tja!
när jag gymmar så brukar jag oftast köra 2-3 olika övningar för varje muskel. Men sen fick jag höra att man ska köra 45-60 reps till varje muskel på ett pass. Och när jag kör 3 övningar så blir det ju mer än hundra. Så är det dåligt eller spelar det ingen roll?

Och när jag gymmar så kör jag alltid 4 set och 8-15 reps. bra eller dåligt?

lite onödiga frågor kanske men jag ville bara veta om det är bra för det känns ju inte värt om jag skulle fortsätta med det och så är det dåligt.