Bli medlem på Body:s forum!
Här i BODYs forum ansvarar medlemmarna själva för vad de skriver. Här gäller inte det utgivaransvar som finns på Body.se. Läs våra regler.
Titel
Registrerad 2015-08-18
Inlägg 1

Hej hej!

Jag är en 20årig tjej som har tränat sen jag var 16år gammal (Löpning och styrka)
På senare tid har jag blivit mer och mer intresserad av just löpning och långdistans. Jag har alltid sprungit långt och har en väldigt bra kondition men! Jag är för tung i kroppen, speciellt i benen. Jag har ganska mycket muskler och lite fett.

Min fråga är alltså: Vad ska jag göra för att få den "typiska" löparkroppen? Jag behöver minst gå ner 4kg muskler/fett för att springa min distans snabbare och lättare. Hur ska jag äta? Hur ska jag träna? Kommer jag istället gå upp i vikt om jag tränar mindre styrka? Jag vill inte svälta mig själv eller överträna - Det vore himla roligt med svar :)

Tack! ^^

ChristianMan
Titel
Registrerad 2016-06-27
Inlägg 51

Citrus skrev:
Hej hej!

Jag är en 20årig tjej som har tränat sen jag var 16år gammal (Löpning och styrka)
På senare tid har jag blivit mer och mer intresserad av just löpning och långdistans. Jag har alltid sprungit långt och har en väldigt bra kondition men! Jag är för tung i kroppen, speciellt i benen. Jag har ganska mycket muskler och lite fett.

Min fråga är alltså: Vad ska jag göra för att få den "typiska" löparkroppen? Jag behöver minst gå ner 4kg muskler/fett för att springa min distans snabbare och lättare. Hur ska jag äta? Hur ska jag träna? Kommer jag istället gå upp i vikt om jag tränar mindre styrka? Jag vill inte svälta mig själv eller överträna - Det vore himla roligt med svar :)

Tack! ^^


Hej, om du vill vara en löpare enbart då strunta i styrketräningen. Det kommer göra att du tappar muskler i sådant som inte används vid löpning. Lycka till!

Online just nu
Offline

Du är inte inloggad. Logga in för att få tillgång till fler funktioner.


Forumet modereras av Body Crew.
Har du synpunkter på modereringen, var vänlig kontakta oss.

Anmäl inlägg och trådar som bryter mot forumets regler.

Alla kan läsa det här forumet.
Inloggade användare kan skriva i det här forumet.

Just nu är 5 medlemmar online. 0 foruminlägg har postats idag.



Det finns många tunga skäl att prenumerera

BODY är tidningen för dig som vill träna lite hårdare, lite bättre och lite mer seriöst.
Vi lär dig hur du snabbt och effektivt kan skaffa dig din drömfysik och behålla den.

Varje månad i BODY

  • De bästa styrketräningstipsen
  • Nyheter från hela världen
  • Forskning om träning och kost
  • Frågor & svar
  • Tävlingar
  • Personporträtt med de som har lyckats
  • Kostråden för mer muskler och mindre fett
  • Skvaller från fitness- och bodybuildingvärlden
  • BODY 389, december 2016

  • BODY 388, november 2016

  • BODY 387, oktober 2016

  • BODY 386, september 2016

  • BODY 385, augusti 2016

  • BODY 384, juli 2016

  • BODY 383, juni 2016