Bli medlem på Body:s forum!
Här i BODYs forum ansvarar medlemmarna själva för vad de skriver. Här gäller inte det utgivaransvar som finns på Body.se. Läs våra regler.
Jimmy124
Titel
Registrerad 2010-09-25
Inlägg 1 449

Tja, ny här på forumet och tänkte starta en seriös träningsjournal då det är lättare att hålla reda på träningen! :)

Kan börja skriva lite om mina "stats" nedan.
Ålder - 19 (910105)
Vikt - 103kg
Längd - 192cm
Mål - Bli större och starkare helt enkelt
Träningserfarenhet - Började gymma slutet på mars 2010
Kosttillskott - Just nu Rage x2 och whey-80

Kommer försöka uppdatera varje dag om hur passen utfördes och hur dem gick med bl.a. set, reps osv.
Bilder kommer det komma till helgen, sen kommer det fortsätta med bild uppdateringar osv.


Maxreps!
Bänk - 1x120kg
Knäböj - 4x140kg
Marklyft - 1x190kg

Pass 1 Bröst,tricep
Pass 2 Ben,mage
Pass 3 rygg,bicep
Pass 4 vila
Pass 5 Axlar
Pass 6 Vila
Pass 7 Det jag känner för!

Om ni har några frågor är det givetvis välkomna att ställa dom! :) // Jimmy

Titel
Registrerad 2010-04-10
Inlägg 1 029

Kommer definitivt att följas! Kör hårt nu! :D

Yaldish
Titel
Registrerad 2010-04-20
Inlägg 3 498

Samma här! Kör hårt förfan :D

Jimmy124
Titel
Registrerad 2010-09-25
Inlägg 1 449

snoozarn skrev:
Kommer definitivt att följas! Kör hårt nu! :D


Yaldish skrev:
Samma här! Kör hårt förfan :D


Tackar grabbar det värmer! :)
Uppdatering kommer imorn efter passet, riktigt sugen redan nu så förhoppningsvis går det finfint :emo-thumb

Jimmy124
Titel
Registrerad 2010-09-25
Inlägg 1 449

Kommer en dagsfärsk bild på ryggen!
mer bilder kommer att komma under helgen :)

[img=http://forumbilder.se/thumbs/8e292010121745e463.jpg]


Edit: står lite snett märkte jag nu, men är inte en så van posör :D

Grunken87
Titel
Registrerad 2010-08-01
Inlägg 42

102 kg på den kroppen?:emo-thumb
det här kommer nog bli bra haha, kommer följas!

Heyadamo
Titel
Registrerad 2008-11-24
Inlägg 244

Att du har de PBna efter att gymmat dryga halvåret är väldigt imponerande! Kommer att följa denna :up:

Jimmy124
Titel
Registrerad 2010-09-25
Inlägg 1 449

Grunken87 skrev:
102 kg på den kroppen?:emo-thumb
det här kommer nog bli bra haha, kommer följas!


Jag vet det är sjukt, jag vettefan vart alla kilon ligger :(
Mycket fett kanske vad vet jag :D sen är jag ganska lång oxå så behöver bygga mycket mer massa!

Heyadamo skrev:
Att du har de PBna efter att gymmat dryga halvåret är väldigt imponerande! Kommer att följa denna :up:


Tackar kul att höra! :)

Jimmy124
Titel
Registrerad 2010-09-25
Inlägg 1 449

Militärpress i smith framför huvet:
Lättvikts uppvärmning
10x50kg
7x80kg
8x70kg
1x90kg (helt slut)

Militärpress bakom huvet:
8x60kg
8x70kg
5x80kg
12x50kg

Sidolyft:
10x12,5kg
8x17,5kg
10x15kg

Baksida axlar i maskin:
8x10 plattor (Fullt mag)
10x8 plattor
7x10 plattor + en 4kg hantel liggande på plattorna

Shrugz med hantlar:
17x35kg hantlarna
17x47,5kg hantlarna
12x52,5kg hantlarna

Förövrigt kändes det riktigt bra idag på gymmet men det ska bli skönt med en vilodag imorn. Trevlig helg! // Jimmy

Jockepettersen
Titel
Registrerad 2009-07-06
Inlägg 1 864

Bra form för att väga så mycket och bra styrkeresultat på den korta gymtiden :) Kommer nog bli bra det här! Lycka till

Jimmy124
Titel
Registrerad 2010-09-25
Inlägg 1 449

Dålig pose då jag suger verkligen på det! måste öva öva öva öva...

