BODY 337, augusti 2012

I butik 24 juli 2012

På omslaget: Thomas Askeland & Karin Alm
Foto: Jon Klasbu & Seth Janson

10. Lugnet i loggian
Tror jag talar för många när jag säger att livet har en tendens att gå i 190 mest hela tiden. Fort ska vi göra ditten, snabbt ska vi ta oss till datten. Påskruvat, uppskruvat. Ja, på flera sätt riktigt skruvat.

Läsarservice: Länkar till alla annonsörer i denna utgåva av BODY

28. Quad Killer: Benträning med nordiske mästaren Thomas Askeland
Behöver du en spark där bak för att komma iväg till benpassen? Läs då om hur en av nordens allra bästa kroppsbyggare gör det.

40. BODYs Gästkock: Christer Norman lagar Vikinga-burgare
Christer lagar krubb för fet-tryck – Viking Style.

42. Unik Lista! Undvik de 10 värsta nybörjarmisstagen
Som nybörjare finns det många fallgropar på gymmet, men som tur är finns BODY Magazine här som din pastor i träningskyrkan. Häng med när vi går igenom de vanligaste missarna man gör under sina första år på gymmet!

48. Analysera Mera! Maxbredd på Ryggen med Fadel
Talang är bra att ha, men utan eftertanke räcker den sällan hela vägen fram. Vi har träffat Fadel Alkhamisi som genom att kombinera talang och analys har mejslat fram en av Sveriges skarpaste ryggar!

54. Billig Byggarmat! Ät perfekt även med liten budget...
Det kostar att ligga på topp heter det ju. Men måste det verkligen kosta skjortan att förse dig med den mat du behöver för att få dina träningsresultat? Vi reder ut hur du får
stora muskler trots en liten plånbok.

58. Stretch! Viktigt eller för veklingar?
Redan under skolgymnastiken får man lära sig hur viktigt det är att stretcha i samband med träning. Men hur är det egentligen? Lindrar stretching träningsvärk? Vilken effekt har stretching på muskelfunktionen? Finns det andra metoder än stretching om man vill förbättra sin rörlighet?

66. Brutal Böna: Karin Alm kan allt och lite till
Athletic, bodyfitness, byggning och Gladiatorerna. Den imponerande tjejen Karin Alm verkar inte känna några gränser.

72. Party in the West: Vi festade på Oslo GP
Om det blåser snålt så är det bara att dra västerut en stund. I Norge har de lite mer fest lite oftare än här. Därför drog vi till Oslo Grand Prix.

76. Råfräst Nypotatis: Rapport från Alströmertrofén 2012
Vi packade väskan och for till Alingås. Hem kom vi med minnen, intryck och bilder från en hejdundrande debutanttävling.

FASTA SIDOR

15. PRESSPYTT

79. Fråga Anders Graneheim om Bodybuilding

81. Fråga Helene Ahlson om Fitness

83. Fråga John Gröntvedt om Nutrition

85. Fråga Daniel Andréasson om Rehabilitering

87. FORSKNING FÖR DIG: Aktuella forskningsrön presenterade av Nicklas Neuman

91. RECENT: Hannah letar prylar för dig som tränar hårt

95. SKKF: Förbundet har ordet

Nästa nummer utkommer den 21 augusti.

Visa som tumnaglar Visa som lista

  • BODY 336, juli 2012

    Ligg gärna där i hängmattan, men se till att träna lite först, va?

    * Coola Klubbor: Tung armträning med Anders Wendahl
    * Väx i sommar! Nu börjar din bästa träningsperiod!
    * Marshmallowtestet! Det kan göra dig till vinnare
    * Besten från Berget: Bröstträning med Erik Eriksson
    * "8 år räcker...": Fitnessässet Camilla Öhman rundar av
    * 1 kg muskler i veckan? Så här går det till!
    * Fitnessvärldens da Vinci: Möt Babak Ahi
    * 6 övningar för ett sexpack: Alla magträningstips du behöver
    * Laddat på Loaded: Vi for söderut
    * BODYs gästkock: Gladiatorn och atleten Ako "Toro" Rahim lagar Lasagne!

  • BODY 335, juni 2012

    Ännu en kanonutgåva av BODY, kanske bäst hitintills? Köp, läs och väx!

    * Bara Bröst! Tuff bröstträning med Classic-stjärnan Martin Hanzel
    * Beach 2012: Flera i rätt plagg i sommar!
    * BODYs Gästkock: Georg Hällstorp lagar El Febro
    * Bicepsmannen: Lekande lätt armträning med Peter Ljunggren
    * Maxdeff på rekordtid: Kom i toppform bums!
    * Fem snabba med med Johannes Årsjö
    * Gudinna på G: Alexandra Söder hittar sin plats
    * MYO-reps: Den optimala träningsmetoden?
    * Pang i Potatislandet: Vi var på Battle of Scandinavia

  • BODY 334, maj 2012

    Double Whammy! Vårgrov och försommarsnygg med BODY!

    * Bredda Dig Max: Lär av Björn Albinson
    * Mission: Impossible? Bränn fett & Bygg muskler samtidigt?
    * Hetare än salsa! Möt Anna Liza Valdes
    * Så äter ett proffs! Ett dygn i skafferiet med Samir Troudi
    * Galen Träning: Jenny och Kristian kör så det ryker!
    * BODYs Gästkock: Anna-Maria lagar het kycklingwok!
    * Böj dig stark! Bygg hjul med övningarnas konung
    * Allt om Arnold Classic: Branch tillbaka!

