Bli medlem på Body:s forum!
Här i BODYs forum ansvarar medlemmarna själva för vad de skriver. Här gäller inte det utgivaransvar som finns på Body.se. Läs våra regler.
Curly
Titel
Registrerad 2006-11-17
Inlägg 981

Hej igen allihopa!
Nu har jag bestämt mig för att lägga upp en träningsdagbok där ni kan följa min(förhoppningsvis) framsteg=)

Jag är 26 år, 171 cm och väger 61 kg. Är sugen på att ev tävla i framtiden:D Har suttit upp delmål att nå på vägen. Målet nu är att komma lite i form till sommaren, lite mer synliga muskler och mindre fett,tack!

Så här ser mitt upplägg ut i stort:
Jag tränar 5 dagar i veckan styrketräning,boxning, varvat med morgonpromenader ca 4 dagar i v. (morgonpromenaderna har jag inte kommit igång med än SÅ himla trött på morgonen) Träningspassen börjar jag skriva imorrn, måndag.

Kommer lägga upp lite bilder på hur jag ser ut i nuläget, dom är inge vidare bra. Jag kan ju inte posera eller spänna ordentligt ju :) jag har iaf försökt.

Jag är oerhört tacksam för all hjälp jag kan få!

25571.attach 25570.attach 25569.attach

Idda
Titel
Registrerad 2007-04-14
Inlägg 85

Lycka till, du har redan så snygg kropp så du behöver ju inte oroa dig! Jag kämpar för att få en lika om du ;)

Curly
Titel
Registrerad 2006-11-17
Inlägg 981

Idda skrev:
Lycka till, du har redan så snygg kropp så du behöver ju inte oroa dig! Jag kämpar för att få en lika om du ;)

Tack tjejen :)
Det var snällt sagt, men jag har väldigt mkt att jobba på!
Lycka till själv, kämpa hårt, det ska jag göra :)
Ps såg inga bilder i din tråd? skulle vara kul att se ditt utgångsläge Ds

Curly
Titel
Registrerad 2006-11-17
Inlägg 981

~Frida~ skrev:
Se där ja -nu är hon igång ;) :emo-thumb

Bra utgångsläge och med en vilja av stål och massa härlig motivation kommer detta gå galant ska du se!!!

:friends: Frida


Tack snälla det värmer! Jag hoppas att det ska gå bra, ska kämpa och köra järnet nu:buttrock:

Idda
Titel
Registrerad 2007-04-14
Inlägg 85

Denicé skrev:
Tack tjejen :)
Det var snällt sagt, men jag har väldigt mkt att jobba på!
Lycka till själv, kämpa hårt, det ska jag göra :)
Ps såg inga bilder i din tråd? skulle vara kul att se ditt utgångsläge Ds


Hihi, jag ska försöka att fixa några idag :)

Emelie
Titel
Registrerad 2006-05-31
Inlägg 573

Hallå tjejen!!

Kul att du lagt upp en träningsjournal nu. :) Den ska jag följa!! [size=1][COLOR="White"](skrev till dig i en av dina trådar)[/COLOR][/b]

Kram Emelie

Curly
Titel
Registrerad 2006-11-17
Inlägg 981

Emelie skrev:
Hallå tjejen!!

Kul att du lagt upp en träningsjournal nu. :) Den ska jag följa!! [size=1][COLOR="White"](skrev till dig i en av dina trådar)[/COLOR][/b]

Kram Emelie


Kul att du tycker det=)
Kram Denicé:)

Curly
Titel
Registrerad 2006-11-17
Inlägg 981

Är det någon som kan ge mig lite tips på vad jag bör tänka på? Vet att det är mycket jag har att jobba på men är tacksam för lite konstruktiv kritik. Lite skumt att se sin egen baksida, det har jag aldrig gjort såhär. Ser tex att jag inte har speciellt mkt spinae muskler =/ snyft

Curly
Titel
Registrerad 2006-11-17
Inlägg 981

Ps bilderna är tagna igår, 14/4-07 Ds

Hoppas på lite positiva förändringar till nästa fotgrafering=)

