobbar 11-18 därav träning så sent.

Målet är att bli rippad men samtidigt bygga.

ChristianMan
Titel
Registrerad 2016-06-27
Inlägg 51

Robban89 skrev:
Hej, försöker planera ihop mitt kostschema i samband med min träning och vet inte exakt vart jag ska sätta alla pusselbitar!

Uppskattar input och feedback.

08:30 - Väckning
09:00 - 1 scoop xtend bcaa, 1 omega3, 1x bmr tartarus fatburner pills
09:30-10:00 - Jogging/Promenad
10:00 - Havregrynsgröt & 2 ägg
12:30~ - Kycklingbröst, 0.5dl ris, broccoli
15:00 - 250g Keso
17:40 - 1 scoop xtend bcaa, 1 banan, 1 ägg, 1x omega3
18:15-19:30 - Gym
19:30 - 2 scoops whey gold 100% protein
20:30 - 1x tartarus fatburner pills, Kycklingbröst, 0.5dl ris, broccoli
23:00 - 250g Keso
24:00 - Sömn

Vet inte hur optimalt detta är, gymmar just nu 4 dagar i veckan plus cardio utanför det såsom jogging & skridskoåkning.

Jobbar 11-18 därav träning så sent.

Målet är att bli rippad men samtidigt bygga.


Hitta nån måtta mellan teorier som säger detta rippar o bygger o vad din kropp säger är godast. Byggar kost är inte den nödvändigtvis mest hälsosameller god medan kroppen har behov o psyket tar stryk av tråkig mat. Lycka till!

Online just nu
Offline

Du är inte inloggad. Logga in för att få tillgång till fler funktioner.


Forumet modereras av Body Crew.
Har du synpunkter på modereringen, var vänlig kontakta oss.

Anmäl inlägg och trådar som bryter mot forumets regler.

Alla kan läsa det här forumet.
Inloggade användare kan skriva i det här forumet.

Just nu är 0 medlemmar online. 0 foruminlägg har postats idag.



Det finns många tunga skäl att prenumerera

BODY är tidningen för dig som vill träna lite hårdare, lite bättre och lite mer seriöst.
Vi lär dig hur du snabbt och effektivt kan skaffa dig din drömfysik och behålla den.

Varje månad i BODY

  • De bästa styrketräningstipsen
  • Nyheter från hela världen
  • Forskning om träning och kost
  • Frågor & svar
  • Tävlingar
  • Personporträtt med de som har lyckats
  • Kostråden för mer muskler och mindre fett
  • Skvaller från fitness- och bodybuildingvärlden
  • BODY 389, december 2016

  • BODY 388, november 2016

  • BODY 387, oktober 2016

  • BODY 386, september 2016

  • BODY 385, augusti 2016

  • BODY 384, juli 2016

  • BODY 383, juni 2016