Har tränat i några år och tänkte börja med 5x5 då jag vill fokusera mer på benböj och marklyft, min fråga är om det lönar sig att köra pause reps de dagarna jag kör till exempel bänkpress och millitärpress? Har försökt hitta svar på internet men utan några resultat. Skulle det gynna styrkeökningarna bäst om jag kör Pause reps eller "touch and go"?

Tacksam för svar. :)