BODY 382, maj 2016

I butik 26 april 2016

På omslaget: Roddy Benjaminson
Foto: Mikael Gustavsen

12. Ledaren: En bransch med växtvärk
Påtagligt fler än tidigare har insett att livsstilen som för oss är en självklarhet får även dem att må bra. De nyfrälsta lägger tid, engagemang och pengar på ett gymkort, bra mat och sin hälsa i stort.

14. Intro: Det senaste från träningsvärlden

* Forskning summerad av Nicklas Neuman och Andreas Abelsson
* Svenska Kroppskulturförbundet – aktuellt i tävlingsvärlden
* Online februari, Månadens Insta, BODY Radio
* Senaste nytt inom träningsbranschen signerat Ove Rytter
* Nytt & hett – prylar för dig som tränar hårt

28. Expertpanelen: Svarar på dina frågor

* Anki Sundin svarar på frågor om nutrition
* Abbe Benaouda svarar på frågor om styrketräning
* Daniel Andréasson svarar på frågor om prehab & rehab
* Daniel J. Larsson svarar på frågor om personlig träning
* David Jonsson svarar på frågor om kosttillskott
* Helene Ahlson svarar på frågor om tävling

34. Hannahs muskelmat: Knäckepizza
Chefredaktör Hannah Runsten delar med sig av lättlagade recept som både gynnar din form och tillfredsställer dina smaklökar. Här bjuds du på ordentligt med högvärdigt protein, samt en väl avvägd mängd näringsrika kolhydrater och fett av god kvalité.

36. Jonas Världsmat: Bobotie
Under sina många år som kock har Jonas Lundgren besökt och samlat på sig recept och inspiration från världens alla hörn som han nu delar med sig av här – självklart i sann BODY-anda med bra råvaror och näringsvärden i fokus!

38. Antonia Proteinbakar: Choklad- och zucchinikaka
Bodyfitness-atleten Antonia Pesevski bjuder varje månad exklusivt i BODY på sina bästa recept på hälsosamma, proteinpackade bakverk och godsaker.

40. Hero på riktigt: Roddy lever upp till sitt scennamn
Roddy Benjaminson lever upp till sitt scennamn – både i och utanför strålkastarljuset.

50. Listan: De 10 största misstagen på gymmet
I mångt och mycket är det insikter från våra misstag som gör att vi utvecklas. Men vissa misstag i träningssammanhang kan vara förödande. Här tar vi upp några av de vanligaste och vad du ska göra för att undvika dem!

58. Prestation i toppklass: athletic fitness-mästaren Roman Hassas
Den senaste tiden har Roman Hassas dominerat athletic fitness-scenen och vunnit alla tävlingar han ställt upp i – däribland SM. Här delar han med sig av sitt framgångsbringande träningsupplägg.

66. Jobba med din hobby: Så gör du träningen till ditt yrke
Vill du göra träningen till ditt yrke? Här får du karta och kompass i djungeln av tränarutbildningar!

72. 5 specialövningar: Signerade Emma Melin
Trebarnsmamman har tränat i hela sitt liv och firar snart 20 år som PT. Här delar Emma Melin med sig av några av de övningar som visat sig vara mest effektiva för både henne själv och hennes klienter – pulshöjande helkroppsövningar med fria vikter. Styrka, koordination, smidighet och kondition i ett paket!

80. Öka resultaten med näringstiming: Så ska du äta mellan träningspassen
Hur mycket du än sliter på gymmet kommer ditt näringsintag vara avgörande för vilka resultat du kan skörda. Här är en guide om hur timing av mat mellan träningspassen kan hjälpa dig till en snabbare utveckling!

86. Träningsguiden del 4 – Magträning som funkar
Det har blivit dags att titta närmare på magens muskulatur och hur du tränar den på bästa sätt för ökad stabilitet och synliga magrutor. Du får övningarna, programmet och tipsen som tar dig i mål.

94. Better Bodies Challenge: Vinnarna i årets första tävling
Lördagen den 5 mars inleddes tävlingsåret 2016 i form av den nyinstiftade tävlingen Better Bodies Challenge. Tävlingen gick av stapeln i Stockholm City Conference Center, bara ett stenkast från Stockholm centralstation – ett mycket tacksamt läge för både besökare och tävlande.

