BODY 386, september 2016

I butik 25 augusti 2016

På omslaget: Frida Paulsen Stern
Foto: Seth Janson

14. Träningstrender genom tiderna
Chefredaktören har sett många olika trender komma och gå. En hel del roliga, vissa förkastliga och några riktigt bra.

16. Intro: Det senaste från träningsvärlden

* Forskning summerad av Nicklas Neuman och Andreas Abelsson
* Svenska Kroppskulturförbundet – aktuellt i tävlingsvärlden
* Online februari, Månadens Insta, BODY Radio
* Senaste nytt inom träningsbranschen signerat Ove Rytter
* Nytt & hett – prylar för dig som tränar hårt

28. Expertpanelen: Svarar på dina frågor

* Anki Sundin svarar på frågor om nutrition
* Abbe Benaouda svarar på frågor om styrketräning
* Daniel Andréasson svarar på frågor om prehab & rehab
* Daniel J. Larsson svarar på frågor om personlig träning
* David Jonsson svarar på frågor om kosttillskott
* Helene Ahlson svarar på frågor om tävling

34. Hannahs Muskelmat: Bananpannkakor
Chefredaktör Hannah Runsten delar med sig av lättlagade recept som både gynnar din form och tillfredsställer dina smaklökar. Här bjuds du på ordentligt med högvärdigt protein, samt en väl avvägd mängd näringsrika kolhydrater och fett av god kvalité.

36. Jonas Världsmat: Italiensk kycklingsallad
Under sina många år som kock har Jonas Lundgren besökt och samlat på sig recept och inspiration från världens alla hörn som han nu delar med sig av här – självklart i sann BODY-anda med bra råvaror och näringsvärden i fokus!

38. Antonia Proteinbakar: Morotskaka
Bodyfitness-atleten Antonia Pesevski bjuder varje månad exklusivt i BODY på sina bästa recept på hälsosamma, proteinpackade bakverk och godsaker.

40. Elitens coach: Kim Lindman tränar de bästa
Trots sin ringa ålder har Kim Lindman varit med och bidragit till fler framgångar än många coacher i fitnessbranschen. Med namn som Samir Troudi och Patrik Kasra på klientlistan har han bevisat att han har en del att komma med.

52. Öka muskelmassan i höst: Träningen och maten som tar dig i mål
När sommaren är över är det många som väljer att lägga in en uppbyggnadsperiod. För att optimera denna gäller det att träna och äta så bra och ändamålsenligt som möjligt – BODY guidar dig rätt.

60. Lista: 10 skäl att marklyfta
Visst är knäböj och bänkpress bra övningar. Chins och militärpress likaså. Men vi vågar trots allt påstå att marklyft är övningarnas övning. Här är 10 skäl till varför.

68. Vägen till proffsfysiken: Träna som bikiniproffset
"Om två år ska jag bli proffs", sa bikini fitness-atleten Frida Paulsen Stern. Två år har nu gått och proffskortet är fixat – kaxigt!

80. 5 specialare: Signerade Henrik Kjellsson
Classic bodybuilding-atleten Henrik Kjellsson visar fem klassiska övningar för en klassisk fysik han själv flitigt använder sig av.

86. Träningsguiden: Del 8 – Gluteus på schemat
Den här månaden går vi på djupet med hur du bäst tränar sätesmuskulaturen, och däribland kroppens enskilt största muskel – gluteus maximus.

94. Tävlingsrapport från Tammerpokalen
Sveriges enda fysiktävling norr om Dalälven nådde för första gången tresiffriga startsiffror. Under två helgdagar fick besökare i Tonhallen i Sundsvall skåda några av Sveriges blivande stjärnatleter i ett av deras första framträdanden.

