BODY 330, januari 2012

I butik 20 december 2011

100 sidor i toppform samt en läcker kalender för hela 2012. Kan du motstå det?

På omslaget: Carina Isaksson
Foto: Jon Klasbu

På köpet: Unik BODY-kalender för 2012 medföljer!
Kalendern är fotograferad av den norske demonfotografen Jon Klasbu. Bilderna är tagna i samband med de nordiska mästerskapen, som genomfördes i Lund i slutet av oktober 2011. Samtliga modeller är tävlande bodyfitness-atleter, och bland kalenderns 12 damer återfinns bland annat samtliga NM-segrare.

11. Ledare: Önskningar till jul
Många är de som de senaste veckorna tassat omkring med förväntansfulla leenden, vänliga blickar och en generös framtoning. Julen har en märklig förmåga att göra de flesta av oss både snälla och kärleksfulla.

Läsarservice: Länkar till alla annonsörer i denna utgåva av BODY

28. Kaliber Koxha: Kevin är vår nästa stjärna!
Vad krävs egentligen för att bli en byggare modell XL? Vi har träffat Sveriges nye tungviktsstjärna Kevin Koxha för att ta reda på det!

37. Monsterstark i bålen: Så bygger du magmuskler du kan lita på!
Något man verkligen kan ha nytta av är att kunna hålla kroppen i ett neutralt läge trots stora yttre krafter. Med andra ord precis vad man ägnar sig åt vid tung styrketräning! Du får tips om hur du stegrar träningen tills du kan genomföra två riktigt tuffa övningar: "hjulet ståendes" och "Dragon flags".

46. Ny serie: BODYs gästkock! Andreaz Engström lagar pannkakor
Framöver kommer du här i BODY att få ta del av några välkända branschprofilers bästa tips på muskelmat. Varje månad bjuder vi in en ny gästkock som får dela med sig av sitt favoritrecept. Först ut är Andreaz Engström.

Du som följt vår glade lättviktsbyggare Andreaz blogg på body.se vet att han spenderar lika mycket tid i köket som på gymmet. Vi besökte vi honom där i hans eget kök för att låta honom dela med sig av ett av sina favoritrecept.

48. Framgångssagan: Tätt intill med Helene Ahlson
Funderar du ibland på hur det skulle vara att engagera dig i din favorithobby 24/7, utan att trycka på pausknappen? Detta är vardag för vår tuffa men ödmjuka fitnessfantast, Helene Ahlson!

56. Armspecial Del 2: Effektiv bicepsträning!
Bara ordet biceps gör att de flesta gymfantaster går igång rejält. En mer mytomspunnen muskel finns nog inte. Och om man skulle göra en topplista med favoritmuskelgrupper bland styrketränande så tar biceps förmodligen förstaplaceringen. Vi tar en djupare titt på hur du på bästa sätt tränar den välexponerade armböjarmuskeln.

60. Nutrition för Nybörjare! Gör rätt från början
Har du precis kommit igång med styrketräningen och vill få koll på grunderna? Grattis! Du har inte bara en grym kroppsbyggartidning i din hand, utan även en specialskriven nybörjarguide om kost, speciellt tillägnad dig.

66. 20 veckor till toppform! Så kommer du i form till sommaren!
Längtar du till toppform? Då har du tur. För här ges du möjlighet att hoppa på tåget till toppformen. restiden beräknas till 20 veckor.

72. Nordiska... Vi var med i Lund
Arrangörslandet Sverige bästa nation när Nordiska Mästerskapen genomfördes i Lund!

FASTA SIDOR

15. PRESSPYTT

79. Fråga Anders Graneheim om Bodybuilding

81. Fråga Helene Ahlson om Fitness

83. Fråga John Gröntvedt om Nutrition

85. Fråga Daniel Andréasson om Rehabilitering

87. FORSKNING FÖR DIG: Aktuella forskningsrön presenterade av Nicklas Neuman

91. RECENT: Hannah letar prylar för dig som tränar hårt

95. SKKF: Förbundet har ordet

Nästa nummer utkommer den 20 december.

