Har du koll på om du utvecklas?
Tränar du på regelbunden basis, det vill säga vid tre eller fler tillfällen per vecka, går det nog att drista sig till att du har något slags mål med din träning. Kanske har du föresatt dig att en gång för alla komma tillbaka till din optimala vikt, den du gärna drar upp i samband med […]
Träna effektivt i värme – utan att duka under
Bommade du sommartoppningen och tvingas därför slipa på fysiken nu när det, åtminstone enligt universella måttstockar, är som allra varmast? Misströsta inte. Med rätt mindset och tillräcklig kunskap om hur organismen fungerar kan du hålla både huvudet högt och biceps pumpade sommaren igenom, utan att använda hettan som ett slags svepskäl att lägga träningen på […]
Ensamvarg i gymet? Beroende av träningspartner? Vem är du?
Är du en solotränare eller cravear du sällskap på (och till!) gymet? Linda Ericson listar fördelar och nackdelar med de båda sätten. Står du still i träningen? Då kanske detta blir en ögonöppnare för dig!
Somatyper vetenskapligt förankrade
Att vi har olika medfödda förutsättningar är tydligt. Inom träning, idrott och styrkesport har man länge löst använt ett system kallat somatyper, där tre kroppstyper existerar.
Bodybuilding für Alle
Är du skev, eller?
Kaxiga traps? Så här köttar du rygg!
En bodybuilders mardröm
