- This topic is empty.
Viewing 4 posts - 1 through 4 (of 4 total)
-
Posts
-
Tjenare jag är på jakt efter ett 3split schema. målet är väl att öka lite i muskelmassa, och få bättre hållning.
då jag är rätt ny i detta så skulle jag vilja ha hjälp med att sätta ihopp ett schema.
jag har tänkt att det ska vara 2 överkropps pass o ett underpass.
Hur måna set ska man göra?
Finns det någon guldvärld person inne?.
1 Överkropp
vila
2 underkropp
vila
3 överkroppÄr
Man 165 (kort)
24år
väger 55kg1. 3 Split:
Dag 1 Bröst, Framsida Axlar, Triceps
Dag 2 Rygg, Baksida Axlar, Traps, Biceps
Dag 3 Lår, Mage, Vader.Här har du ett!
Hej Bimbo-ankan
Här kan du få ett: tredelat och med förklaringar till…
http://www.smartfight.se/tr%C3%A4ning-f%C3%B6r-kampsport/hypertrofi/exempelschema-14683131
Viewing 4 posts - 1 through 4 (of 4 total)
- You must be logged in to reply to this topic.
