mission to massive proportions, del II

Home Forums Vilande träningsjournaler – read only mission to massive proportions, del II

  • This topic is empty.
Viewing 15 posts - 1 through 15 (of 200 total)
  • Author
    Posts
  • #80405
    #718421

    sena grappar o sejer..

    Har varit en hel del sporadisk träning nu under sommaren tillsammans med en hel del slarvande i kosten.
    Känner mig nu därför tvungen att försöka komma igång for real med hjälp av en ny journal, så ni får
    önska mig lycka till… Så ska jag göra mitt bästa för att nå mina mål att bli så stor och bra som möjligt,
    och förhoppningsvis även hinna få chans stå på jr-scenen någon gång :emo-thumb

    Några förändringar i schemats har ändrats, kommer nu köra på kontakt så
    mycket som möjligt och droppa vikterna en hel del.
    Detta är i tanke att försöka hålla mig skadefri så länge som möjligt, då det
    verkar som mina leder inte verkar gilla tunga lyft och lågreps. :(

    Dagsformen (nästan), 93-95kg @ 183centrimetos.
    [img=http://img213.imageshack.us/img213/5817/skakda5.jpg]

    #718422

    Hur gammal? ser bra ut på bilden med den vikten!

    #718423
    robin gustafsson wrote:
    Hur gammal? ser bra ut på bilden med den vikten!

    Född 88:a, så jag är 19 tills nu i Januari :)

    #718424

    Grovjävel! Kör hårt

    #718425

    Thx grabbar :) Troligtvis bröst och lite triceps ikväll.

    #718426
    jwallin wrote:
    Thx grabbar :) Troligtvis bröst och lite triceps ikväll.

    Bra! nu vill vi se dig växa! :up:
    Pumpa skiten nu..

    #718427

    b.press
    5 set, 14-12-6-10-12 reps
    lutande h.press
    3 set, 12-10-10 reps
    cable crossover
    2 set, ?? reps

    Pulldowns med rep

    4 set, ?? reps

    blev inte mycket triceps, ok pass för brösten iaf.

    #718428

    lightweight hantelrodd från gårdagens :p

    #718429
    jwallin wrote:
    lightweight hantelrodd från gårdagens :p

    :P

    #718430

    Mister J you´re back! :emo-thumb

    #718431
    SandraJ wrote:
    Mister J you´re back! :emo-thumb

    :emo-thumb

    Frontböj
    6 set, 14-12-10-4-10-10
    Utfall med hantlar
    22kgs, 4 vändor – 30kgs, 2 vändor
    Benspark
    4 set, ?? reps

    Rätt nöjd med passet idag, 4:an i böjen var på 100kg…
    Kan se det som pb då jag aldrig kört så ”tungt” tidigare.
    btw kör jag numera alltid några vändor utfall utan vikt mellan seten.
    (1 vända = ca 12 steg)

    Tack Pierre och Sami, det ska jag :bb2:

    #718432

    dubbelpost

    #718433

    Bra skit Johan, hur ser din splitt ut?
    Eller försöker du bara köra igenom kroppen på 7 dagar?

    #718434
    Sami.A wrote:
    Bra skit Johan, hur ser din splitt ut?
    Eller försöker du bara köra igenom kroppen på 7 dagar?

    Kör fortfarande som sistnämnda :p
    Känns bra så i nuläget.

Viewing 15 posts - 1 through 15 (of 200 total)
  • You must be logged in to reply to this topic.