Visa som tumnaglar Visa som lista

  • BODY 385, augusti 2016

    Bli stark – Ben – Träningsprylar – Kostguide – Bröst

    * Distans och balans: Carina Isaksson sprider sin vishet
    * Testa dig: 10 saker alla vältränade bör klara av
    * Bröstträning med känsla: Nikola Rushiti delar med sig av sina bästa tips
    * Maten som håller dig i form: Allt du behöver veta
    * 5 specialare: Signerade styrkefenomenet Jenny Adolfsson
    * Träningsguiden: Del 7 – Så får du framsida lår att växa
    * Tävlingsrapport: Alströmerpokalen är avgjord

  • BODY 384, juli 2016

    Utegym – Grill – Rygg – Samir Troudi – Drycker – Kabelövningar

    * Med sikte mot proffskort: Samir Troudi tar upp jakten
    * Träna smart på utegymmet: Övningarna som utmanar
    * Topp 10: Bästa grejerna att lägga på grillen
    * Massivt ryggpass med bodyfitness-talangen Josefine Malmgren
    * 5 grymma kabelövningar: Signerade Calle Bolund
    * Träningsguiden: Del 6 – Hamstrings i fokus
    * Tävlingsrapport: Nordic Grand Prix och Tyngre Classic III

  • BODY 383, juni 2016

    Old School Training – Beach 2016 – Biceps – Sommarupplägg

    * Intro: Det senaste från träningsvärlden
    * Bäst i Bikini: Möt Bikini Olympia Ashley Kaltwasser
    * Old School Training: Kenny Dahlström går tillbaka till grunderna
    * Topp 20: Kosten som ger effekt
    * 5 specialare för ben och rumpa: Signerade Therese Fagerlönn
    * Det ultimata sommarupplägget: Träningen och maten för hela sommaren
    * Träningsguiden: Del 5 – Så får du biceps att växa
    * Tävlingsrapport: Battle of Scandinavia och Sweden Grand Prix
    * Expertpanelen: Svarar på dina frågor
    * Hannahs Muskelmat: Fiskgryta
    * Jonas Världsmat: Moules Marinière
    * Antonia Proteinbakar: Mazariner
    * Outside The Box: Krönika av Anders Axklo

  • BODY 382, maj 2016

    Sexpack – Gymmisstag – Näringstiming – Jobba som PT – Träningsmat

    * Hero på riktigt: Roddy lever upp till sitt scennamn
    * Listan: De 10 största misstagen på gymmet
    * Prestation i toppklass: athletic fitness-mästaren Roman Hassas
    * Jobba med din hobby: Så gör du träningen till ditt yrke
    * 5 specialövningar signerade Emma Melin
    * Öka resultaten med näringstiming: Så ska du äta mellan träningspassen
    * Träningsguiden del 4 – Magträning som funkar
    * Better Bodies Challenge: Vinnarna i årets första tävling
    * Intro: Det senaste från träningsvärlden
    * Expertpanelen: Svarar på dina frågor
    * Hannahs muskelmat: Knäckepizza
    * Jonas Världsmat: Bobotie
    * Antonia Proteinbakar: Choklad- och zucchinikaka
    * Outside the box: Krönika av Anders Axklo

  • BODY 381, april 2016

    RYGG – FETT – TRÄNINGSRESOR – KVARG – BEN – FORSKNING

    * Like a boss: Anna Stålnacke driver "Gymmet"
    * Lista: 8 små övningar för stora resultat
    * Smart benträning med Joar Fällmar
    * 5 specialare signerade Niro de la Rúa
    * Macros del 3: Fett i fokus
    * Träningsresor: Guiden till världens bästa träning
    * Träningsguiden del 3 – Triceps
    * Hannahs muskelmat: Frukostomelett
    * Jonas världsmat: Sri Lanka-curry
    * Antonia proteinbakar: Toscakaka

  • BODY 380, mars 2016

    SPECIALÖVNINGAR – KOLHYDRATER – AXLAR – LYFTTEKNIK – RECEPT

    * Hugo Rosas bygger sitt imperium
    * 10 skäl som rättfärdigar din träning
    * Axlar i toppklass Med Elin Eborn
    * 5 specialare signerade Alexander Myrvold
    * Macros del 2 – Allt om kolhydrater
    * Personanpassa din lyftteknik
    * BODY Open: Segrarna är utsedda
    * Träningsguiden del 2 – Rygg
    * Hannahs Muskelmat: Kycklinggryta med tacotouch
    * Jonas Världsmat: Steak Tartare
    * Antonia Proteinbakar: Peanut Chocolate Blondies