  • BODY 333, april 2012

    Megamys – Se "Pansar" slå chefredaktören på käften

    * Vanliga killen får stryk igen! Pansar vs Pannben
    * Kardio – ett måste för en lyckad deff?
    * BODYs Gästkock! Peter Österberg grillar hästbiff
    * Lift it like a girl: Så ska ni träna tjejer! Och killar!
    * Rekordfest! BODY smaktestar hela 72 proteinbars!
    * Lights Out Nober: Bygg Rygg med USA-mästaren
    * Maxa din tid i gymmet! Testa AA-träning!
    * Proffsdebuten 2012: Freak vs Symmetri på Flex Pro
    * Lill-Sessan på G! Semiran allt närmare storsegern

  • BODY 332, mars 2012

    100 späckade träningssidor – Gladiator-bilaga – bästa köpet för din fysik!

    * Debutant Delta: Junioren Richard Ohlsson tränar axlar
    * Korkat om Kost! Vi tar kål på 10 kostmyter!
    * Klassiska Hjul: Chris Harnell tränar ben
    * Fettförbrännare: Vad funkar, och vad funkar inte?
    * Hypah Hypah! Tätt intill med gladiatorn Jannika "Hyper" Larsson
    * "Värsta Frullen!": Månadens gästkock Arne Lundell bakar frukostbröd
    * Vadträning för Volym: Specialprogram signerat Daniel Andréasson
    * 51 avklädda läsare! BODY Open 2011 avgjord!
    * Dessutom Gladiator-bilaga på köpet!

  • BODY 331, februari 2012

    Låt BODY följa med hem – gör 2012 till ditt bästa träningsår någonsin!

    * Tunga Tutor: Bröstträning med Johan Adolfsson
    * De vann! Träffa vinnarna i omslagtävlingen!
    * Maffig Rygg: Tvåstegsraket för en grym rygg
    * Fitnessfestivalen 2011: Allt om kalaset i Götet
    * BODY Hall of Fame: Ove Rytter invald!
    * Om skadan kommer: Så behandlar du dig
    * BODYs gästkock: Jenny Adolfsson lagar dietpizza
    * Maskinen: Helena Forsén impade på Arnold
    * Köttfesten i Skåne: Vi var med på Decembercupen

  • BODY 330, januari 2012

    100 sidor i toppform samt en läcker kalender för hela 2012. Kan du motstå det?

    * På köpet: Unik BODY-kalender för 2012 medföljer!
    * Kaliber Koxha: Kevin är vår nästa stjärna!
    * Monsterstark i bålen: Så bygger du magmuskler du kan lita på!
    * Ny serie: BODYs gästkock! Andreaz Engström lagar pannkakor
    * Framgångssagan: Tätt intill med Helene Ahlson
    * Armspecial Del 2: Effektiv bicepsträning!
    * Nutrition för Nybörjare! Gör rätt från början
    * 20 veckor till toppform! Så kommer du i form till sommaren!
    * Nordiska... Vi var med i Lund

  • BODY 329, december 2011

    BODY december 2011: Vintervarm med BODY – 100 sidor hett muskelgodis!

    * Rocka Rumpan: Gluteusträning med Malin Söderqvist!
    * Ny serie! Armspecial Del 1: Effektiv tricepsträning
    * Ät för mer muskler: En perfekt kostdag!
    * Bättre rygg! 5 övningar du behöver – med Homan Meshkat
    * Elitaxlar: Tuff träning med Ahmad & Rabi
    * Grov på julmat! Så fixar du julmaten för gymfreaks
    * Bli snyggast hemma! Hemmagym de luxe!
    * SM 2011: Segrarna, Skvallret, Snacket!

BODY Magazine - För dig som tränar hårt!

BODY vänder sig till dig som vill träna lite hårdare, lite bättre och lite mer seriöst. Kasta inte bort dyrbar tid på metoder som inte fungerar. Vi lär dig hur du formar om dig till ditt bättre du! Varje månad ger vi dig de bästa styrketräningstipsen, nyheter från hela världen, forskning om träning och kost, personporträtt med dem som har lyckats, kostråden för mer muskler och mindre fett, skvaller från fitness- och bodybuildingvärlden och mycket, mycket mer.

Som prenumerant riskerar du inte att missa något nummer och du är skyddad mot eventuella prishöjningar.

Läs mer

  • Senaste
  • Mest läst
  • Mest kommenterat

Kom in i diskussionen

Detta innehåll är skapat av BODYs besökare

Världens sämsta gymövning

1 kommentar

nikke_nyfiken: Varför inte ha med Daniel om de blir nån body tv nån gång som ni surrade om i förra avsnittet? Annars får ni gärna ta med honom snart igen.

Twitter

Forum

Detta innehåll är skapat av BODYs medlemmar.

Facebook

Artikelkommentarer


Det finns många tunga skäl att prenumerera

BODY är tidningen för dig som vill träna lite hårdare, lite bättre och lite mer seriöst.
Vi lär dig hur du snabbt och effektivt kan skaffa dig din drömfysik och behålla den.

Varje månad i BODY

  • De bästa styrketräningstipsen
  • Nyheter från hela världen
  • Forskning om träning och kost
  • Frågor & svar
  • Tävlingar
  • Personporträtt med de som har lyckats
  • Kostråden för mer muskler och mindre fett
  • Skvaller från fitness- och bodybuildingvärlden
  • BODY 361, augusti 2014

  • BODY 360, juli 2014

  • BODY 359, juni 2014

  • BODY 358, maj 2014

  • BODY 357, april 2014

  • BODY 356, mars 2014

  • BODY 355, februari 2014