- This topic is empty.
-
Posts
-
Har trasslat in mig lite här i detta ämne BCAA
Om jag tar bcaa kan jag då utesluta proteinshake, kvarg och andra protein produkter. Eller är bcaa bara för innan och efter träning?
Gainer är alltså nu mera värdelöst om man matchar den mot bcaa?
Eller ska jag fortfarande få i mig 2-3g protein per kg kroppsvikt + dessa BCAA?
Tacksam för ett grundligt svar
BCAA är aminosyror. Proteinpulver är protein. Du behöver protein för att få nytta av BCAA. Och om jag förstått det rätt, ska BCAA tas efter träning.
Källor om BCAA:
Wikipedia: http://en.wikipedia.org/wiki/Branched-chain_amino_acid
En tråd som diskuterar fram och tillbaka om vad BCAA är för något: http://www.funbeat.se/discussion/show.aspx?ThreadID=1037784Om protein:
Wikipedia http://en.wikipedia.org/wiki/Bodybuilding_supplement#Protein_shakeI Wikipedia-artikeln om protein finns också mycket information om bodybuilding.
Jag säger varken bu eller bä om BCAA. Först av allt behövs en varierad kost. Människan är en primat vars diet liknar en björn – varierat med vegetabiliska saker som grund och kött som belöning när man hittar det.
Hoppas att det hjälpte dig något.
- You must be logged in to reply to this topic.