013
Titel
Registrerad 2005-11-15
Inlägg 857

Så klart det blir positiva resultat vid näste foto session:emo-thumb
Bara kämpa på tjejen..Käka bra o träna stenhårt med tålamod o mycket vila..
Får vi någon uppdatering på dina pass i helgen?(om du nu tränat i helgen)

Curly
Titel
Registrerad 2006-11-17
Inlägg 981

013 skrev:
Så klart det blir positiva resultat vid näste foto session:emo-thumb
Bara kämpa på tjejen..Käka bra o träna stenhårt med tålamod o mycket vila..
Får vi någon uppdatering på dina pass i helgen?(om du nu tränat i helgen)


Börjar skriva på måndag, hade vila idag i solskenet, tränade mån-fre.

013
Titel
Registrerad 2005-11-15
Inlägg 857

Denicé skrev:
Börjar skriva på måndag, hade vila idag i solskenet, tränade mån-fre.

Nice med sol:emo-thumb Redan börjat slipa på färgen inför sommaren alltså:) hehe,, take care

Jon Larsson
Titel
Registrerad 2006-02-17
Inlägg 6 794

Bilden i första inlägget verkar inte fungera..?

Lycka till tjejen!

Curly
Titel
Registrerad 2006-11-17
Inlägg 981

Jon Larsson skrev:
Bilden i första inlägget verkar inte fungera..?

Lycka till tjejen!


Konstigt att inte bilden fungerar, jag ser den när jag loggar in?:\

Jon Larsson
Titel
Registrerad 2006-02-17
Inlägg 6 794

Denicé skrev:
Konstigt att inte bilden fungerar, jag ser den när jag loggar in?:\


Det kanske är min dator som är konstig.
Jag får hoppas på att den sköter sig nästa gång du lägger upp bilder istället.

Ska hålla lite koll här tror jag.

Good luck.

Busan
Titel
Registrerad 2006-10-05
Inlägg 73

Kul med en ny journal. Den ska följas! :emo-thumb

Jag ser inte heller dina bilder, måste vara nåt fel! :(


Lycka till!

Titel
Registrerad 2006-06-07
Inlägg 178

Jon Larsson skrev:
Det kanske är min dator som är konstig.
Jag får hoppas på att den sköter sig nästa gång du lägger upp bilder istället.

Ska hålla lite koll här tror jag.

Good luck.
Jag kan inte heller se bilderna!

013
Titel
Registrerad 2005-11-15
Inlägg 857

ricki skrev:
Jag kan inte heller se bilderna!

bilderna syns klockrent för min del..

Titel
Registrerad 2006-06-07
Inlägg 178

013 skrev:
bilderna syns klockrent för min del..
Nu syns dom...

Curly
Titel
Registrerad 2006-11-17
Inlägg 981

Busan skrev:
Kul med en ny journal. Den ska följas! :emo-thumb

Jag ser inte heller dina bilder, måste vara nåt fel! :(


Lycka till!



Kul att du vill följa min träning=)
Ha de bra i solen!

Curly
Titel
Registrerad 2006-11-17
Inlägg 981

Jon Larsson skrev:
Det kanske är min dator som är konstig.
Jag får hoppas på att den sköter sig nästa gång du lägger upp bilder istället.

Ska hålla lite koll här tror jag.

Good luck.



Ja håll lite koll:emo-thumb
Kul!
Tjingeling!

Curly
Titel
Registrerad 2006-11-17
Inlägg 981

Sitter på jobbet å bara läääääääängtar till träningen ikväll=)
Slutar inte förrän 18 så några timmar är det kvar!! Idag blir det benträning! Fasiken jag har träningsverk sedan i fredags FORTFARANDE!

Såååå härligt väder=) Jippie, jag pallrade mig upp idag och gick morgonpromenad!!Inge tröttis alls idag. Skönt när det börjar bli så varmt =)

Skriver träningsrapporten fullt ut ikväll=)
Tjenis!

Curly
Titel
Registrerad 2006-11-17
Inlägg 981

Phu! Vilket pass jag kört, känns gött i benen kan jag lova, my god!
Började dagen med en morgonpromenad, härligt att jag kom upp!! Har haft svårt att komma upp tidigare,men inte idag!

