Bli medlem på Body:s forum!
Här i BODYs forum ansvarar medlemmarna själva för vad de skriver. Här gäller inte det utgivaransvar som finns på Body.se. Läs våra regler.
Titel
Registrerad 2013-01-18
Inlägg 21

Är ganska ny så vet inte om det redan finns nån tråd men jag hittade ingen nåja.

Jag undrar om man enbart kan dricka protein pulver alltså whey 80 till frukost om man deffar ?
Kommer det funka eller kommer jag förlora massa muskler på det?


Mvh Adam

Titel
Registrerad 2013-01-18
Inlägg 21

Kan även tillägga att jag gymmar några timmar efter frukosten och under gymmet dricker ja aminosyror och efter gymmet dricker ja en protin pulver shake igen . Sen drar jag hem och äter mat tror ni det skulle funka med så lite mat i magen liksom eller påverkar det min styrketräning negativt ?

Skulle det funka bättre om jag åt en frukt till protein pulvret på morgonen?

Tommy Ivarsson
Titel
Registrerad 2008-04-01
Inlägg 13 290

Det funkar utmärkt. Även om jag i ditt fall snarare hade käkat en omelett eller liknande till frukost. Testa dig fram, drick enbart vassle i några dagar samt träna, gör samma under några dagar efter det fast du då tar en frukt också. Upplever du att du har mer energi på det ena viset jämfört med det andra så kör på det.

Om du förlorar muskler eller inte beror mer på hur du äter under dygnets övriga delar också, Får du i dig tillräckligt med protein via kosten under dygnet så har du gjort vad du kan för att minimera muskelförlust under kaloriunderskott.

Titel
Registrerad 2013-01-18
Inlägg 21

Okej tack för svaret :D då provar ja det! :)

Titel
Registrerad 2013-01-18
Inlägg 21

Tack ! :) jag har väl tränat seriöst i kanske 8månader :)

Titel
Registrerad 2013-02-06
Inlägg 10

Tjo! Jag brukar ta en vassle drink direkt när jag vaknat för att sedan vänta 20 minuter och tar då 1 shake med blandprotein, 1macka med jordnötsmör samt omega 3 tabletter. Det funkar utmärkt! Dock så kan man lätt bli trött om man får i sig för lite kolhydrater. Mitt dagliga intag består nog utav 60% protein 30%kolhydrater och 10% fett

Johan Otterström
Titel
Registrerad 2011-03-19
Inlägg 416

Bikken skrev:
Tjo! Jag brukar ta en vassle drink direkt när jag vaknat för att sedan vänta 20 minuter och tar då 1 shake med blandprotein, 1macka med jordnötsmör samt omega 3 tabletter. Det funkar utmärkt! Dock så kan man lätt bli trött om man får i sig för lite kolhydrater. Mitt dagliga intag består nog utav 60% protein 30%kolhydrater och 10% fett


Räkna med att en del av framförallt vasslet blir till glukos så kolhydrater får kroppen ändå. Vill man minimera detta så är det nog bättre med mat som t. ex ägg eller ett bland eller helmjölksprotein. Senare forskning verkar inte kunna se några fördelar med vassle framför ett helmjölksprotein, snarare tvärt om.

Titel
Registrerad 2013-01-18
Inlägg 21

Jaså vet du nåt protein som är bättre då? :)

Johan Otterström
Titel
Registrerad 2011-03-19
Inlägg 416

slavis skrev:
Jaså vet du nåt protein som är bättre då? :)


Bättre och bättre, antingen ett protein från helmjölk eller ett blandprotein med vassle och kasein.

Exempelvis Doublepro från Eiselt, Diet Fuel från Body Scinece , med flera.

Går såklart bra att dricka vanlig röd mjölk.

Titel
Registrerad 2013-01-18
Inlägg 21

Okej tack för svaret :D

Titel
Registrerad 2015-06-30
Inlägg 2

Jag har börjat med att ta en proteindrink till frukost, det är det enda jag tar till frukost,sedan "normal" lunch och middag. Jag tränar inte mycket, kanske blir en gång i veckan, ibland två. Målet är att gå ner i vikt, såklart i fettmassa och därför tänkte jag starta med ett kaloriunderskott, och frukosten känns bäst att göra det på då jag ändå inte är så jättesugen på morgonen.
frågan är vad ni tycker om detta, låter det "rimligt" eller har ni andra tips?
Tack

Online just nu
Offline

Du är inte inloggad. Logga in för att få tillgång till fler funktioner.


Forumet modereras av Body Crew.
Har du synpunkter på modereringen, var vänlig kontakta oss.

Anmäl inlägg och trådar som bryter mot forumets regler.

Alla kan läsa det här forumet.
Inloggade användare kan skriva i det här forumet.

Just nu är 4 medlemmar online. 0 foruminlägg har postats idag.



Det finns många tunga skäl att prenumerera

BODY är tidningen för dig som vill träna lite hårdare, lite bättre och lite mer seriöst.
Vi lär dig hur du snabbt och effektivt kan skaffa dig din drömfysik och behålla den.

Varje månad i BODY

  • De bästa styrketräningstipsen
  • Nyheter från hela världen
  • Forskning om träning och kost
  • Frågor & svar
  • Tävlingar
  • Personporträtt med de som har lyckats
  • Kostråden för mer muskler och mindre fett
  • Skvaller från fitness- och bodybuildingvärlden
  • BODY 393, april 2017

  • BODY 392, mars 2017

  • BODY 391, februari 2017

  • BODY 390, januari 2017

  • BODY 389, december 2016

  • BODY 388, november 2016

  • BODY 387, oktober 2016