- This topic is empty.
-
Posts
-
Hej!
För ett antal år sedan så gick min vänstra axel ur led. När jag tänker efter så var det nog ganska precis 30 år sedan men axeln har aldrig varit den samma som efter det att den hoppade ur led.
Har alltid varit mindre rörlig med den om man jämför med höger axeln.Nu har jag ju börjat lyft lite och provade lite militärpress här för ett tag sedan på gymmet med enbart en stång och det känns lite konstigt i axeln, lite svårt att förklara känslan, lite obehag och lite ”knaster” i axeln.
Det är ju bara att ta det lugnt och inte lasta på för tungt från början men, finns det några övningar som kan vara bättre än andra för att stabilisera axeln.
Vad vet jag, det kanske finns en hel drös med småmuskler i axeln eller i det området som kan vara värt att träna upp innan man börjar träna axlar seriöst.
Mvh
PickelsDet är inte bra att ge råd över internet i sådana här fall.
Men om du inte tränar rotatorcuffarna så bör du göra det.Jag har gjort en övningsbank på kolozzeum som bla visar lite olika övningar för rotatorcuffarna. Själv kör jag endast kabelvarianterna för belastningskurvan känns bättre än med hantlar.
http://www.kolozzeum.com/forum/showthread.php?t=31071
- You must be logged in to reply to this topic.
