Bli medlem på Body:s forum!
Här i BODYs forum ansvarar medlemmarna själva för vad de skriver. Här gäller inte det utgivaransvar som finns på Body.se. Läs våra regler.
Titel
Registrerad 2016-06-19
Inlägg 1

TJoo!
Vill ha tips på bra övningar för att stärka bål, mage, ländrygg.
Länka gärna till bilder samt filmklipp.
Mvh!

Titel
Registrerad 2014-06-07
Inlägg 16

Hejsan :)

Det som kan vara svårt är att man kan få diskbråck både för att man lyfter för tungt eller med dålig form och faller ut med ryggraden, men också för att man faller in med ryggraden genom överkompensering "svankar".

http://traningslara.se/ryggens-kurvatur-nar-man-lyfter-och-styrketranar/

Den här länken är ganska bra för att få en bra bild om hur ryggen ska vara i olika övningar och tankar kring de vanligaste träningsrörelserna med friviktsträning.

Tänk på att det ganska ofta är just klena magmuskler som ger ryggskott, inte ryggens muskler.
Tänk på hållning och träna de muskler som hjälper dig få bättre hållning.

En bra hållning ger inte ryggskott, det är när hållningen brister som det uppstår.


Hoppas det här hjälper, men var kritisk med info du läser på internet - även vad jag eller andra tipsar om.

Online just nu
Offline

Du är inte inloggad. Logga in för att få tillgång till fler funktioner.


Forumet modereras av Body Crew.
Har du synpunkter på modereringen, var vänlig kontakta oss.

Anmäl inlägg och trådar som bryter mot forumets regler.

Alla kan läsa det här forumet.
Inloggade användare kan skriva i det här forumet.

Just nu är 3 medlemmar online. 0 foruminlägg har postats idag.



Det finns många tunga skäl att prenumerera

BODY är tidningen för dig som vill träna lite hårdare, lite bättre och lite mer seriöst.
Vi lär dig hur du snabbt och effektivt kan skaffa dig din drömfysik och behålla den.

Varje månad i BODY

  • De bästa styrketräningstipsen
  • Nyheter från hela världen
  • Forskning om träning och kost
  • Frågor & svar
  • Tävlingar
  • Personporträtt med de som har lyckats
  • Kostråden för mer muskler och mindre fett
  • Skvaller från fitness- och bodybuildingvärlden
  • BODY 395, juni 2017

  • BODY 394, maj 2017

  • BODY 393, april 2017

  • BODY 392, mars 2017

  • BODY 391, februari 2017

  • BODY 390, januari 2017

  • BODY 389, december 2016