BODY 385, augusti 2016

I butik 26 juli 2016

På omslaget: Nikola Rushiti
Foto: Seth Janson

14. Ledaren: Styrkan i att vara stark
Att träna för styrka kräver både disciplin och tid – men resultatet är väl värt mödan.

16. Intro: Det senaste från träningsvärlden

* Forskning summerad av Nicklas Neuman och Andreas Abelsson
* Svenska Kroppskulturförbundet – aktuellt i tävlingsvärlden
* Online februari, Månadens Insta, BODY Radio
* Senaste nytt inom träningsbranschen signerat Ove Rytter
* Nytt & hett – prylar för dig som tränar hårt

28. Expertpanelen: Svarar på dina frågor

* Anki Sundin svarar på frågor om nutrition
* Abbe Benaouda svarar på frågor om styrketräning
* Daniel Andréasson svarar på frågor om prehab & rehab
* Daniel J. Larsson svarar på frågor om personlig träning
* David Jonsson svarar på frågor om kosttillskott
* Helene Ahlson svarar på frågor om tävling

34. Hannahs Muskelmat: Dessertspett med vaniljkvarg
Chefredaktör Hannah Runsten delar med sig av lättlagade recept som både gynnar din form och tillfredsställer dina smaklökar. Här bjuds du på ordentligt med högvärdigt protein, samt en väl avvägd mängd näringsrika kolhydrater och fett av god kvalité.

36. Jonas Världsmat: Sashimi
Under sina många år som kock har Jonas Lundgren besökt och samlat på sig recept och inspiration från världens alla hörn som han nu delar med sig av här – självklart i sann BODY-anda med bra råvaror och näringsvärden i fokus!

38. Antonia Proteinbakar: Cake pops
Bodyfitness-atleten Antonia Pesevski bjuder varje månad exklusivt i BODY på sina bästa recept på hälsosamma, proteinpackade bakverk och godsaker.

40. Distans och balans: Carina Isaksson sprider sin vishet
Få tävlande atleter har varit verksamma i branschen lika länge som Carina Isaksson. Här delar hon med sig av sina hårt förvärvade lärdomar och erfarenheter.

52. Testa dig: 10 saker alla vältränade bör klara av
Vad ordet vältränad betyder varierar beroende på vem du frågar. Men vissa kriterier bör du faktiskt klara av om du vill anse dig atletisk.

60. Bröstträning med känsla: Nikola Rushiti delar med sig av sina bästa tips
Få saker är så iögonfallande som ett vältränat bröst. Men's Physique-atleten Nikola Rushiti har fattat grejen och delar här med sig av sina bästa tips och övningar.

70. Maten som håller dig i form: Allt du behöver veta
Visst kan du hålla en god form och samtidigt utvecklas i din träning. Vi tittar närmare på hur du går tillväga för att lyckas.

78. 5 specialare: Signerade styrkefenomenet Jenny Adolfsson
Kraftpaketet Jenny verkar utan större ansträngning lyckas utmärkt med alla utmaningar hon ställs inför. Men bakom allt det som ser enkelt ut ligger både hård och smart träning. Här får du fem övningar som gör att du presterar bättre i kraftmoment.

86. Träningsguiden: Del 7 – Så får du framsida lår att växa
Framsida lår, det vill säga quadriceps, är en muskelgrupp väl värd ordentligt fokus på gymmet. Här tittar vi närmare på vilka övningar som är mest effektiva och hur du bäst lägger upp träningen.

94. Tävlingsrapport: Alströmerpokalen är avgjord
Med fler klasser och tävlande än någonsin på nybörjartävlingen (en bra bit över 200 tävlande i 24 klasser!) behövde två helgdagar tas i anspråk, till skillnad från tidigare då tävlingen kunnat hållas under en dag.