Visa som tumnaglar Visa som lista

  • BODY 329, december 2011

    BODY december 2011: Vintervarm med BODY – 100 sidor hett muskelgodis!

    * Rocka Rumpan: Gluteusträning med Malin Söderqvist!
    * Ny serie! Armspecial Del 1: Effektiv tricepsträning
    * Ät för mer muskler: En perfekt kostdag!
    * Bättre rygg! 5 övningar du behöver – med Homan Meshkat
    * Elitaxlar: Tuff träning med Ahmad & Rabi
    * Grov på julmat! Så fixar du julmaten för gymfreaks
    * Bli snyggast hemma! Hemmagym de luxe!
    * SM 2011: Segrarna, Skvallret, Snacket!

  • BODY 328, november 2011

    BODY november 2011: Exklusivt – muskelmonstret Kai Greene talar ut!

    * Bygg styrka & volym med struktur: Testa RTS!
    * Bodyfitness – så funkar det: Lär dig allt om det går till – innan
    * Möt Monstret! Kai Greene lämnar ingen oberörd
    * Köttfest i öknen: Allt om Mr Olympia!
    * 5 Maxade Muskelmål: Tonfisk som du aldrig sett den!
    * Elin in i Eliten: Elin Widgren nytt ess i leken
    * Tung Träning med Tungviktsmästaren: Vi kör armar med Lars Östling
    * Kolhydrater: Allt du behöver veta!

  • BODY 327, oktober 2011

    100 starka sensommarsidor för dig!

    * 10 kosttillskott som verkligen funkar
    * Närkontakt! Se Vanliga Killen träna med Mikael "Prime" Hollsten
    * Nordisk Muskelmat: Väx på hemmaplan
    * Maxa resultaten offseason: Med formen i behåll
    * Fabulösa Fitnessaxlar: Á la Helene Ahlson
    * Bröst i Mästarklass: Younes "Mr Symmetric" Laroussi visar vägen
    * Med ett proffskort i sikte: Möt Samir Troudi
    * Äkta Atleter: Vi var på SM i Athletic Fitness

  • BODY 326, september 2011

    Fet trumvirvel! BODY fyller 30 år! Skaffa dig ditt eget jubileumsnummer!

    * Nordisk Fitnessfägring: Sofia Isberg är här
    * Bli stark i mark! Lär dig av Sveriges bäste!
    * Ät på! Så får du ut allt från dina ätardagar
    * Allt du behöver veta: Aminosyror – när, hur och varför!
    * "Arnold Is Numero Uno": Arnold fascinerar fortfarande!
    * BODY 30 år! Häng med tillbaka i vår jubileumsspecial!
    * Världens bäste? Victor har allt som krävs för att kliva högst upp
    * Jubileumsmeny: Så firar du med stil!
    * Smällkaramellen: Eva Lagerhorn Blom lämnar ingen oberörd

  • BODY 325, augusti 2011

    Det är aldrig för sent att komma i form. En bra början att ta med den här tidningen till kassan.

    * Sveriges mest komplette bänkpressare ger dig sina bästa tips!
    * Smaska med Stil: Laga Proteinglass Deluxe
    * Pre-Workout-produkter: Är de något att ha?
    * Så mycket ska du träna: För Volym/För Styrka
    * Lev din dröm! Anmäl dig till omslagsmodells-tävlingen
    * Proffs med Klass! Vi har träffat Mark Dugdale
    * Hall of Fame: Gunilla Söderberg förevigad!
    * Bygg Rygg: Med Exotiska Effie
    * Skinande Skuldror: Richard & Christer berättar

  • BODY 324, juli 2011

    Släpp semlan! De har säkert frukt eller något annat nyttigt om du letar lite till. Trevlig sommar!

