Bli medlem på Body:s forum!
Här i BODYs forum ansvarar medlemmarna själva för vad de skriver. Här gäller inte det utgivaransvar som finns på Body.se. Läs våra regler.
Titel
Registrerad 2015-06-09
Inlägg 10

Hej!
För ett antal år sedan så gick min vänstra axel ur led. När jag tänker efter så var det nog ganska precis 30 år sedan men axeln har aldrig varit den samma som efter det att den hoppade ur led.
Har alltid varit mindre rörlig med den om man jämför med höger axeln.

Nu har jag ju börjat lyft lite och provade lite militärpress här för ett tag sedan på gymmet med enbart en stång och det känns lite konstigt i axeln, lite svårt att förklara känslan, lite obehag och lite "knaster" i axeln.

Det är ju bara att ta det lugnt och inte lasta på för tungt från början men, finns det några övningar som kan vara bättre än andra för att stabilisera axeln.

Vad vet jag, det kanske finns en hel drös med småmuskler i axeln eller i det området som kan vara värt att träna upp innan man börjar träna axlar seriöst. :)

Mvh
Pickels

Jorgen
Titel
Registrerad 2005-10-05
Inlägg 7 793

Det är inte bra att ge råd över internet i sådana här fall.
Men om du inte tränar rotatorcuffarna så bör du göra det.

Jag har gjort en övningsbank på kolozzeum som bla visar lite olika övningar för rotatorcuffarna. Själv kör jag endast kabelvarianterna för belastningskurvan känns bättre än med hantlar.
http://www.kolozzeum.com/forum/showthread.php?t=31071

Titel
Registrerad 2015-06-09
Inlägg 10

Där fanns det mycket smått o gott, tack!

Skall börja träna rotatorcuffarna lite försiktigt :)

Mvh
Pickels

Online just nu
Offline

Du är inte inloggad. Logga in för att få tillgång till fler funktioner.


Forumet modereras av Body Crew.
Har du synpunkter på modereringen, var vänlig kontakta oss.

Anmäl inlägg och trådar som bryter mot forumets regler.

Alla kan läsa det här forumet.
Inloggade användare kan skriva i det här forumet.

Just nu är 1 medlemmar online. 0 foruminlägg har postats idag.



Det finns många tunga skäl att prenumerera

BODY är tidningen för dig som vill träna lite hårdare, lite bättre och lite mer seriöst.
Vi lär dig hur du snabbt och effektivt kan skaffa dig din drömfysik och behålla den.

Varje månad i BODY

  • De bästa styrketräningstipsen
  • Nyheter från hela världen
  • Forskning om träning och kost
  • Frågor & svar
  • Tävlingar
  • Personporträtt med de som har lyckats
  • Kostråden för mer muskler och mindre fett
  • Skvaller från fitness- och bodybuildingvärlden
  • BODY 395, juni 2017

  • BODY 394, maj 2017

  • BODY 393, april 2017

  • BODY 392, mars 2017

  • BODY 391, februari 2017

  • BODY 390, januari 2017

  • BODY 389, december 2016