Visa som tumnaglar Visa som lista

  • BODY 384, juli 2016

    Utegym – Grill – Rygg – Samir Troudi – Drycker – Kabelövningar

    * Med sikte mot proffskort: Samir Troudi tar upp jakten
    * Träna smart på utegymmet: Övningarna som utmanar
    * Topp 10: Bästa grejerna att lägga på grillen
    * Massivt ryggpass med bodyfitness-talangen Josefine Malmgren
    * 5 grymma kabelövningar: Signerade Calle Bolund
    * Träningsguiden: Del 6 – Hamstrings i fokus
    * Tävlingsrapport: Nordic Grand Prix och Tyngre Classic III

  • BODY 383, juni 2016

    Old School Training – Beach 2016 – Biceps – Sommarupplägg

    * Intro: Det senaste från träningsvärlden
    * Bäst i Bikini: Möt Bikini Olympia Ashley Kaltwasser
    * Old School Training: Kenny Dahlström går tillbaka till grunderna
    * Topp 20: Kosten som ger effekt
    * 5 specialare för ben och rumpa: Signerade Therese Fagerlönn
    * Det ultimata sommarupplägget: Träningen och maten för hela sommaren
    * Träningsguiden: Del 5 – Så får du biceps att växa
    * Tävlingsrapport: Battle of Scandinavia och Sweden Grand Prix
    * Expertpanelen: Svarar på dina frågor
    * Hannahs Muskelmat: Fiskgryta
    * Jonas Världsmat: Moules Marinière
    * Antonia Proteinbakar: Mazariner
    * Outside The Box: Krönika av Anders Axklo

  • BODY 382, maj 2016

    Sexpack – Gymmisstag – Näringstiming – Jobba som PT – Träningsmat

    * Hero på riktigt: Roddy lever upp till sitt scennamn
    * Listan: De 10 största misstagen på gymmet
    * Prestation i toppklass: athletic fitness-mästaren Roman Hassas
    * Jobba med din hobby: Så gör du träningen till ditt yrke
    * 5 specialövningar signerade Emma Melin
    * Öka resultaten med näringstiming: Så ska du äta mellan träningspassen
    * Träningsguiden del 4 – Magträning som funkar
    * Better Bodies Challenge: Vinnarna i årets första tävling
    * Intro: Det senaste från träningsvärlden
    * Expertpanelen: Svarar på dina frågor
    * Hannahs muskelmat: Knäckepizza
    * Jonas Världsmat: Bobotie
    * Antonia Proteinbakar: Choklad- och zucchinikaka
    * Outside the box: Krönika av Anders Axklo

  • BODY 381, april 2016

    RYGG – FETT – TRÄNINGSRESOR – KVARG – BEN – FORSKNING

    * Like a boss: Anna Stålnacke driver "Gymmet"
    * Lista: 8 små övningar för stora resultat
    * Smart benträning med Joar Fällmar
    * 5 specialare signerade Niro de la Rúa
    * Macros del 3: Fett i fokus
    * Träningsresor: Guiden till världens bästa träning
    * Träningsguiden del 3 – Triceps
    * Hannahs muskelmat: Frukostomelett
    * Jonas världsmat: Sri Lanka-curry
    * Antonia proteinbakar: Toscakaka

  • BODY 380, mars 2016

    SPECIALÖVNINGAR – KOLHYDRATER – AXLAR – LYFTTEKNIK – RECEPT

    * Hugo Rosas bygger sitt imperium
    * 10 skäl som rättfärdigar din träning
    * Axlar i toppklass Med Elin Eborn
    * 5 specialare signerade Alexander Myrvold
    * Macros del 2 – Allt om kolhydrater
    * Personanpassa din lyftteknik
    * BODY Open: Segrarna är utsedda
    * Träningsguiden del 2 – Rygg
    * Hannahs Muskelmat: Kycklinggryta med tacotouch
    * Jonas Världsmat: Steak Tartare
    * Antonia Proteinbakar: Peanut Chocolate Blondies