    * Unik smaktest! 86 proteinpulver testade!
    * Ge din fysik en omgång: Testa Olympiska Lyft
    * Toppa formen! Så gör du för att lyckas!
    * Vägen till mer muskler: Komplett program!
    * Föredömet Fredrik: Vi pumpar axlar och triceps med Fredrik Spång
    * Byggarbuffé: Smarrig mat för en snygg sommar
    * Fitness Framtid: Nybörjaren Josefin Magnusson skiner mer än de flesta
    * HARDCORE: Ryggträning med CBB-glänsaren Chris Harnell

  • BODY 323, juni 2011

    Allt för en vältränad sommar!

    * Bli starkast! Träna som en Strongman – med Johannes Årsjö
    * Rätt & lätt på stranden 2011: BODYs exklusiva badmodereportage
    * Dietdax! 5 mål under 400 kcal
    * Stolt & Stark: Eleonore Eriksson bryter fitnessmallen
    * Ramar med Rabi: Alla armövningar du behöver – med Rabi Fakhro
    * The Flex Man: Jonas: "Jag äter hamburgare varje dag och njuter av livet"
    * Vägen till en vassare kropp? Periodiserad Nutrition
    * Battle of Scandinavia: BODY var där
    * Europa Pro Tour: Världseliten i Europa

  • BODY 322, maj 2011

    Våren är vacker – är din kropp det med?

    * BODY avslöjar: De fem bästa övningarna, och varför
    * Gymlexikon: Vi listar 75 ord om träning du måste ha koll på
    * Bröst & Axlar: Vi mosar på med Jerker Johansson
    * Mat för muskler: King size chicken – Kalkon är Kung
    * Spola kröken: Sanningen om alkohol, fettförbränning och muskeltillväxt
    * Emma Mohlin: Innan glitter kommer lera
    * En kämpes avsked: Vi säger hejdå till Peter Rundberg
    * Ny mästare! Rapport från Arnold Classic

BODY Magazine - För dig som tränar hårt!

BODY vänder sig till dig som vill träna lite hårdare, lite bättre och lite mer seriöst. Kasta inte bort dyrbar tid på metoder som inte fungerar. Vi lär dig hur du formar om dig till ditt bättre du! Varje månad ger vi dig de bästa styrketräningstipsen, nyheter från hela världen, forskning om träning och kost, personporträtt med dem som har lyckats, kostråden för mer muskler och mindre fett, skvaller från fitness- och bodybuildingvärlden och mycket, mycket mer.

Som prenumerant riskerar du inte att missa något nummer och du är skyddad mot eventuella prishöjningar.

Läs mer

  • Senaste
  • Mest läst
  • Mest kommenterat

Kom in i diskussionen

Detta innehåll är skapat av BODYs besökare

De nya värdarna introducerar sig

1 kommentar

stina_lindberg: Vad roligt. Lycka till!

Från Instagram

Twitter

Forum

Detta innehåll är skapat av BODYs medlemmar.

Facebook

Artikelkommentarer


Det finns många tunga skäl att prenumerera

BODY är tidningen för dig som vill träna lite hårdare, lite bättre och lite mer seriöst.
Vi lär dig hur du snabbt och effektivt kan skaffa dig din drömfysik och behålla den.

Varje månad i BODY

  • De bästa styrketräningstipsen
  • Nyheter från hela världen
  • Forskning om träning och kost
  • Frågor & svar
  • Tävlingar
  • Personporträtt med de som har lyckats
  • Kostråden för mer muskler och mindre fett
  • Skvaller från fitness- och bodybuildingvärlden
  • BODY 362, september 2014

  • BODY 361, augusti 2014

  • BODY 360, juli 2014

  • BODY 359, juni 2014

  • BODY 358, maj 2014

  • BODY 357, april 2014

  • BODY 356, mars 2014