BODY 343, februari 2013

I butik 22 januari 2013

På omslaget: Emma Melin
Foto: Seth Janson

11. Ledaren: "Då jävlar..."
Kanske sitter du där proppfull? Kanske har julen och all dess godsaker tagit ut sin rätt? Kanske är andhämtningen tyngre än i fjol? Kanske är det nu dags att masa dig iväg?

28. Bli grov på riktigt! Seriös träning med Roddy & Cici
Så du har lyckats ta dig förbi nybörjarstadiet? Grattis – det är nu utmaningen börjar. Roddy Benjaminson förklarar hur man gör för att gå från vältränad till grov på riktigt!

40. LCHF och träning: Himmel eller helvete?
Om du inte har bott under en sten de senaste åren har du säkert hört talas om LCHF. Denna kryptiska förkortning som står för "Low Carb High Fat" var tidigare något man mest stötte på i gravt överviktiga sammanhang, men numera kan man även höra folk sjunga dess lov på gymmet. Men funkar det egentligen för dig som tränar? Vi har svaret!

44. Fem snabba: Med fitnesspärlan Emma Melin
På Luciapokalen i december fick vi skåda en storartad comeback. I den mellanlånga bodyfitness-klassen klev en av våra genom tiderna bästa fitnessatleter upp, gjorde succé och tog hem förstapriset. Hennes namn är Emma Melin.

46. Träna ryggen – använd skallen: Smart ryggträning med Samer Dawood
När det gäller utveckling så har Samer alltid haft en bra mage och en skarp rygg. Tro dock inte att det är attribut som Samer är född med. Istället är detta frukten av flera år av hårt och målmedvetet arbete. Inte minst när det kommer till ryggen.

54. 10 övningar som gör dig stark! Unik lista
Genom att kombinera strongman, styrkelyft och tyngdlyftning får vi tio övningar som ger en mer allmänt orienterad styrka. Vi får smaka obehagets surma, öka stabilitetens välmående och förfina tekniken.

60. BODYs gästkock: Kristian Sewén bakar proteinbullar
Vår svenska stolthet inom athletic fitness delar denna månad med sig av sitt bästa bakrecept – bullar som passar även på diet!

62. Vader som vidunder: Jimmy Olsson visar vägen
Är disco din gren är den här artikeln tyvärr inget för dig. Är du däremot seriös med din träning, och kanske rentav tänker smyga dig upp på en scen någon gång, då är det läge att spetsa dina virtuella öron.

68. Rekordcupen: BODY på Decembercupen
Rekord är till för att slås, säger man. Men frågan är om man klarar av att packa in fler tävlande under en och samma dag än vad man lyckades med under årets upplaga av Decembercupen. Att hela 180 atleter utspridda över 11 klasser fick sin tid i solen är inget mindre än ett präktigt rekord.

72. Packat på Luciapokalen: både på bredden och i toppen
Fler av allt. Mer av allt. Bättre, större och starkare. Årets upplaga av Fitnessfestivalen slog alla kända rekord. Att vi dessutom fick se ett antal riktigt vassa tävlingar gjorde ju inte saken direkt sämre.


FASTA SIDOR

15. PRESSPYTT

79. Fråga Anders Graneheim om Bodybuilding

81. Fråga Helene Ahlson om Fitness

83. Fråga John Gröntvedt om Nutrition

85. Fråga Daniel Andréasson om Rehabilitering och Träning

87. FORSKNING FÖR DIG: Aktuella forskningsrön presenterade av Nicklas Neuman

91. RECENT: Hannah letar prylar för dig som tränar hårt

95. SKKF: Förbundet har ordet

Nästa nummer utkommer den 21 februari.



Visa som tumnaglar Visa som lista

  • BODY 342, januari 2013

    Kickstarta 2013 – allt din träning behöver!

