Bli medlem på Body:s forum!
Här i BODYs forum ansvarar medlemmarna själva för vad de skriver. Här gäller inte det utgivaransvar som finns på Body.se. Läs våra regler.
YTS
YTS
Titel
Registrerad 2005-10-09
Inlägg 2 404

Lärde mig mjölksyrning av vitkål, när jag var 19 år, d.v.s. för 33år sen.
Har hitintills inte testat så många varianter.

De jag testat är:
Vitkål + äpple + kummin + enbär, lätt att lyckas med, men som med all mjölksyrning krävs god hygien.
Vitkål + kålrot, svårt då det ofta finns mögelsporer på kålrot. Men lyckas det, blir det kanongott.
Vitkål + apelsin + russin, lätt att lyckas med och blir mycket gott.
Rödkål + äpple + kummin + enbär, lätt att lyckas med, men rödkålen är en "seg" kålsort som kräver mycket stampning.
Vitkål + blomkål + broccoli + fänkål + kummin + enbär, lätt att lyckas med.

Först av allt tänkte jag ta den sista varianten som exempel på hur du går tillväga:

Köp hem en brödgavel, som du kan avlägsna "pinnen" d.v.s. handtaget på. Denna behövs för att stöta kålen.
Köp hem 2st 1kg's franska konservburkar, de är i glas och locket är också i glas. locket har en gummipackning och sitter fast i burken med en galvad stålbygel.
Köp hem en 8l rostfri bunke.
Decinifisera allting utom kålen i 15 min på 75 grader i ugnen, använd en bakplåt, med bakplåtspapper som underlag. Lyft ej av brödgaveln från pappret efter avslutad decinfisering, föränn du skall stöta kålen.
Köp hem ett vitkålshuvud, ett blomkålshuvud, en färsk broccoli, samt ett fänkålsstånd.
Skär ner blomkålshuvudet och broccolin i små buketter, riv stammen grovt på rivjärn, skär ner fänkålsståndet i strimlor, ta ej med stammarna. Skär 2 st rundlar av vitkålens oskaddade täckblad. Väg och strimla vitkål, tills du har 2 kg kål totalt. Lägg all kål i den rostfria bunken, tillsätt 4 tsk grovt havssalt, börja stöta och rör om kålen var 5:e minut. efter 25-35 minuter är kålen semitransparant och vätskar sig., då rör du ner 2tsk kummin och 4 tsk enbär.
Lägg kålen i burkarna och tryck ihop kålen då och då med brödgaveln, avsluta varje burk med en vitkålsrundel. Se till att kålsaften täcker kålen helt och hållet. Låt stå 2 dygn i 22-25 grader. Ställ burkarna på djupa tallrikar, för att samla in ev överpyst kålsaft. Pressa ihop kålen med en steriliserad gaffel och brödkavel emellanåt, ställ sedan på plats som håller 14-18 grader i ca 14 dagar, därefter kan surkålen ställas i kyl.

Fördelar med surkål: mjölksyrabakterierna upprätthåller en sund tarmflora och framställer acetylkolin, vilket har en blodtrycks reglerande effekt. Det sägs även att de framställer B12 och vitamin C.


Bild

Vitkål, äpple, kummin & enbär på 1kg's Fransk konservburk.

YTS
YTS
Titel
Registrerad 2005-10-09
Inlägg 2 404

Nästa gång skall jag testa vitkål + rödbeta + morot + gul lök + vitabönor + svartpeppar + lagerblad + russin.
D.v.s. samma ingredienser som den ryska soppan Borst, bortsett från russinen, det är rödvinsvinäger i Borstj, men jag vet inte hur den inverkar vid syrning, så det får bli russin istället.

YTS
YTS
Titel
Registrerad 2005-10-09
Inlägg 2 404

Idag flyttade jag 4:a sorters surkålen från svalen till kylskåpet:
Den luktade starkt av acetylkolin, d.v.s. den lukt blomkål har.
Smaken var mild och behaglig.
Det var mycket tuggmotstånd.
Nu skall jag äta upp den första burken och sen sätta en burk med Borstj-varianten.

Gott Nytt från YTS-surkålsverkstad.

YTS
YTS
Titel
Registrerad 2005-10-09
Inlägg 2 404

Igår fick jag en 3liters Fransk konservburk, av polarn. Jag har köpt en bok som heter Syra själv av Karin Bojs. I den kan man läsa om hur Afrikanerna syrar Kassavaroten för att eliminera blåsyran i den. Tänkte då på min linssalsa, som innehåller krossat linfrö, vilket också innehåller blåsyra. Min tanke var att mjölksyra hela linssalsan för att få en hållbar produkt utan blåsyra.

Jag tog 1 kg färska tomater, 500g gröna torkade linser, 720g morot,360g solrosfrö, 60g linfrökross,330g scharlottenlök, 1 tsk svartpeppar och 4 tsk salvia.

Jag lade linserna i blöt i 3h och kokade sedan utan salt i 15 min. Scharlottenlöken blötlade jag i varmt vatten ca 30 min.
Skar ner den för hand. Tomaterna och moroten körde jag i matberedaren. Därefter blanda jag alla ingredienser i en 8l rostfri bunke. tillsatte 30g havssalt och öste upp på 3 litraren, blev lite över som jag la på en stor sillburk. Sist fyllde jag på med lite kokat vatten, som jag låtit svalna.

Nu skall det stå i 16 grader i 2 veckor.

Bild

YTS
YTS
Titel
Registrerad 2005-10-09
Inlägg 2 404

Linssalsan var färdigsyrad i onsdags.
Frisk, god och syrlig smak.
God med keso, på mackorna.

Online just nu
Offline

Du är inte inloggad. Logga in för att få tillgång till fler funktioner.


Forumet modereras av Body Crew.
Har du synpunkter på modereringen, var vänlig kontakta oss.

Anmäl inlägg och trådar som bryter mot forumets regler.

Alla kan läsa det här forumet.
Inloggade användare kan skriva i det här forumet.

Just nu är 1 medlemmar online. 0 foruminlägg har postats idag.



Det finns många tunga skäl att prenumerera

BODY är tidningen för dig som vill träna lite hårdare, lite bättre och lite mer seriöst.
Vi lär dig hur du snabbt och effektivt kan skaffa dig din drömfysik och behålla den.

Varje månad i BODY

  • De bästa styrketräningstipsen
  • Nyheter från hela världen
  • Forskning om träning och kost
  • Frågor & svar
  • Tävlingar
  • Personporträtt med de som har lyckats
  • Kostråden för mer muskler och mindre fett
  • Skvaller från fitness- och bodybuildingvärlden
  • BODY 397, augusti 2017

  • BODY 396, juli 2017

  • BODY 395, juni 2017

  • BODY 394, maj 2017

  • BODY 393, april 2017

  • BODY 392, mars 2017

  • BODY 391, februari 2017