Hej,

Jag började för några veckor sedan hoppa en del hopprep, i början gick dt bra, hoppade ca 30 min om dagen. Men sedan började jag få ont o vaderna, det börjar md att de känns sega efter cirka 10 minuters hoppning och om jag då fortsätter resten av tiden så börjar jag få ont, smärtan sitter i några timmar efteråt och det är när jag går i trappor det är värst.

Jag har bra skor när jag hoppar, värmer upp i ca 10 min innan jag sätter igång och stretchar innan och efter passet. Jag har även dragit ner på hoppandet till 15 min ena dagen, 30 andra och sedan två dagars uppehåll från hopprep men känner fortfarande av vaderna.

Tipps? Tankar?