    * Kickstarta 2013: 10 sidor om allt du behöver för din träning!
    * Fitness 2.0: Så gör du för att tävla i fitness
    * Maxa armmåttet: Fläska på armarna med Jerker Johansson
    * Sötningsmedel – farligt eller inte? En gång för alla
    * Omslagsmodellsvinnarna 2012: Träffa Therese och Gustaf
    * BODYs gästkock: Binais Begovic lagar ugnsbakad vitlökslax
    * Arnold Classic Europe: Madre dios, Madrid!
    * Vibeke vass vinnare: Tuff axelträning med Vibeke Sydvold Johannessen

  • BODY 341, december 2012

    The SM (not the kinky kind) issue – 100 sidor muskelfestival!

    * 10 sidor SM! Fullsatt folkfest!
    * Proteinpulver: Vilket ska du välja?
    * Maxa i bänk: Freddi Smulter visar dig hur!
    * Rumpa & Ben: Snygga Spiror med Alexandra Ljung
    * Gästkocken! Sarah bäckman lagar äppelkaksgröt
    * Den siste mohikanen: Möt proffset Ronny Rockel
    * Född färdig: Jonathan Fogelberg klar direkt
    * Öka på rätt sätt: Träna smart för maximala resultat

  • BODY 340, november 2012

    The Return – Omid is back!

    * The Return: Omid Parsa is back!
    * Hur ofta ska du träna? Allt du behöver veta!
    * Ofattbart! 66-åriga Nico bättre än någonsin!
    * Bästa Bestarna: Vi var på Olympia!
    * Få kämpar hårdare: Möt Frida bålefalk
    * Axlar från helvetet! Bred som satan
    * Tävla som omslagsmodell: Här är kandidaterna för 2012
    * Så blir du starkast! Chins och Dips med den bäste
    * "Knäck en näsa och några ägg": Gladiatorn "Baronen" lagar omelett

  • BODY 339, oktober 2012

    Ta största steget mot din egen toppkropp – läs BODY nr 10 2012!

    * Optimala Pecs: Bygg bäst bröst – vetenskapligt!
    * Glada kossor för större muskler? Spelar ekologiska alternativ någon roll för resultaten?
    * Beef by Bull: Finska proffset Jari "Bull" Mentula köttar armar
    * Ro-ligt! Rapport från SM i Athletic Fitness
    * Tuff Tös: Åse Jönsson pangar på mot SM 2012
    * Middag med "Prime"! Gladiatorn Micke Hollsten lagar Lyx-Enchiladas
    * Ensam är inte stark: Starka killar från Göteborg
    * Sveriges Bäste: Younes Laroussi berättar allt
    * Fem snabba: Vi träffade Per Nedvall, SM-etta i Athletic Fitness

  • BODY 338, september 2012

    Äntligen! Hösten är här! Massor av träning för dig och din fysik!

    * Dra åt för mer drag: Vi tittar på ocklusionsträning
    * Proffsträning! En hjälte återvänder – Oliver Adzievski pangar rygg
    * Ät, träna, väx! 12 veckor till mer muskler!
    * Bli omslagsmodell: Tävla och vinn! Dags igen – ta chansen!
    * Mat för muskler! 10 livsmedel du alltid ska ha hemma!
    * BODYs gästkock: Homan Meshkat lagar t-benstek
    * Biceps mot nya höjder: Brani Oparusic visar sin väg
    * Ljuva Jossan… Josefin – en kommande stjärna
    * Tammer 2012: BODY var där!
    * BODY Hall of Fame: Anders Graneheim prisad

  • BODY 337, augusti 2012

    Varning! Innehållet kan ge allvarliga biverkningar i form av muskeltillväxt, fettreduktion och en god hälsa.

