Bli medlem på Body:s forum!
Här i BODYs forum ansvarar medlemmarna själva för vad de skriver. Här gäller inte det utgivaransvar som finns på Body.se. Läs våra regler.
Titel
Registrerad 2013-04-12
Inlägg 28

Man brukar säga att i ett kaloriöverskott är där man bygger muskler dvs äter mer energi än vad jag gör av med. Detta som vissa brukar säga är en "bulk" och under bulksäsongen äter man alltså mycket mat för att energin ska räcka till muskelbygge. Frågan är då, är det ett måste att ligga på kaloriöverskott för att bygga? Tycker det är så förbannat tråkigt att ligga på överskott och lägga på sig fett och därefter gå i deffperiod. Har själv en tendens att lägga på mig lite för mycket fett under mina bulksäsonger då jag har svårt att uppskatta maten med ögonmåttet. Kan man bygga muskler utan att lägga på sig massa onödigt fett? Vad är era bästa tips? Jag vill ju varken äta för lite så jag inte bygger något men samtidigt inte äta för mycket så jag bara lägger på massa onödigt fett. Vill ligga på ett mellanting där jag bygger lite, hur tycker ni jag ska göra då?

ChristianMan
Titel
Registrerad 2016-06-27
Inlägg 51

destorn skrev:
Man brukar säga att i ett kaloriöverskott är där man bygger muskler dvs äter mer energi än vad jag gör av med. Detta som vissa brukar säga är en "bulk" och under bulksäsongen äter man alltså mycket mat för att energin ska räcka till muskelbygge. Frågan är då, är det ett måste att ligga på kaloriöverskott för att bygga? Tycker det är så förbannat tråkigt att ligga på överskott och lägga på sig fett och därefter gå i deffperiod. Har själv en tendens att lägga på mig lite för mycket fett under mina bulksäsonger då jag har svårt att uppskatta maten med ögonmåttet. Kan man bygga muskler utan att lägga på sig massa onödigt fett? Vad är era bästa tips? Jag vill ju varken äta för lite så jag inte bygger något men samtidigt inte äta för mycket så jag bara lägger på massa onödigt fett. Vill ligga på ett mellanting där jag bygger lite, hur tycker ni jag ska göra då?


Jag vet att många kan deffa o bygga muskler utan olagliga preparat men detta är inget evigt funkar för nybörjare o dom som tagit paus o börjat igen. Du behöver kanske bara 100kcal extra för bygga muskler så lyssna på din hunger o ät inte mer än så. Lycka till!

Online just nu
Offline

Du är inte inloggad. Logga in för att få tillgång till fler funktioner.


Forumet modereras av Body Crew.
Har du synpunkter på modereringen, var vänlig kontakta oss.

Anmäl inlägg och trådar som bryter mot forumets regler.

Alla kan läsa det här forumet.
Inloggade användare kan skriva i det här forumet.

Just nu är 3 medlemmar online. 0 foruminlägg har postats idag.



Det finns många tunga skäl att prenumerera

BODY är tidningen för dig som vill träna lite hårdare, lite bättre och lite mer seriöst.
Vi lär dig hur du snabbt och effektivt kan skaffa dig din drömfysik och behålla den.

Varje månad i BODY

  • De bästa styrketräningstipsen
  • Nyheter från hela världen
  • Forskning om träning och kost
  • Frågor & svar
  • Tävlingar
  • Personporträtt med de som har lyckats
  • Kostråden för mer muskler och mindre fett
  • Skvaller från fitness- och bodybuildingvärlden
  • BODY 399, oktober 2017

  • BODY 398, september 2017

  • BODY 397, augusti 2017

  • BODY 396, juli 2017

  • BODY 395, juni 2017

  • BODY 394, maj 2017

  • BODY 393, april 2017