96. Outside the box: Krönika av Axklo
I 15 år har Anders Axklo kommenterat och tyckt till om styrkesport i TV och på tävlingar runt om i Sverige och världen.

Visa som tumnaglar Visa som lista

  • BODY 381, april 2016

    RYGG – FETT – TRÄNINGSRESOR – KVARG – BEN – FORSKNING

    * Like a boss: Anna Stålnacke driver "Gymmet"
    * Lista: 8 små övningar för stora resultat
    * Smart benträning med Joar Fällmar
    * 5 specialare signerade Niro de la Rúa
    * Macros del 3: Fett i fokus
    * Träningsresor: Guiden till världens bästa träning
    * Träningsguiden del 3 – Triceps
    * Hannahs muskelmat: Frukostomelett
    * Jonas världsmat: Sri Lanka-curry
    * Antonia proteinbakar: Toscakaka

  • BODY 380, mars 2016

    SPECIALÖVNINGAR – KOLHYDRATER – AXLAR – LYFTTEKNIK – RECEPT

    * Hugo Rosas bygger sitt imperium
    * 10 skäl som rättfärdigar din träning
    * Axlar i toppklass Med Elin Eborn
    * 5 specialare signerade Alexander Myrvold
    * Macros del 2 – Allt om kolhydrater
    * Personanpassa din lyftteknik
    * BODY Open: Segrarna är utsedda
    * Träningsguiden del 2 – Rygg
    * Hannahs Muskelmat: Kycklinggryta med tacotouch
    * Jonas Världsmat: Steak Tartare
    * Antonia Proteinbakar: Peanut Chocolate Blondies

  • BODY 379, februari 2016

    6-PACK – MENTAL TRÄNING – MUSKELMAT – GLADIATORÖVNINGAR – TRÄNINGSGUIDE

    * Ledaren: Välkommen till BODY 2.0!
    * Intro: Det senaste från träningsvärlden
    * Expertpanelen: Svarar på dina frågor
    * Hannahs Muskelmat: Biff Stroganoff
    * Jonas Världsmat: Paella
    * Antonia Proteinbakar: Sandwich
    * Supergirl: Linda Illerstam rockar fitnessvärlden
    * Lista: 10 tillbehör för framgång på gymmet
    * Nordens vassaste sexpack: Mästaren Martin Montazeri visar vägen
    * Mental träning för optimala resultat
    * 5 specialare: Signerade Cecilia Benjaminson
    * Macros del 1: Allt om protein
    * Träningsguiden: Del 1 – Bröst
    * Muskelfest x 3: Fitnessfestivalen, Scandinavian Power WKND & Luciapokalen
    * Outside the Box: "Filé Oscar", krönika av Axklo

  • BODY 378, januari 2016

    Starta det nya året starkt – med BODY!

    * Maxade axlar: Fredrik Ström visar vägen
    * Mest muskelmat för pengarna: Inköpslistor för alla plånböcker
    * Omslagstävlingen: Möt årets vinnare!
    * Lista! 10 sätt att göra 2016 till ditt bästa träningsår någonsin
    * Back to basic: Veckoschemat för resultat
    * Mental träning – för optimala resultat
    * Samantha Jerring bygger bikiniben
    * Gymvärldens 149 viktigaste ord: Få koll på tugget!
    * Antonia proteinbakar: Syrlig cheesecake
    * Pizza Power: Så gör du pizzan muskelvänlig

  • BODY 377, december 2015

    Träningen, maten, inspirationen – allt för en stark och snygg jul!

    * Prioritera för perfektion: Isak Melin tränar axlar
    * Armar av klass: Med byggardoldisen Erik Wettersand
    * Helene Ahlson: Går all in
    * En riktigt god jul: Jonas bjuder på julmeny
    * Maskiner VS Fria vikter: Vad är bäst och varför?
    * 8 livsmedel att frossa i – utan att göra avkall på formen
    * Nordic Fitness Expo: BODY var där!
    * SM 2015: Stor rapport från Västerås
    * Hallå där: Samir Troudi från Dubai
    * Formsäkert julgodis: Antonia bakar Rocky Road

  • BODY 376, november 2015

    Din guide i höstmörkret – en rykande het publikation fylld med kvalitativt muskelgodis!

