Presentation
Född: 28 februari -82
Familj : Sambo med min rottweiler Shay
Bor: Älvsjö
Yrke: Personlig tränare i Stockholm
Tränar: Sportlife Odenplan
Längd: 168cm
Vikt: On 58kg / Off 63kg
Sponsorer : Better Bodies, Ultimate Nutrition, Nutriand, Wendy´s Hair
Hemsida: www.fightyourfight.se
Mail: fightyourfight@mail.com
Blogg: http://dew.fitness-magazine.com/blogg/jannika/
Träningsbakgrund:
När jag var liten var min stora passion fotboll. Jag spelade fotboll i 12 år. Gick från flicklaget och upp i damlaget och blev en nyckelspelare som vänster ytter. Då laget splittades efter många år valde jag att sluta med fotbollen och välja annan inriktning. Jag tog sikte mot friidrottsvärlden och började träna och tävla i grenarna 800meter sprint och 60meter häck. Under denna tid jag tränade friidrott så var det viktigt att även arbeta upp styrkan och bålstabiliteten i kroppen och då blev jag inslussad i gymvärlden. Jag fastnade helt för den typ av träning! Efter ett par år gick jag över helt till styrketräning.
Jag måste alltid ha ett mål med min träning och då jag älskade styrketräning så passade det ju bra att prova på fitness. Jag gjorde min debut tävling 2005 i Body Fitness. Åren därpå valde jag att testa på Athletic Fitness och fastnade totalt.
Vad exakt är Athletic Fitness?
Athletic Fitness är en tävling där din fysik sätts på prov. Första delen är en symetrirond där du bedöms på hur symetrisk muskulatur du har. Efter det kommer styrkeronden som innefattar chins och dips.
Då ska du göra så många repetitioner som möjligt, så korrekt som möjligt. Därefter kommer hinderbanan och skall genomföras på så snabb tid som möjligt. Sist kommer symetrironden igen.
Detta året kommer jag satsa på Body Fitness men hoppas framöver kunna delta i både Body Fitness och Athletic Fitness.
Meriter:
• Body Fitness Lucia Pokalen 2005 - 8e plac.
• Athletic Fitness SM 2008 - 3e plac.
• Fitness4Fun 2009 - 3e plac.
• Athletic Fitness SM 2009 - 2e plac.
• Body Fitness SM 2011 - 1a plac.
Träning: (träningsfilosofi)
Jag tror på effektiva och hårda träningspass och jag tror på vila och återhämtning!
Mina träningspass är ca 50minuters effektiv träning. Fokuserar på muskelkontakt i varje rörelse och tömma muskeln på energi maximalt innan träningspasset är slut. Jag tränar varje muskelgrupp endast en gång i veckan och kompletterar med intervaller två ggr i veckan.
Kost:
Min coach Anders Bergström hjälper mig med min kost. Anders Bergström driver NutriAnd och är legitimerad dietist och har en fil. kand. examen i Kostvetenskap. Hans specialområden är idrottsnutrition,idrottsmedicin och idrottspsykologi. Han lägger min kost både för off season och on season och det har han gjort de senaste åren.
Jag äter alltid bra mat men självklart sker undantag då och då. "Lysmelk" är en favorit 
Mål: (Vart vill jag, visioner)
Min vision är att alltid ha träning som min livsstil, ha kul på vägen, sprida glädje åt andra men framför allt ha ett mål med det jag gör. Har du mål är det mycket lättare att kämpa även de dagar det är tungt och känns hopplöst.
