- This topic is empty.
-
Posts
-
Hur var era måltider idag?
Så här var minFrukost: FiberriktHavregrynsgröt, knäckebröd med kaviar på och ett glas färskpressat blodapelsinjuice
Mellanmål:Knäckebröd med två rökta kalkonskivor på
Lunch:Fullkornsris, sallad och lax samt mineralvatten
Mellanmål:Äpple
Kvällsmiddag:Nudlar samt rester av laxen
Frukost: 70g whey-80, 3 dl mjölk, havregrynsgröt och två polarbröd med ost och skinka
Mellanmål: Kvarg och banan
Lunch: Torttias med en massa köttfärs
Middag: Samma som lunch
Kvällsmål: Proteindrink, banan, lite cashews och en magnum glass.. :p
Ett kvällsmål återstår..
Frukost kl 16: en skiva rostat bröd med ost och marmelad frukost
kl 16:15 åkte allt upp igen, blev för mkt :drunk: igår.
Middag kl 18: en liter skogsbärsfil.
Kvällsmål: 2 grova limpmackor med falukorv och omega3 smör, en liter mjölk.
:pop:
konstig sammanblandning jag vet, filet var tex bara för att återställa kroppen lite ;p är på diet.
Jag har ätit tre franska tebaguetter med smör och ost, en pizza hemma hos Frizzo och en double whopper meal på Burger King.
:pop:
MVH
Marcus Syvertsen wrote:Jag har ätit tre franska tebaguetter med smör och ost, en pizza hemma hos Frizzo och en double whopper meal på Burger King.:pop:
MVH
Kan skriva går dagen..
200g Keso
1 burk vitaBöner
1 äpple
1 burk ärtsoppa
Tacos, 150g 10% nötfärs
250g keso
Sallad1 Äpple
Totalt: 1650-1750 Kcal (lite snålt vart de, men de va en konstig dag) :p
igår:
kl 05: 30g fiberhavregryn+200g banan+50g pro-fx+1 glas granatäppeljuice+1 glas grönsaksjuice+72g cashew
kl 10: 117g pasta+130g 10% ost
kl13: banan+50g profx
kl15: proteinbar
kl17: 200g köttfärs+140g ceasardressing 3%
kl 20: 72g cashew
Radikaal wrote:Frukost kl 16: en skiva rostat bröd med ost och marmelad frukostkl 16:15 åkte allt upp igen, blev för mkt :drunk: igår.
Middag kl 18: en liter skogsbärsfil.Kvällsmål: 2 grova limpmackor med falukorv och omega3 smör, en liter mjölk.
:pop:
konstig sammanblandning jag vet, filet var tex bara för att återställa kroppen lite ;p är på diet.
Du va mig en kul typ
Frukost: Morgondrink: 3dl havregryn, 3dl mjölk, 3 dl vatten, en banan.
En skinkmacka.
Mellanmål: Några bitar panerad fläskfilé
(har en matlagningskurs i skolan)
Lunch: En hög med pankakor, keso samt lite isberssallad o morötter.
Mellanmål: 2 Riskakor, ett glas juice och hmm…. en bit blåbärspaj med vaniljsås..
Efter träning: Gainer, ca 30g protein o 70g kolisar.
I detta nu: En omelett med lite keso.Och så återstår chiliconcarne och nåt kvällsmål(förmodligen kesella) också.
8.30: 1glas Juice +1 hemmagjord Fralla med skinka
10.00: Kina-mat
16.30: Köttsoppa+Knäckebröd+Ngr glas mjölk
18.00 Kaffe
21.00 Kvarg+äpplekl 7 Macka med helg/jul-skinka o någon sorts småbladssallad, en tallrik honungsyougurt med allbran
kl 11 Köttgryta (morötter, potis o kött)
Kl 16 2 mackor med skinka, småbladssallad och ett glas mjölk
Kl 19.30 pasta o köttfärssås
kl. i framtiden innan 12 Frölinge ostkaka med någon syylt.
- You must be logged in to reply to this topic.