Side chest
[img=http://forumbilder.se/thumbs/63292010536242c75.jpg]

VAFAN hände med brösten haha :D

[img=http://forumbilder.se/thumbs/be2920105591688c1.jpg]

Jockepettersen
Titel
Registrerad 2009-07-06
Inlägg 1 864

Vet inte varför men jag tycker mig känna igen dig.. Måste nog inbilla mig :D

Jimmy124
Titel
Registrerad 2010-09-25
Inlägg 1 449

Jockepettersen skrev:
Vet inte varför men jag tycker mig känna igen dig.. Måste nog inbilla mig :D


Haha ja kanske det kanske! världen är ju liten ibland :P vart ska du ha sett mig sådana fall? :D

Jimmy124
Titel
Registrerad 2010-09-25
Inlägg 1 449
Jockepettersen
Titel
Registrerad 2009-07-06
Inlägg 1 864

Jimmy124 skrev:
Haha ja kanske det kanske! världen är ju liten ibland :P vart ska du ha sett mig sådana fall? :D


det är det jag inte vet :D är väl bara någon som är lik dig lite

Jimmy124
Titel
Registrerad 2010-09-25
Inlägg 1 449

Marklyft:
5x100kg
1x200kg PB
5x100kg

Breda latsdrag:
5x105kg
6x90kg
5x110kg

Smala latsdrag:
6x100kg
6x110kg

Sittande rodd:
10x112,5kg
10x97,5kg
8x120kg PB

Stående enarms biceps curl i cc:
10x25kg
10x30kg
7x32,5kg

Stående biceps curl med hantlar:
8x15kg
10x17,5kg
10x20kg

Hammercurls:
10x12,5kg
9x20kg
8x22,5kg
20x10kg (bra pump!)

Kommentar: var ganska seg på gymmet men efter pb:et i mark så vart jag taggad! 8)

Jimmy124
Titel
Registrerad 2010-09-25
Inlägg 1 449

hade tråkigt...

[img=http://forumbilder.se/thumbs/5b3120108251424bb.jpg]

Slänger även upp en bild på hur jag såg ut innan jag hitta till gymmet! haha fan man skäms ju nästan

[img=http://forumbilder.se/thumbs/d9312010831568e74.jpg]

Lumik
Titel
Registrerad 2010-10-31
Inlägg 87

Sjuk skillnad somsagt :) Grattis till nytt PB i marklyft oxå..

Jimmy124
Titel
Registrerad 2010-09-25
Inlägg 1 449

Lumik skrev:
Sjuk skillnad somsagt :) Grattis till nytt PB i marklyft oxå..


Tack för dom fina orden viktor! :)

Jimmy124
Titel
Registrerad 2010-09-25
Inlägg 1 449

Hantelpress:
8x42,5kg
7x45kg
6x50kg PB

Sned hantelpress:
10x35kg
7x40kg

Vanlig snebänkpress:
6x80kg (helt slut)
10x60kg (sjuk pump!)

Stående flyes i cable crossen:
Vikt anges per sida
11x35kg
10x40kg
6x45kg

Nedifrån och upp i cable crossen:
Vet ej vad övningen heter men skitsamma :)
10x20kg
8x25kg
10x20kg

Dips:
2x10st

Pushdowns med / \ handtag i cable crossen:
15x60kg
12x80kg
6x100kg

Skullcrusher med hantel:
10x30kg
8x35kg
8x37,5kg

Kommentar: Skönt tryck i både bröst och triceps! :emo-thumb

Lumik
Titel
Registrerad 2010-10-31
Inlägg 87

Ser ut som ett sjukt tungt pass :) 50kg hantelpress x6 är bara helt galet..

Gober
Titel
Registrerad 2010-01-14
Inlägg 6 675

Riktigt bra resultat för så kort period, armar och axlar/trapz sticker väll mest ut. Verkar som du har goda anlag, bara att träna på :up:

Jimmy124
Titel
Registrerad 2010-09-25
Inlägg 1 449

Gober skrev:
Riktigt bra resultat för så kort period, armar och axlar/trapz sticker väll mest ut. Verkar som du har goda anlag, bara att träna på :up:


Tackar tackar för dom orden! :)

Jimmy124
Titel
Registrerad 2010-09-25
Inlägg 1 449

Knäböj:
5x50kg
5x90kg
3x150kg PB
2x160kg PB

Benpress med 45 graders lutning:
6x150kg
6x200kg
5x290kg
12x200kg

Benspark i maskin:
8x97,5kg
10x90kg

Sittande lårcurl: (baksida lår)
12x70 (fullt mag)
12x70

Liggande lårcurl: (baksida lår)
10x50kg
12x60kg
10x80kg

Sittande vadpress:
15x50kg
12x75kg
15x100kg

Hängande benlyft:
3x15st

Cable crunches:
20x50kg
20x80kg
10x90kg

Kommentar: Skönt pass, kul med PB oxå! :)

Blir vila tills fredag nu! det ska bli skönt...

