Vill gå ner i fett men vill samtidigt bygga muskler om det är möjligt samtidigt haha.
Funderat på periodisk fasta, kört *kostchema* ett tag, 6 mål om dagen, mellan 1700-1900 kcal.
Kontorsjobb, styrketränar ca 5 dagar i veckan. Under Vår->Höst cyklar jag även en del mountainbike.

Hur ska jag lägga upp fastan när jag tränar runt 18-19 tiden på kvällen?