Bli medlem på Body:s forum!
Här i BODYs forum ansvarar medlemmarna själva för vad de skriver. Här gäller inte det utgivaransvar som finns på Body.se. Läs våra regler.
mbranzen
Titel
Registrerad 2005-09-12
Inlägg 17 649

Demonstrerat av Hal Marabel. Kontrollerat av Arne Persson (Internationell domare i Svenska Kroppskulturförbundet).

Korrekt genomförda Chins:


  • Fullt och markerat utsträck
  • Hakan ovanför stången

Ej korrekt genomförda Chins:


  • Ej fullt och markerat utsträck
  • Hakan ej ovanför stången
  • För snabbt och kort utsträck
  • Sprattel/sparkar med benen

Korrekt genomförda Dips:


  • Fullt och markerat utsträck
  • Axlar under 90 graders vinkel
  • Vertikal kropp

Ej korrekt genomförda Dips:


  • För snabbt och kort utsträck
  • Framåtlutad kroppsposition
  • Axlar ej under 90 graders vinkel
  • Svängningar med kroppen

Janpeter Sangborn
Titel
Registrerad 2005-09-14
Inlägg 7 985

Ni som ska tävla på DC bör genast studera denna noggrannt! De som tar till sig informationen får troligen en mycket trevlig dag i Lund, medan de som inte gör sin läxa kan få en mindre trevlig julklapp. Och så vill vi väl inte ha det? Man ska ju vara snäll till jul...

Andreas_Bergman
Titel
Registrerad 2005-10-14
Inlägg 237

Janpeter Sangborn skrev:
Ni som ska tävla på DC bör genast studera denna noggrannt! De som tar till sig informationen får troligen en mycket trevlig dag i Lund, medan de som inte gör sin läxa kan få en mindre trevlig julklapp. Och så vill vi väl inte ha det? Man ska ju vara snäll till jul...


Den går på repeat i sovrumstaket..

Arne Persson
Titel
Registrerad 2005-10-07
Inlägg 3 303

En lätt korrigerad version ligger inne nu...

mbranzen
Titel
Registrerad 2005-09-12
Inlägg 17 649

För de som undrar så rörde det sig om fler instruktioner för "Korrekt genomförda Dips". Utförandet på videon är identiskt.

Flecky
Titel
Registrerad 2006-09-05
Inlägg 12

Kanon Arne.

Blir det lika för alla och förhoppningsvis inga klagomål från dem som får underkända reps för de chansar.

Ser fram emot tävlingen nu....var ju ett tag sedan. Hehe den var dessutom inspirationshöjande så här 7 veckor innan tävling.

Väl möt den 28 November.

Arne Persson
Titel
Registrerad 2005-10-07
Inlägg 3 303

Flecky skrev:
Kanon Arne.

Blir det lika för alla och förhoppningsvis inga klagomål från dem som får underkända reps för de chansar.

Ser fram emot tävlingen nu....var ju ett tag sedan. Hehe den var dessutom inspirationshöjande så här 7 veckor innan tävling.

Väl möt den 28 November.


Tanken är att ALLA nu skall ha helt klart för sig hur styrkemomenten skall utföras..:)

Arne Persson
Titel
Registrerad 2005-10-07
Inlägg 3 303

malawiglenn skrev:
Jag har en fråga angående "för snabbt"? Kan man kvantifiera det lite?


För snabbt i dips är när man inte stannar till och markerar utsträcket utan bara "studsar till" så att man inte hinner se. Dessutom är det inte bra för armbågsleden.

I chins är det när man studsat i bottenläget istället för stannar till och markerar ett stopp i helt utsträckt läge.

Arne Persson
Titel
Registrerad 2005-10-07
Inlägg 3 303

malawiglenn skrev:
Okej så man behöver inte "hålla emot i den negativa fasen", bara man har ett markerat stopp med fullt utsträck?


Nej, men det är klart vettigare ur skadesynpunkt att göra det. Du måste ju ändå stanna helt och markera i tex chinsen och domarna måste hinna se djupet i dipsen.

Benjamin Basic
Titel
Registrerad 2005-11-13
Inlägg 1 339

Hur ligger det nu till i chins egentligen när det kommer till snabba chins?

http://www.youtube.com/watch?v=DyM_FBcJDhA

tar ett ex på ako rahim då han är SM mästare i AF, får man de här chinsen godkända på DC eller? Undrar då jag sj slipper gung när jag utför de snabbt.

Jorgen
Titel
Registrerad 2005-10-05
Inlägg 7 791

Benjamin skrev:
Hur ligger det nu till i chins egentligen när det kommer till snabba chins?

http://www.youtube.com/watch?v=DyM_FBcJDhA

tar ett ex på ako rahim då han är SM mästare i AF, får man de här chinsen godkända på DC eller? Undrar då jag sj slipper gung när jag utför de snabbt.