Lumik
Titel
Registrerad 2010-10-31
Inlägg 87

PB varje dag, skall oxå ta reda på mer vad jag orkar, testar nästan aldrig maxa :)

alltheman
Titel
Registrerad 2009-01-21
Inlägg 174

Galet vlken styrka du ligger inne med efter så kort tid. Över 100 kg med såpass synliga rutor med. haha detta kommer bli insane.

Jimmy124
Titel
Registrerad 2010-09-25
Inlägg 1 449

Lumik skrev:
PB varje dag, skall oxå ta reda på mer vad jag orkar, testar nästan aldrig maxa :)


Haha ja vad ska man säga mer än att det går bra nu :up:

alltheman skrev:
Galet vlken styrka du ligger inne med efter så kort tid. Över 100 kg med såpass synliga rutor med. haha detta kommer bli insane.


Tackar sånt är alltid kul att höra! :)

Jimmy124
Titel
Registrerad 2010-09-25
Inlägg 1 449

Stående militärpress framför huvudet:
10x40kg
6x60kg
10x40kg

axelpress med hantlar:
10x30kg per hantel
7x35kg
5x37,5kg PB
10x30kg

sidolyft med 90graders armar:
10x17,5kg per hantel
10x12,5kg
10x12,5kg

baksida axlar i CC:
10x20kg
8x25kg
10x15kg

baksida axlar i maskin:
10x10plattor + 4kg hantel
8x10plattor + 3kg hantel
7x10plattor

Axelpress i maskin med fria vikter:
10x25kg per sida
8x45kg per sida

Bröstpress i maskin:
6x14plattor
10x12plattor
10x10plattor

Sittande flyes i maskin:
10x7plattor
8x11plattor
10x8plattor

Stående flyes i CC
10x25kg per sida
10x35kg
7x40kg
10x25kg

Kommentar: Passet var sämst! ingen motivation och absolut ingen ork så jag körde bara så mycket jag orka i hopp om att det skulle ändra sig men det gjorde det ju tyvärr inte..... aja jag hoppas passet imorn blir bättre! // Jimmy

Jimmy124
Titel
Registrerad 2010-09-25
Inlägg 1 449

Jag har ändrat mig, det blir inget pass imorgon för ikväll ska jag unna mig en utekväll på stan :p

Bjuder på en bild iaf!
[img=http://forumbilder.se/thumbs/b65201081310P62de.jpg]

Jimmy124
Titel
Registrerad 2010-09-25
Inlägg 1 449

Marklyft:
6x80kg
6x100kg
5x180kg
8x140kg
10x130kg

Breda latsdrag:
8x90kg
7x100kg

Smala latsdrag:
10x90kg
6x105kg

Skivstångsrodd:
12x60kg
12x90kg
12x100kg
8x120kg (några var ganska ostrikta dock)

Hantelrodd: Vikt per hantel
10x35kg
10x45kg

Stående enarms biceps curl i cc:
10x25kg
10x35kg
5x37,5kg

Kommentar: Kände mig inte helt optimal, har inte käkat som jag bör sista tiden osv plus så var jag ganska stressad därför vart passet ganska kort :( // Jimmy

Online just nu
Offline

Du är inte inloggad. Logga in för att få tillgång till fler funktioner.


Forumet modereras av Body Crew.
Har du synpunkter på modereringen, var vänlig kontakta oss.

Anmäl inlägg och trådar som bryter mot forumets regler.

Alla kan läsa det här forumet.
Inloggade användare kan skriva i det här forumet.

Just nu är 5 medlemmar online. 2 foruminlägg har postats idag.



Det finns många tunga skäl att prenumerera

BODY är tidningen för dig som vill träna lite hårdare, lite bättre och lite mer seriöst.
Vi lär dig hur du snabbt och effektivt kan skaffa dig din drömfysik och behålla den.

Varje månad i BODY

  • De bästa styrketräningstipsen
  • Nyheter från hela världen
  • Forskning om träning och kost
  • Frågor & svar
  • Tävlingar
  • Personporträtt med de som har lyckats
  • Kostråden för mer muskler och mindre fett
  • Skvaller från fitness- och bodybuildingvärlden
  • BODY 358, maj 2014

  • BODY 357, april 2014

  • BODY 356, mars 2014

  • BODY 355, februari 2014

  • BODY 354, januari 2014

  • BODY 353, december 2013

  • BODY 352, november 2013