    * Omslagsmodellstävlingen 2015: möt finalisterna!
    * Den perfekta fysiken: bröderna Ahmad inspirerar
    * Perfekta pecs med Pierre Ericsson
    * Explosiv benträning för styrka och volym
    * Pimpa kycklingen: 3 smarriga recept
    * Bli effektiv på gymmet: 10 tips för att spara tid
    * Träna tungt: juniormästarinnan visar vägen
    * Trenddieter: vilka fungerar och varför?
    * SM 2015: juniorer, veteraner och athletic har gjort upp!
    * Fudge tarts: Antonia Pesevski proteinbakar

  • BODY 375, oktober 2015

    Efter ett tjog proffstävlingar intar Oliver Adzievski äntligen Olympiascenen!

    * Vägen till Olympia: Oliver Adzievski debuterar på världens främsta scen
    * Variera dina set och öka resultaten!
    * Chins & Dips med talangen Robin Olsson
    * Sveriges Starkaste Man: En vinnare skulle koras
    * Inte som andra: möt Adriana Kuhl
    * Ät mer av allt och prestera bättre
    * Kabelträning reloaded: Gör multiredskapet till din bästa vän!
    * Lyft tyngre: 15 tips för ökad styrka
    * Mannen som startade allt: Ove Rytter berättar sin historia
    * Väx med ägg: 3 enkla recept

  • BODY 374, september 2015

    Stött på en platå? Läs allt om hur du lyfter dina resultat!

    * Bygg rygg med Jonas Claesson
    * Fettfri bulk: så går du tillväga
    * 9 kostmyter: missuppfattningar klargörs
    * Krossa platåer: verktygen du behöver
    * Maffiga matlådor: Kenny Dahlström visar hur
    * Stjärnan i norr: Finlands Sara Back
    * Världens tuffaste: möt Mikaela Kellner
    * Metabolic damage: sanningen bakom begreppet
    * Torsk på torsk: nyttigt och proteinrikt
    * Tammerpokalen: stämningen på nybörjartävlingen

BODY Magazine - För dig som tränar hårt!

BODY vänder sig till dig som vill träna lite hårdare, lite bättre och lite mer seriöst. Kasta inte bort dyrbar tid på metoder som inte fungerar. Vi lär dig hur du formar om dig till ditt bättre du! Varje månad ger vi dig de bästa styrketräningstipsen, nyheter från hela världen, forskning om träning och kost, personporträtt med dem som har lyckats, kostråden för mer muskler och mindre fett, skvaller från fitness- och bodybuildingvärlden och mycket, mycket mer.

Som prenumerant riskerar du inte att missa något nummer och du är skyddad mot eventuella prishöjningar.

Läs mer

  • Senaste
  • Mest läst
  • Mest kommenterat

Kom in i diskussionen

Detta innehåll är skapat av BODYs besökare

Body diskuterar: Går alkohol och träning ihop eller inte?

1 kommentar

Sinaen: Lätt sagt men ni sa tidigare att man har olika tolerans, Jag skulle säga att redan vid så små mängder som 2-4 cl starksprit (om man räknar ut innehållet från de man dricker) blir man lidande i...

Twitter

Facebook

Artikelkommentarer


Det finns många tunga skäl att prenumerera

BODY är tidningen för dig som vill träna lite hårdare, lite bättre och lite mer seriöst.
Vi lär dig hur du snabbt och effektivt kan skaffa dig din drömfysik och behålla den.

Varje månad i BODY

  • De bästa styrketräningstipsen
  • Nyheter från hela världen
  • Forskning om träning och kost
  • Frågor & svar
  • Tävlingar
  • Personporträtt med de som har lyckats
  • Kostråden för mer muskler och mindre fett
  • Skvaller från fitness- och bodybuildingvärlden
  • BODY 399, oktober 2017

  • BODY 398, september 2017

  • BODY 397, augusti 2017

  • BODY 396, juli 2017

  • BODY 395, juni 2017

  • BODY 394, maj 2017

  • BODY 393, april 2017