Domarna skall tydligt kunna se att hakan är över stången och att det är fullt utsträckt i bottenläget. Det går inte att säga en exakt hastighet.
På vissa fysiker ser man att bottenläget är nått väldigt tydligt även om man gör snabba reps, på andra måste vändningen vara tydligare.

Benjamin Basic
Titel
Registrerad 2005-11-13
Inlägg 1 339

Jorgen skrev:
Domarna skall tydligt kunna se att hakan är över stången och att det är fullt utsträckt i bottenläget. Det går inte att säga en exakt hastighet.
På vissa fysiker ser man att bottenläget är nått väldigt tydligt även om man gör snabba reps, på andra måste vändningen vara tydligare.



Ok, frågar då när jag tävla sist så drog jag axeln halvt ur led just i chins räcken (vilket förklarar de 12 chinsen) Sen dess kan jag inte alls sträcka ut lika mycket min vänstra sida som den högra just när jag gör denna övningen. Hoppas att domarna kan se det då.

Arne Persson
Titel
Registrerad 2005-10-07
Inlägg 3 303

Hade jag fått råda så skulle jag infört chins bakom nacken efterrsom då hade så gott som alla möjligheter till fusk eliminerats maximalt. Och NEJ... det är INTE farligt att köra chins bakom nacken!

aka
aka
Titel
Registrerad 2005-11-03
Inlägg 138

Arne Persson skrev:
Hade jag fått råda så skulle jag infört chins bakom nacken efterrsom då hade så gott som alla möjligheter till fusk eliminerats maximalt. Och NEJ... det är INTE farligt att köra chins bakom nacken!


Tur att du inte får råda då...

Arne Persson
Titel
Registrerad 2005-10-07
Inlägg 3 303

aka skrev:
Arne Persson skrev:
Hade jag fått råda så skulle jag infört chins bakom nacken efterrsom då hade så gott som alla möjligheter till fusk eliminerats maximalt. Och NEJ... det är INTE farligt att köra chins bakom nacken!


Tur att du inte får råda då...


Varför inte? Då hade det troligen blivit mer lika för alla...

Galten
Titel
Registrerad 2007-03-21
Inlägg 1 670

jag och ett gäng träningskompisar var ner på ff i gbg 2012 och kikade på sm i chins och bardipsoch jag måste då säga att dessa regler som nu skall följas så jäkla strängt knappast följdes handihand med resultaten som "producerades" tex var killen som vann i bardips kraftigt framåtlutande genom alla sina 60+reps och jag såg då inte heller många av dom repsen som var i närheten av markerat stopp/sträck ändock fick han så gott som alla godkända...

för övrigt stod vi ca 5-10 meter ifrån scenen!

det jag tycker bli fel är när reglerna på pappret blir hårdare och hårdare,men dom som vinner tex Ako rahim,Samir troudi Robert Bergh osv fått sina vinster och hyllningar,och dom blir ju knappast ifrågasatt eller avtagna sina tidigare vinster.(drar med lite andra tävlingar än bara sm i ovanstående namngivning men ändock)

Jorgen
Titel
Registrerad 2005-10-05
Inlägg 7 791

Du kan inte jämföra dom tävlingarna som avhålls på Fitnessfestivalen med en AF-tävling.
Dessa regler gäller för just AF, och inget annat.

Galten
Titel
Registrerad 2007-03-21
Inlägg 1 670

Jorgen skrev:
Du kan inte jämföra dom tävlingarna som avhålls på Fitnessfestivalen med en AF-tävling.
Dessa regler gäller för just AF, och inget annat.


ok.

Online just nu
Offline

Du är inte inloggad. Logga in för att få tillgång till fler funktioner.


Forumet modereras av Body Crew.
Har du synpunkter på modereringen, var vänlig kontakta oss.

Anmäl inlägg och trådar som bryter mot forumets regler.

Alla kan läsa det här forumet.
Inloggade användare kan skriva i det här forumet.

Just nu är 1 medlemmar online. 0 foruminlägg har postats idag.



Det finns många tunga skäl att prenumerera

BODY är tidningen för dig som vill träna lite hårdare, lite bättre och lite mer seriöst.
Vi lär dig hur du snabbt och effektivt kan skaffa dig din drömfysik och behålla den.

Varje månad i BODY

  • De bästa styrketräningstipsen
  • Nyheter från hela världen
  • Forskning om träning och kost
  • Frågor & svar
  • Tävlingar
  • Personporträtt med de som har lyckats
  • Kostråden för mer muskler och mindre fett
  • Skvaller från fitness- och bodybuildingvärlden
  • BODY 392, mars 2017

  • BODY 391, februari 2017

  • BODY 390, januari 2017

  • BODY 389, december 2016

  • BODY 388, november 2016

  • BODY 387, oktober 2016

  • BODY 386, september 2016