Hejsan

Fick en massa olika pulver av en polare och nu undrar jag om ni kan berätta när jag ska äta vad, och ev ge lite annan info som kan tänkas behövas.

Jag spelar fotboll/innebandy 4-6 ggr i veckan och försöker trycka in 3 gympass.

Bilden är inte spec bra, men hoppas ni kan urskilja vad det mesta är

http://www.ladda-upp.com/bilder/60657/pulver

Där finns bilden, verkar inte gå att länka som jag vill

det står på förpackningarna hur man kan ta dem

Lite svårt att veta exakta ingredienser alla gånger men here goes (från vänster till höger):

Vassleprotein, ingen aning (säkert gainer), kreatin, snabba kolhydrater, BCAA (grenade aminosyror), pre-workout produkt, vassleprotein

ser ut som att du laddat upp som rena Phil Heath med prylar Jag har kört med N.O.explode som man tar en halvtimme före träning. har märkt största effekten i att man måste gå på toa dubbelt så ofta, men förhoppningsvis funkar den bättre för dej. du blandar 2-3 skopor i ett par dl vatten och dricker det en halvtimme-40 minuter innan träning

Tack för svar

Madball, skulle du orka dej på att ge en snabb beskrivning när jag ska ta vad och gärna effekten av dem

kaspan, Jo, som sagt fick jag en hel del av min kompis + att jag hade en burk själv.
Har hunnit testa explode lite, tagit det före fotbollen och det känns som man fått lite högre puls

Vill du ha abstrakt på studier av tillskotten?

Annars är ju vassleprotein det snabba mjölkproteinet i vanlig mjölk och ett gynnsamt sätt att snabbt öka på aminosyror i blodet, framförallt kring träning. Med andra ord drick innan/ efter träning eller både och.

Nummer två som jag inte kan säga säkert vad det är får du gärna skriva innehållsförteckningen på.

Kreatin är en syra som normalt produceras av aminosyror i din lever och njurar. Musklerna kan använda kreatin som energi genom att det omvandlas till kreatinfosfat i cellernas mitokondrier, vilket används i arbete t ex styrketräning. Du kanske orkar ett par repetitioner mer osv, subtila men klart märkbara effekter på styrka.

Snabba kolhydrater är endast lämpligt som snabbt bränsle vid arbete och är rätt tveksamt vid styrketräning tycker jag. Eller överhuvudtaget för den delen, om du inte springer/cyklar längre sträckor. Men vill du trots allt äta tillskottet, så lägg till någon skopa tillsammans med en skopa protein direkt efter ett träningspass.

BCAA är grenade aminosyror som används av muskler i arbete. De motverkar trötthet i CNS, muskelnedbrytning + en mängd andra effekter som jag inte orkar gå in på nu. Ta i samband med träning.

BSN No-Xplode ska enligt tillverkarna ge "grym pump, uthållighet, återhämtning och prestationsförbättring." Åsikterna varierar, prova dig fram. Ökar på kväveoxidproduktionen i kroppen

Många tack!

Nu skulle jag nog säga att "byggarsvängen" är mer pålitlig än "new age" när det kommer till preparat som används. Homeopati och HMB är inte riktigt samma sak. Men visst finns det en hel del produkter utan märkbar effekt eller bara minimal effekt och priset rättfärdigar inte resultatet.

Jag skrev det eftersom det finns folk som använder det och jag inte hade lust att diskutera NO-explodes vara eller icke-vara, huvudsakligen eftersom jag inte bryr mig om produkten.

För övrigt såg jag precis att man kunde zooma in på bilden; pulver nummer två är sannolikt en gainer, med tillsatt kreatin, glutamin och annat grejs. Säkerligen en okej produkt för rätt ändamål (gå upp i vikt för någon som har "svårt" för det). Tas efter träning

Försöker inte vara troll här, men om man nu säger att man tar ditt vetenskapliga vetemjöl (med brist för bättre term) och man får en sju helvetes effekt, bättre pump uthållighet etc, och får upp en rep till, då har ju produkten fungerat. Sen att det är placebo spelar väl ingen roll? Mind over matter, alla kan inte vara kai greene och gå runt med en fullständig självinsikt i hur sin kropp borde fungera .