Efter jobbet körde jag ben,baksida lår och rumpa:
(Startar lite försiktigt med vikterna, då detta är nytt upplägg)

-Superset: Legcurl 3x12 50kg, Gluteuskick 3x15 45kg
-Sittande benpress 3x12 (vet inte hur mkt plattorna väger:o ) hade iaf 8st
-Marklyft 3x12 20kg
-Benböj i smith, 50 kg

Avslutade med 25 min crosstraining!

Kändes bra, skönt att vara igång ordentligt igen.
Jag har splittat träningen för benen då detta är mitt största problemområde:o Här behövs det mkt tung benträning varvat med bra cardio.Kommer lägga in bilder även på benen,trots att det tar emot:frust: men jag vill ju se resultaten svart på vitt!!!

Ha det gött folks, imorrn blir det boxning och ryggträning!

Titel
Registrerad 2007-03-14
Inlägg 112

Kan du inte posta ditt träningsupplägg ? =)

Curly
Titel
Registrerad 2006-11-17
Inlägg 981

LadyS skrev:
Kan du inte posta ditt träningsupplägg ? =)


Hmm? Dum fråga kanske:o ,men vad menar du, posta? Vill du att jag skriver ner hela träningsupplägget och mailar i pm?Eller menar du att jag ska lägga upp det här....

Ha det bra, sk jobba nu=)

Daniel Lindqvist
Titel
Registrerad 2006-01-14
Inlägg 2 851

Väldigt fin form redan :) Ska bli kul att se hur du utvecklas.
Kör på nu!:emo-thumb

SUSAN
Titel
Registrerad 2006-10-03
Inlägg 3 035

Dan_The_Man skrev:
Väldigt fin form redan :) Ska bli kul att se hur du utvecklas.
Kör på nu!:emo-thumb

+1
Mycket bra utgångsläge!!Lycka till med din träning och dina mål!!
Kör på nu tjejen!!:up:
(Jäkligt fint namn har du ,min dotter heter också Denice;) )

Titel
Registrerad 2007-03-14
Inlägg 112

Denicé skrev:
Hmm? Dum fråga kanske:o ,men vad menar du, posta? Vill du att jag skriver ner hela träningsupplägget och mailar i pm?Eller menar du att jag ska lägga upp det här....

Ha det bra, sk jobba nu=)



hihi, =) min tanke var att du skulle posta det här i din journal så bla. annat jag som är nyfiken ser hur du lägger upp din träning..:emo-thumb

Curly
Titel
Registrerad 2006-11-17
Inlägg 981

Dan_The_Man skrev:
Väldigt fin form redan :) Ska bli kul att se hur du utvecklas.
Kör på nu!:emo-thumb


Tack det ska jag!:bb:

Curly
Titel
Registrerad 2006-11-17
Inlägg 981

LadyS skrev:
hihi, =) min tanke var att du skulle posta det här i din journal så bla. annat jag som är nyfiken ser hur du lägger upp din träning..:emo-thumb


Ha,ha ok=) Jag lägger upp den:P

Online just nu
Offline

Du är inte inloggad. Logga in för att få tillgång till fler funktioner.


Forumet modereras av Body Crew.
Har du synpunkter på modereringen, var vänlig kontakta oss.

Anmäl inlägg och trådar som bryter mot forumets regler.

Alla kan läsa det här forumet.
Administratörer kan skriva i det här forumet.

Just nu är 6 medlemmar online. 1 foruminlägg har postats idag.



Det finns många tunga skäl att prenumerera

BODY är tidningen för dig som vill träna lite hårdare, lite bättre och lite mer seriöst.
Vi lär dig hur du snabbt och effektivt kan skaffa dig din drömfysik och behålla den.

Varje månad i BODY

  • De bästa styrketräningstipsen
  • Nyheter från hela världen
  • Forskning om träning och kost
  • Frågor & svar
  • Tävlingar
  • Personporträtt med de som har lyckats
  • Kostråden för mer muskler och mindre fett
  • Skvaller från fitness- och bodybuildingvärlden
  • BODY 358, maj 2014

  • BODY 357, april 2014

  • BODY 356, mars 2014

  • BODY 355, februari 2014

  • BODY 354, januari 2014

  • BODY 353, december 2013

  • BODY 352, november 2013