    * Quad Killer: Benträning med nordiske mästaren Thomas Askeland
    * BODYs Gästkock: Christer Norman lagar Vikinga-burgare
    * Unik Lista! Undvik de 10 värsta nybörjarmisstagen
    * Analysera Mera! Maxbredd på Ryggen med Fadel
    * Billig Byggarmat! Ät perfekt även med liten budget...
    * Stretch! Viktigt eller för veklingar?
    * Brutal Böna: Karin Alm kan allt och lite till
    * Party in the West: Vi festade på Oslo GP
    * Råfräst Nypotatis: Rapport från Alströmertrofén 2012

  • BODY 336, juli 2012

    Ligg gärna där i hängmattan, men se till att träna lite först, va?

    * Coola Klubbor: Tung armträning med Anders Wendahl
    * Väx i sommar! Nu börjar din bästa träningsperiod!
    * Marshmallowtestet! Det kan göra dig till vinnare
    * Besten från Berget: Bröstträning med Erik Eriksson
    * "8 år räcker...": Fitnessässet Camilla Öhman rundar av
    * 1 kg muskler i veckan? Så här går det till!
    * Fitnessvärldens da Vinci: Möt Babak Ahi
    * 6 övningar för ett sexpack: Alla magträningstips du behöver
    * Laddat på Loaded: Vi for söderut
    * BODYs gästkock: Gladiatorn och atleten Ako "Toro" Rahim lagar Lasagne!

  • BODY 335, juni 2012

    Ännu en kanonutgåva av BODY, kanske bäst hitintills? Köp, läs och väx!

    * Bara Bröst! Tuff bröstträning med Classic-stjärnan Martin Hanzel
    * Beach 2012: Flera i rätt plagg i sommar!
    * BODYs Gästkock: Georg Hällstorp lagar El Febro
    * Bicepsmannen: Lekande lätt armträning med Peter Ljunggren
    * Maxdeff på rekordtid: Kom i toppform bums!
    * Fem snabba med med Johannes Årsjö
    * Gudinna på G: Alexandra Söder hittar sin plats
    * MYO-reps: Den optimala träningsmetoden?
    * Pang i Potatislandet: Vi var på Battle of Scandinavia

BODY Magazine - För dig som tränar hårt!

BODY vänder sig till dig som vill träna lite hårdare, lite bättre och lite mer seriöst. Kasta inte bort dyrbar tid på metoder som inte fungerar. Vi lär dig hur du formar om dig till ditt bättre du! Varje månad ger vi dig de bästa styrketräningstipsen, nyheter från hela världen, forskning om träning och kost, personporträtt med dem som har lyckats, kostråden för mer muskler och mindre fett, skvaller från fitness- och bodybuildingvärlden och mycket, mycket mer.

Som prenumerant riskerar du inte att missa något nummer och du är skyddad mot eventuella prishöjningar.

Läs mer

  • Senaste
  • Mest läst
  • Mest kommenterat

Kom in i diskussionen

Detta innehåll är skapat av BODYs besökare

Världens sämsta gymövning

1 kommentar

nikke_nyfiken: Varför inte ha med Daniel om de blir nån body tv nån gång som ni surrade om i förra avsnittet? Annars får ni gärna ta med honom snart igen.

Twitter

Forum

Detta innehåll är skapat av BODYs medlemmar.

Facebook

Artikelkommentarer


Det finns många tunga skäl att prenumerera

BODY är tidningen för dig som vill träna lite hårdare, lite bättre och lite mer seriöst.
Vi lär dig hur du snabbt och effektivt kan skaffa dig din drömfysik och behålla den.

Varje månad i BODY

  • De bästa styrketräningstipsen
  • Nyheter från hela världen
  • Forskning om träning och kost
  • Frågor & svar
  • Tävlingar
  • Personporträtt med de som har lyckats
  • Kostråden för mer muskler och mindre fett
  • Skvaller från fitness- och bodybuildingvärlden
  • BODY 361, augusti 2014

  • BODY 360, juli 2014

  • BODY 359, juni 2014

  • BODY 358, maj 2014

  • BODY 357, april 2014

  • BODY 356, mars 2014

  • BODY 355, februari 2014