Bli medlem på Body:s forum!
Här i BODYs forum ansvarar medlemmarna själva för vad de skriver. Här gäller inte det utgivaransvar som finns på Body.se. Läs våra regler.
Titel
Registrerad 2007-03-28
Inlägg 753

jag tänkte testa det här proteintillskottet eftersom jag e rätt känslig för proteinpulver som e mjölkbaserat. Någon som vet något om hampa-protein? bra lr dåligt?

Titel
Registrerad 2006-07-21
Inlägg 3

Jag har samma problem med magen, kört mjölk protein i 15år, och min mage mår inte bra av det längre.

Jag brukar nu hampa protein och skalade hampafrön. Det fungerar utmärkt.

Sen tar jag en shaker med spirulina och hampaprotein när jag vill ha en riktig protein bomb.

Tommy Ivarsson
Titel
Registrerad 2008-04-01
Inlägg 13 280

Har för mig att hampaprotein är fullvärdigt då det innehåller alla aminosyrorna men att det är väldigt dålig aminosyrasammansättning gentemot mjölk och sojaprotein t.ex. Vilket ger hampaproteinet ett lågt chemical score vilket kan jämföras med biologiskt värde!

Har för mig Lysin var den främsta begränsande aminosyran här. Med det sagt bör du kunna få ett högre biologiskt värde genom att inta lysinrika produkter i samband med proteinpulvret (baljväxter har jag för mig är lysinrika men reserverar mig för fel här och jag orkar inte googla nu) :)

Jag hade satsat på sojaprotein i ditt fall

Eddie Vedder
Titel
Registrerad 2006-12-22
Inlägg 11 995

Är äggprotein uteslutet då? Om jag inte kunde köra på vassle skulle äggprotein vara det första valet. Men du kanske är laktovegetarian?

Titel
Registrerad 2007-03-28
Inlägg 753

tack för svaren :)
tommy: jag har beställt ett annat kost tillskott som innehåller bl a extra aminosyror som lysin tänkte just att det kunde vara bra pga argumentet "biologisk värde"

Eddie: äggprotein har varit ett förstahandsval, det var mest slumpen att en kompis som fråga mig om jag ville ha hampa-proteinet när han oxå skulle beställa eftersom han visste att jag var känslig mot mjölk. och nej jag är inte laktovegetarian. Men skulle du rekommendera äggprotein före hampa?

YTS
YTS
Titel
Registrerad 2005-10-09
Inlägg 2 330

Tommy Ivarsson skrev:
Har för mig att hampaprotein är fullvärdigt då det innehåller alla aminosyrorna men att det är väldigt dålig aminosyrasammansättning gentemot mjölk och sojaprotein t.ex. Vilket ger hampaproteinet ett lågt chemical score vilket kan jämföras med biologiskt värde!


Ett protein är inte fullvärdigt bara för att det innehåller alla essentiella aminosyror. Fullvärdigt är det först om alla essentiella aminosyror når upp till minst referensvärdena för respektive essentiell aminosyra, enligt Chemical Score metoden.

Här kan du testa ditt hampa protein enligt C.S. metoden:

http://www.nyttgrepp.se/chemicalscore.php

YTS
YTS
Titel
Registrerad 2005-10-09
Inlägg 2 330

nog_nog skrev:
Någon som vet något om hampa-protein? bra lr dåligt?

http://www.iforma.se/sv/hampa/77-hampa-protein-pulver.html


På denna länk fanns en analys av essentiella aminosyror och när jag körde dem enligt: "Angående C.S. värdet, så kalkyleras det enligt referensmönstret för vuxna (Källa: Dietary Reference Intakes for Energy, Carbohydrate, Fiber, Fat, Fatty Acids, Cholesterol, Protein and Amino Acids (Macronutrients). Institute of Medecine. Washington D.C. : National Academies Press; 2005.)"

Så hade detta hampaprotein C.S. 66, vilket är rätt lågt med tanke på att: för att vara fullvärdigt skall C.S. vara 100.

Kan tipsa dig om att koka gröt på 100g havre + 50g gula ärter, (bägge i torrvikt) Denna gröt har C.S. 125 och har en hyfsad proteinhalt. Vill du boosta gröten ytterligare, så servera med ett kokt ägg och ett glas mjölk (om du klarar ett glas mjölk).

Eddie Vedder
Titel
Registrerad 2006-12-22
Inlägg 11 995

nog_nog skrev:
Men skulle du rekommendera äggprotein före hampa?


Ja tveklöst.

Tommy Ivarsson
Titel
Registrerad 2008-04-01
Inlägg 13 280

YTS skrev:
Ett protein är inte fullvärdigt bara för att det innehåller alla essentiella aminosyror. Fullvärdigt är det först om alla essentiella aminosyror når upp till minst referensvärdena för respektive essentiell aminosyra, enligt Chemical Score metoden.


Givetvis! Jag utelämnade denna lilla del i min text. Men bra att du förtydligade :up:

Titel
Registrerad 2007-04-11
Inlägg 16

Eller selfs laktosfria vassleprotein..?

Online just nu
Offline

Du är inte inloggad. Logga in för att få tillgång till fler funktioner.


Forumet modereras av Body Crew.
Har du synpunkter på modereringen, var vänlig kontakta oss.

Anmäl inlägg och trådar som bryter mot forumets regler.

Alla kan läsa det här forumet.
Inloggade användare kan skriva i det här forumet.

Just nu är 1 medlemmar online. 0 foruminlägg har postats idag.



Det finns många tunga skäl att prenumerera

BODY är tidningen för dig som vill träna lite hårdare, lite bättre och lite mer seriöst.
Vi lär dig hur du snabbt och effektivt kan skaffa dig din drömfysik och behålla den.

Varje månad i BODY

  • De bästa styrketräningstipsen
  • Nyheter från hela världen
  • Forskning om träning och kost
  • Frågor & svar
  • Tävlingar
  • Personporträtt med de som har lyckats
  • Kostråden för mer muskler och mindre fett
  • Skvaller från fitness- och bodybuildingvärlden
  • BODY 365, december 2014

  • BODY 364, november 2014

  • BODY 363, oktober 2014

  • BODY 362, september 2014

  • BODY 361, augusti 2014

  • BODY 360, juli 2014

  • BODY 359, juni 2014