Jag skulle behöva råd om hur jag läser innehållsförteckningen på två produkter...

Är detta ok att äta och vilken är minst dålig, i så fall?

Tacksam för hjälp!

semper_flap_jack_pumpkin_seeds_cranberry_hel_lada_innehall.png hel_lada_friggs_bars_goji_berry_dark_chocolate_innehall.jpg