Bli medlem på Body:s forum!
Här i BODYs forum ansvarar medlemmarna själva för vad de skriver. Här gäller inte det utgivaransvar som finns på Body.se. Läs våra regler.
Titel
Registrerad 2015-06-25
Inlägg 1

Hej!

Jag skulle vilja få ett veckokostschema upplagt, och undrar om någon av forumläsarna är dietister/kostrådgivare och kan anta detta uppdrag, eller har bra dietist att tipsa om. Ifall du är yrkesverksam betalar jag sedvanlig taxa.

Info: Jag är en 41-årig kontorskille, för närvarande otränad, fast med tidigare träningsvana, som ska börja träna igen. Jag vet att min akilleshäl är kosten, och för att optimera min träning behöver jag en strikt kost.
Jag har kollat med ett par "vanliga" dietister utan idrottsinriktning, men de vill bara ge allmänna råd (allmänbildning, som alla redan vet.) Jag vill ha 7 middagar, ett antal mellisar, frukost osv.

Jag har mer detaljerade mål att delge den som antar uppdraget, men målen kan sammanfattas enligt:

* öka i muskelmassa
* minska i fett
* jag kommer även springa, så jag vill förbättra syreupptagning och vilopuls.

Brainstormningen kan börja. Alla tips är välkomna. Jag kan ha kontakt per telefon/mail, så dietisten behöver inte vara bosatt i Stockholm, där jag bor.

Ett krav: Dietisten ska själv vara aktivt styrketränande och själv följt kostprogram med uppsatta mål. (Man ska leva som man lär :P )

YTS
YTS
Titel
Registrerad 2005-10-09
Inlägg 2 404

Jag är inte utbildad dietist, men jag har gått samma grundutbildning som Dietisterna.
Jag har satt samman ett gott, nyttigt och prisvärt kostschemma för en vecka.
Jag har dessutom följt det själv och kört styrketräning 4h/vecka, trots att jag är över 50 bast.
Väger 85kg till 1,82 och har normalt hull.

Jag har lagt ut det mesta av kostschemmat här på BODY:, men ifall du vill ha ett utskrivet material får du kontakta mig på y.t.s.nutrition@gmail.com

http://www.body.se/forum/matlagning-och-recept/askil-sturessons-kokbok-med-nyttig-god-billig-mat-308122


Hälsningar Torbjörn

Online just nu
Offline

Du är inte inloggad. Logga in för att få tillgång till fler funktioner.


Forumet modereras av Body Crew.
Har du synpunkter på modereringen, var vänlig kontakta oss.

Anmäl inlägg och trådar som bryter mot forumets regler.

Alla kan läsa det här forumet.
Inloggade användare kan skriva i det här forumet.

Just nu är 5 medlemmar online. 0 foruminlägg har postats idag.



Det finns många tunga skäl att prenumerera

BODY är tidningen för dig som vill träna lite hårdare, lite bättre och lite mer seriöst.
Vi lär dig hur du snabbt och effektivt kan skaffa dig din drömfysik och behålla den.

Varje månad i BODY

  • De bästa styrketräningstipsen
  • Nyheter från hela världen
  • Forskning om träning och kost
  • Frågor & svar
  • Tävlingar
  • Personporträtt med de som har lyckats
  • Kostråden för mer muskler och mindre fett
  • Skvaller från fitness- och bodybuildingvärlden
  • BODY 393, april 2017

  • BODY 392, mars 2017

  • BODY 391, februari 2017

  • BODY 390, januari 2017

  • BODY 389, december 2016

  • BODY 388, november 2016

  • BODY 387, oktober 2016