Men du vet ju själv att LCHF innebär extremt lite kolhydrater, som knappt kan räknas. Att säga att man äter kolhydrater när intaget är t ex 20 g kolisar om dagen, är ju rätt onödigt. De där 20 g kommer inte att göra någon egentlig skillnad mot 0 gram när det gäller parametrarna för mående du räknade upp. Det är i stort sett lite broccoli, spenat etc.

Och nu menar du alltså att det inte funkar att leva på 0 g kolhydrater om man ska vara glad och nöjd men om man höjer intaget till 20-30 så fungerar det helt plötsligt?

I så fall är du ute och cyklar.

OK, jag får ge upp. Vi behöver inte äta kolhydrater alls. Ni har rätt. Bara en sista stilla fundering: såvitt jag förstått innehåller bröstmjölk följande sammansättning. Cirka 56 E% fett, 36 E% laktos och 8 E% protein. Säg att barnet ammas under ett år. Då växer barnet med 50% längdmässigt och går upp i vikt med 300%. Det är en perfekt sammansatt kost för det lilla barnet. Jag tror på evolutionsläran och det kan i alla fall inte vara direkt giftigt för människan att äta socker om vi har 36% i bröstmjölken och dessutom smaklökar för sött...

Mig veterligt har det alltid ingått kolhydrater i människans kost.
Vem orkar styrkträna hårt längre perioder på tex LCHF-kost o. dyl UTAN tillförsel av diverse "uppiggande tillskott" såsom koffein, Taurin, guarana eller ännu starkare saker (tex effedrin och värre).

Skulle om möjligt vara ännu segare att styrketräna utan kaffe eller andra stimulanter efter en stor grötfrukost

Min erfarenhet är i alla fall att man blir piggare av mindre kolhydrater i kosten och det gör att det blir lättare att träna helt enkelt. Fastande träning till exempel är ju underbart.

Bygger du bra med muskler utan kolhydrater? På diet under begränsad period tycker jag det fungerar okej men att bygga utan kolhydrater tror jag inte mycket på, fungerar inte för mig iaf.

Sen behöver man inte ju inte ösa på mer än nödvändigt.

Det är väl allmänt erkänt att fiberfattig kost gör oss förstoppade och jag skulle nog våga säga att bara det gör fibrer ytterst vässentliga för hälsan. Sen syntetiserar ju bakterierna i tjocktarmen kort kedjiga fettsyror (från substratet fibrer), som anses ha en positiv verkan för hälsan (bl.a. tjocktarmens).

Hjärnan fungerar dåligt på ketoner. Man blir slö, lättirriterad och har svårt att lösa uppgifter. Men ja, man överlever. För mig är överlevnad inte lika med välbefinnande och god hälsa däremot. Har ni själva tex. genomgått en överlevnadsövning med svältmarsch så kan ni nog intyga att man inte mår toppen under ketos. Minsta lilla tillskott av socker blir en boost för prestationsförmågan, framför allt psykiskt. Den mentala dimman försvinner.

Inuiterna lever under perioder på väldigt kolhydratfattig kost och mår bra av det, men kanske har de anlag för att klara kolhydratfattig kost bättre och det måste tilläggas att de ändå får i sig lite kolhydrater - kanske 50 gram om dagen vilket kan anses som gränsen för att undgå ketos. De äter torkade bär och sjögräs, och en viktig pusselbit är rå sällever som till skillnad från köttet innehåller små mängder kolhydrat (10 energiprocent).

Så till och med i den mest extrema dieten bland naturfolken förekommer kolhydrater, även om det bara är kanske runt 5 energiprocent.

Kolhydrater är alltså i praktiken helt nödvändiga för homo sapiens, om än inte i teorin...

Mig veterligt har det alltid ingått kolhydrater i människans kost.
Vem orkar styrkträna hårt längre perioder på tex LCHF-kost o. dyl UTAN tillförsel av diverse "uppiggande tillskott" såsom koffein, Taurin, guarana eller ännu starkare saker (tex effedrin och värre).

http://svenska.yle.fi/nyheter/artikel.php?id=231770&referer=as

Barn behöver kolhydrater för normal tillväxt. Jag blir galen på idioter som experimenterar på oskyldiga barn.