Fast att säga att enda skillnaden är retoriken är att generalisera, då det ju är stor skillnad på verksamma ämnen etc mellan olika produkter. En del produkter fungerar, men kanske inte i märkbar utsträckning, en del visar sig inte fungera men säljs vidare ändå osv.

Skillnaden, skulle jag säga, är att "byggarindustrin" ändå marknadsför produkter där det ofta finns någon slags vettig evidens för effekter hos verksamma ämnen (märkbart/relevant eller ej) i tillskottet i fråga. När det kommer till alternativmedicin kan det vara fullkomligt blaj.

Så principen är absolut inte den samma.

Nej, för om de "verksamma substanserna" haft någon påvisbar farmakologisk effekt vore de läkemedel och därmed inte tillåtna att sälja. Det är väl det som är tanken med alla dessa kosttillskott, att de ska ge effekter utöver vad vanlig "mat" (makro- och mikronutrienter) ger. Dvs på något sätt gripa in eller förändra kemiska processer på cellnivå.

Det gör de alltså inte per definition, eftersom de är kosttillskott, inte medicin.

Ok jo helt klart är det så, men för konsumenten som sådan spelar det ju kanske inte så stor roll, i alla fall inte den som upplever effekten, men du har ju helt klart rätt i att det de far med osanningar.

Eddie_Vedder: Du har fel. Många produkter "fungerar", men har inte sällan en väldigt begränsad och knappt påvisbar effekt. Vilket är en stor skillnad från new-age branschen som du talar om. Det borde du veta.

Sandow: Vad pratar du om? Nu blir diskussionen rätt löjlig. Nästan alla kosttillskott har "farmakologiska" effekter, d v s att de går att uppmäta och har reella effekter. Att tro något annat är helt fel. Men att tro att "vanlig" mat inte påverkar kroppen särskilt mycket är också fel och jag rekommenderar dig att läsa på.

BCAA
Kreatin
HMB
DAA

Ni, som jag, borde veta att ovanstående tillskott har reella och påvisbara effekter (som skiljer sig från "mat" vad nu det betyder). Alla testo-boosters jag sett innehåller ämnen med påvisbara fysiologiska effekter som går utanför vanlig "mat". Etc.

Naturligtvis ger ovanstående preparat mätbara effekter på människokroppen, allt man stoppar i sig ger mätbara effekter. Det jag adresserar är övertron på kosttillskott. Kosttillskott ger marginella effekter, förutom placeboeffekten som i och för sig kan vara väldigt betydelsefull.

"Enligt 1 § läkemedelslagen avses med läkemedel varje substans eller
kombination av substanser

som tillhandahålls med uppgift om att den har egenskaper för
att förebygga eller behandla sjukdom hos människor eller djur,
eller
som kan användas på eller tillföras människor eller djur i
syfte att återställa, korrigera eller modifiera fysiologiska
funktioner genom farmakologisk, immunologisk eller metabolisk
verkan eller för att ställa diagnos."

Att öka muskeltillväxten innebär i min värld att modifiera fysiologiska funktioner genom metabol verkan. Kosttillskott har inte de funktionerna, vilket jag tror att många tror! Har kosttillskotten i fråga verkligen så kraftfulla verkningar - så är de inte kosttillskott!

Naturligtvis är gränsen mellan medicin och kosttillskott flytande, du kan läsa mera här: http://www.slv.se/sv/grupp2/livsmedelsforetag/Regler-for-olika-typer-av-livsmedel/Kosttillskott/

Det finns många kosttillskott som har effekter som är likvärdiga med mediciner eller mer, framförallt testo-boosters och liknande.

Du har för övrigt fel när du säger "Att öka muskeltillväxten innebär i min värld att modifiera fysiologiska funktioner genom metabol verkan. Kosttillskott har inte de funktionerna". Det är en simplifierad och naiv tro på att mat OCH vad du kallar enklare kosttillskott inte gör.

Kolla mitt svar på t ex testo-boosters här på forumet där jag länkar till forskning. I övrigt håller jag som tidigare med om att många produkter inte har en starkt mätbar inverkan.