  • BODY 379, februari 2016

    6-PACK – MENTAL TRÄNING – MUSKELMAT – GLADIATORÖVNINGAR – TRÄNINGSGUIDE

    * Ledaren: Välkommen till BODY 2.0!
    * Intro: Det senaste från träningsvärlden
    * Expertpanelen: Svarar på dina frågor
    * Hannahs Muskelmat: Biff Stroganoff
    * Jonas Världsmat: Paella
    * Antonia Proteinbakar: Sandwich
    * Supergirl: Linda Illerstam rockar fitnessvärlden
    * Lista: 10 tillbehör för framgång på gymmet
    * Nordens vassaste sexpack: Mästaren Martin Montazeri visar vägen
    * Mental träning för optimala resultat
    * 5 specialare: Signerade Cecilia Benjaminson
    * Macros del 1: Allt om protein
    * Träningsguiden: Del 1 – Bröst
    * Muskelfest x 3: Fitnessfestivalen, Scandinavian Power WKND & Luciapokalen
    * Outside the Box: "Filé Oscar", krönika av Axklo

  • BODY 378, januari 2016

    Starta det nya året starkt – med BODY!

    * Maxade axlar: Fredrik Ström visar vägen
    * Mest muskelmat för pengarna: Inköpslistor för alla plånböcker
    * Omslagstävlingen: Möt årets vinnare!
    * Lista! 10 sätt att göra 2016 till ditt bästa träningsår någonsin
    * Back to basic: Veckoschemat för resultat
    * Mental träning – för optimala resultat
    * Samantha Jerring bygger bikiniben
    * Gymvärldens 149 viktigaste ord: Få koll på tugget!
    * Antonia proteinbakar: Syrlig cheesecake
    * Pizza Power: Så gör du pizzan muskelvänlig

BODY Magazine - För dig som tränar hårt!

BODY vänder sig till dig som vill träna lite hårdare, lite bättre och lite mer seriöst. Kasta inte bort dyrbar tid på metoder som inte fungerar. Vi lär dig hur du formar om dig till ditt bättre du! Varje månad ger vi dig de bästa styrketräningstipsen, nyheter från hela världen, forskning om träning och kost, personporträtt med dem som har lyckats, kostråden för mer muskler och mindre fett, skvaller från fitness- och bodybuildingvärlden och mycket, mycket mer.

Som prenumerant riskerar du inte att missa något nummer och du är skyddad mot eventuella prishöjningar.

Läs mer

  • Senaste
  • Mest läst
  • Mest kommenterat

Kom in i diskussionen

Detta innehåll är skapat av BODYs besökare

Byggardokumentär på bio

1 kommentar

stefanand6: En intressant artikel i ämnet: https://www.t-nation.com/powerful-words/death-of-womens-bodybuilding

Twitter

Forum

Facebook

Artikelkommentarer


Det finns många tunga skäl att prenumerera

BODY är tidningen för dig som vill träna lite hårdare, lite bättre och lite mer seriöst.
Vi lär dig hur du snabbt och effektivt kan skaffa dig din drömfysik och behålla den.

Varje månad i BODY

  • De bästa styrketräningstipsen
  • Nyheter från hela världen
  • Forskning om träning och kost
  • Frågor & svar
  • Tävlingar
  • Personporträtt med de som har lyckats
  • Kostråden för mer muskler och mindre fett
  • Skvaller från fitness- och bodybuildingvärlden
  • BODY 396, juli 2017

  • BODY 395, juni 2017

  • BODY 394, maj 2017

  • BODY 393, april 2017

  • BODY 392, mars 2017

  • BODY 391, februari 2017

  • BODY 390, januari 2017