Arnemars och Emelies chins/dips resultat

Home Forums Vilande träningsjournaler – read only Arnemars och Emelies chins/dips resultat

  • This topic is empty.
Viewing 15 posts - 1 through 15 (of 22 total)
  • Author
    Posts
  • #577809

    Eftersom vi inte orkade fylla i våra gamla journaler varje dag så statar vi en ny journal med bara våra chins o dips resultat.

    Vi tränar fem gånger i veckan med två pass där chins o dips ingår
    Onsdag: Rygg/triceps där chins/dips körs tungt ca 6-10 reps.
    Lördag: Bara tävligslika chins/dips.

    Lite om oss:

    Namn: Martin Arnemar
    Född: 1982
    Längd: 195 cm
    Vikt: 98-103 kg
    Tränat i ca 8 år
    Rekord: 21 chins på tävling, 22 strikta och 27 ostrikta (hjälper med benen) på träning
    31 dips på tävling, 36 arne-dips och 42 lite ostriktare på träning.
    Meriter: 2005 8:a DC, 2006 5:a DC, 2007 3:a DC, 8:a SM.
    Kommande tävlingar: SM och DC 08.
    Nästa mål: 23 chins och 40 dips på SM

    Namn: Emelie Agnesson
    Född: 1981
    Längd: 164 cm
    Vikt: 62 kg
    Tränat seriöst i 1,5 år
    Rekord: 8 chins med remmar, 5 utan. 17 dips
    Gjorde i slutet av November 07: 1 chins och 6 dips.
    Satsar på Decembercupen 2009.
    Närmsta mål: 10 chins (med remmar) och 20 dips innan 20 Juli. 10 chins utan remmar till den 7:e September.

    #72514
    #577810

    Blev nytt rekord idag också! Kändes skitbra. Ökade med 1 chins och 3 dips.
    Theresia utmanade mig i att göra 10 chins och 20 dips till midsommar, är nu en bra bit på vägen:D.

    Chins: 9,7, 3

    Dips: 20,17, 12

    Chinsen var med remmar.

    #577811

    Dagens resultat: 23 chins och 43 dips på första setten

    Totalt 5 set på varje.

    #577812

    Chins: 25×7+10×2, 20×7+3, 20×4+4
    Dips: 50×9, 40×10, 40×7

    Ok styrka idag.

    #577813

    Chins: 8, 6, 3

    Dips: 5×12, 10×6, 10×4

    Lite dålig rytm i chinsen, pendlade lite.
    Första gången jag korde dips med vikt, kändes bra och kul med lite omväxling.:)

    #577814
    Emelie Agnesson wrote:
    Blev nytt rekord idag också! Kändes skitbra. Ökade med 1 chins och 3 dips.
    Theresia utmanade mig i att göra 10 chins och 20 dips till midsommar, är nu en bra bit på vägen:D.

    Chins: 9,7, 3

    Dips: 20,17, 12

    Chinsen var med remmar.

    Kanon, det ser riktigt bra ut! :emo-thumb

    Önskar dig ett stort lycka till med träningen.

    #577815

    Tack tjejen, detsamma till dig!:D

    #577816

    Kände mig inte riktigt i form idag, men det gick bra endå.:)
    Idag körde jag färdigt de 3 seten chins innan jag gav mig på dipsen, så det blev lite
    kortare vila mellan seten.

    Chins: 8,6,4

    Dips: 21, 15, 14

    #577817

    Gör ni alla reps i ett rakt set eller lixom mikropausar(rest pause?) ni?

    #577818
    nutz wrote:
    Gör ni alla reps i ett rakt set eller lixom mikropausar(rest pause?) ni?

    Alla reps iett rakt set med max en 3-sekundersvila. Precis som på tävling

    #577819

    Ska passa på att säga att jag hoppade helgens chins/dips-pass p.g.a förkylning. Nästa chins/dips-pass blir onsdag (tunga).

    #577820

    Ett ok pass.

    Chins: 8, 6, 5

    Dips: 10×11, 5×12

    #577821

    Chins: 20×10, 20×7, 15×7+3, 15×4+4

    Dips: 60×6, 50×7, 40×9, 40×7

    Första ”tian” på 20kg i chins. Blir 25 nästa gång

    #577822

    4 set chins. 22 reps på första settet
    4 set dips. 42 reps på första settet

Viewing 15 posts - 1 through 15 (of 22 total)
  • You must be logged in to reply to this topic.