  • BODY 379, februari 2016

    6-PACK – MENTAL TRÄNING – MUSKELMAT – GLADIATORÖVNINGAR – TRÄNINGSGUIDE

    * Ledaren: Välkommen till BODY 2.0!
    * Intro: Det senaste från träningsvärlden
    * Expertpanelen: Svarar på dina frågor
    * Hannahs Muskelmat: Biff Stroganoff
    * Jonas Världsmat: Paella
    * Antonia Proteinbakar: Sandwich
    * Supergirl: Linda Illerstam rockar fitnessvärlden
    * Lista: 10 tillbehör för framgång på gymmet
    * Nordens vassaste sexpack: Mästaren Martin Montazeri visar vägen
    * Mental träning för optimala resultat
    * 5 specialare: Signerade Cecilia Benjaminson
    * Macros del 1: Allt om protein
    * Träningsguiden: Del 1 – Bröst
    * Muskelfest x 3: Fitnessfestivalen, Scandinavian Power WKND & Luciapokalen
    * Outside the Box: "Filé Oscar", krönika av Axklo

  • BODY 378, januari 2016

    Starta det nya året starkt – med BODY!

    * Maxade axlar: Fredrik Ström visar vägen
    * Mest muskelmat för pengarna: Inköpslistor för alla plånböcker
    * Omslagstävlingen: Möt årets vinnare!
    * Lista! 10 sätt att göra 2016 till ditt bästa träningsår någonsin
    * Back to basic: Veckoschemat för resultat
    * Mental träning – för optimala resultat
    * Samantha Jerring bygger bikiniben
    * Gymvärldens 149 viktigaste ord: Få koll på tugget!
    * Antonia proteinbakar: Syrlig cheesecake
    * Pizza Power: Så gör du pizzan muskelvänlig

  • BODY 377, december 2015

    Träningen, maten, inspirationen – allt för en stark och snygg jul!

    * Prioritera för perfektion: Isak Melin tränar axlar
    * Armar av klass: Med byggardoldisen Erik Wettersand
    * Helene Ahlson: Går all in
    * En riktigt god jul: Jonas bjuder på julmeny
    * Maskiner VS Fria vikter: Vad är bäst och varför?
    * 8 livsmedel att frossa i – utan att göra avkall på formen
    * Nordic Fitness Expo: BODY var där!
    * SM 2015: Stor rapport från Västerås
    * Hallå där: Samir Troudi från Dubai
    * Formsäkert julgodis: Antonia bakar Rocky Road

BODY Magazine - För dig som tränar hårt!

BODY vänder sig till dig som vill träna lite hårdare, lite bättre och lite mer seriöst. Kasta inte bort dyrbar tid på metoder som inte fungerar. Vi lär dig hur du formar om dig till ditt bättre du! Varje månad ger vi dig de bästa styrketräningstipsen, nyheter från hela världen, forskning om träning och kost, personporträtt med dem som har lyckats, kostråden för mer muskler och mindre fett, skvaller från fitness- och bodybuildingvärlden och mycket, mycket mer.

Som prenumerant riskerar du inte att missa något nummer och du är skyddad mot eventuella prishöjningar.

Läs mer

  • Senaste
  • Mest läst
  • Mest kommenterat

Kom in i diskussionen

Detta innehåll är skapat av BODYs besökare

Positiva effekter av CLA under deff

1 kommentar

lekrot: Examine.com har ju en helt annan linje än vad du säger: "It has no astounding other affects on health or anything, it just seems to be quite an overhyped and uneventful molecule(s)" Vore...

Twitter

Forum

Facebook

Artikelkommentarer


Det finns många tunga skäl att prenumerera

BODY är tidningen för dig som vill träna lite hårdare, lite bättre och lite mer seriöst.
Vi lär dig hur du snabbt och effektivt kan skaffa dig din drömfysik och behålla den.

Varje månad i BODY

  • De bästa styrketräningstipsen
  • Nyheter från hela världen
  • Forskning om träning och kost
  • Frågor & svar
  • Tävlingar
  • Personporträtt med de som har lyckats
  • Kostråden för mer muskler och mindre fett
  • Skvaller från fitness- och bodybuildingvärlden
  • BODY 393, april 2017

  • BODY 392, mars 2017

  • BODY 391, februari 2017

  • BODY 390, januari 2017

  • BODY 389, december 2016

  • BODY 388, november 2016

  • BODY 387, oktober 2016