Bli medlem på Body:s forum!
Här i BODYs forum ansvarar medlemmarna själva för vad de skriver. Här gäller inte det utgivaransvar som finns på Body.se. Läs våra regler.
Titel
Registrerad 2016-08-19
Inlägg 1

Hej!!
Jag har problem med min handled, en återkommande inflammation. Min läkare har gett mig klartecken att träna som vanligt, när jag inte har ont! Men har kommit på nu att bänkpress triggar igång inflammationen.

jag kör starting strength (bas övningar) och som rubriken lyder, vad kan jag köra istället för bänkpress? Det jag kör nu är cable cross, men känns inte riktigt som den övningen ger mig vad jag behöver! några tips hur jag kan lösa detta?

Tack på förhand!

Titel
Registrerad 2016-10-02
Inlägg 4

Hantelpress är ett alternativ, men har du testat att träna med lägre vikter i bänkpressen? Jag tänker att det är just vikten som kan bidra till det onda.

Titel
Registrerad 2015-01-01
Inlägg 46

Hantelpress, armhävningar, bröstpress i maskin eller kanske bänk i smithmaskin är det övningar som är mest likt bänkpress.

Annars rekommenderar jag handledslindor, det hjälpte mig mycket när jag hade en perioder av mycket smärta. Annars är tyvärr en längre vila att föredra även om din läkare ger ok för träning.

Sen precis som ovanstående säger, testa lägre vikter och/eller att experimentera med olika grepp.

Online just nu
Offline

Du är inte inloggad. Logga in för att få tillgång till fler funktioner.


Forumet modereras av Body Crew.
Har du synpunkter på modereringen, var vänlig kontakta oss.

Anmäl inlägg och trådar som bryter mot forumets regler.

Alla kan läsa det här forumet.
Inloggade användare kan skriva i det här forumet.

Just nu är 0 medlemmar online. 0 foruminlägg har postats idag.



Det finns många tunga skäl att prenumerera

BODY är tidningen för dig som vill träna lite hårdare, lite bättre och lite mer seriöst.
Vi lär dig hur du snabbt och effektivt kan skaffa dig din drömfysik och behålla den.

Varje månad i BODY

  • De bästa styrketräningstipsen
  • Nyheter från hela världen
  • Forskning om träning och kost
  • Frågor & svar
  • Tävlingar
  • Personporträtt med de som har lyckats
  • Kostråden för mer muskler och mindre fett
  • Skvaller från fitness- och bodybuildingvärlden
  • BODY 399, oktober 2017

  • BODY 398, september 2017

  • BODY 397, augusti 2017

  • BODY 396, juli 2017

  • BODY 395, juni 2017

  • BODY 394, maj 2017

  • BODY 393, april 2017