BODY 392, mars 2017

I butik 23 februari 2017

På omslaget: Candice Lewis-Carter
Foto: Dominique Vien

13. Ledaren: Har någon det som krävs?
Alla vill bli bäst. Frågan är vad det innebär? Att lyfta tyngst, att ha flest följare på instagram eller att vinna en tävling? 

14. Intro: Det senaste från träningsvärlden
* Forskning summerad av Andreas Abelsson
* SKKF – aktuellt i tävlingsvärlden
* Online, Månadens Insta, BODY Radio
* Senaste nytt inom träningsbranschen signerat Ove Rytter
* Nytt & hett – prylar för dig som tränar hårt

22. Teknik 2.0: Prylarna som hjälper dig i träningen
Vi vet att du har koll på tekniken i böjen och i bänken, men har du koll på den övriga tekniken som du kan ha användning av på gymmet? Här listar vi olika prylar som hjälper dig att hålla koll på träningen samt skapa de bästa förutsättningarna för ett kontrollerat utförande.

24. Expertpanelen: Svarar på dina frågor
* Anki Sundin svarar på frågor om nutrition
* Abbe Benaouda svarar på frågor om styrketräning
* Daniel Andréasson svarar på frågor om prehab & rehab
* Daniel J. Larsson svarar på frågor om personlig träning
* David Jonsson svarar på frågor om kosttillskott
* Helene Ahlson svarar på frågor om tävling

30. Henriks Fitnessmat: Köttfärslimpa med pressgurka
Henrik Ryman är personlig tränare och kostcoach, samt har drivit hälsorestauranger i Stockholm sedan 1999. Henriks filosofi är att mat ska vara god, nyttig, lättlagad, mättande och gjord på bra råvaror som allra helst finns i vårt närområde. En syn som även ligger till grund för de recept han tar fram exklusivt för BODY varje månad.

32. Jonas Världsmat: Pulled turkey med fruktsallad och & chilisås
Under sina många år som kock har Jonas Lundgren besökt och samlat på sig recept och inspiration från världens alla hörn som han nu delar med sig av här – självklart i sann BODY-anda med bra råvaror och näringsvärden i fokus!

34. Antonia Proteinbakar: Amerikansk jordnöts- & chocolate chip cookie
Bodyfitness-atleten Antonia Pesevski bjuder varje månad exklusivt i BODY på sina bästa recept på hälsosamma, proteinpackade bakverk och godsaker.

46. Träningsmetoder: Del 1 – High Intensity Training
Välkommen till första delen av BODYs guide till träningsmetoder! Varje månad under 2017 kommer vi gå igenom en eller flera träningsmetoderi både teori och praktik. Vi kickstartar det hela med den kanske tuffaste av dem alla – High Intensity Training (HIT)!

56. Vässa v-formen: Rygg med Ida Bergfoth
Med outtröttlig kärlek till sporten berättar vår svenska och nordiska mästare i bodyfitness hur du breddar vingarna och tar din ryggträning till nästa nivå.

68. Kolhydraterna tar revansch: Bättre ökningar med kolhydrater
Alltför länge har vi fått höra att kolhydrater gör oss feta, att kolhydrater är samma sak som socker och att kolhydrater inte fyller någon funktion vid styrketräning. Men nu tar kolhydraterna revansch och BODY förklarar när, var och hur!

76. 5 specialare: Vass magträning med Said Alghifary
En Men's Physique-atlet tar magträningen betydligt mer seriöst än vad den genomsnittslige gymråttan gör sin bröst och biceps-träning. Häng med på resan mot lyckade dragon flags med Said Alghifary!

86. 10 metoder: Listan som ger mer muskelkontakt
Kontakt med musklerna är onekligen viktigt inom styrketräning. Här är 10 metoder som får pumpen att gå off the charts.

94. Delta Gym: Källargymmet har fyllt 25 år
Det var med pompa och ståt som 25-åringen på Hälsingegatan i Vasastan i Stockholm firades den 28 januari. Källargymmet var packat med födelsedagsfirande fitnessentusiaster och ägaren Dimman sågs glida runt med ett både stolt och mysigt leende på läpparna hela dagen. Allt och lite till stod på agendan.

96. Outside the box: Krönika av Axklo
I 15 år har Anders Axklo kommenterat och tyckt till om styrkesport i TV och på tävlingar runt om i Sverige och världen.

Visa som tumnaglar Visa som lista

  • BODY 391, februari 2017

    Deltoideus – Athletic Fitness - Basics för nybörjare – Maximera muskelmassan

    * Paret Lemor: Backar upp den svenska eliten i Spanien
    * Dennis dunkar deltoideus: Ta din axelträning till nästa nivå
    * 5 specialare: Athletic Fitness med Michaela Augustsson
    * Balanserat energiintag: För mer muskler och mindre kroppsfett
    * Mer muskler till sommaren: Halvårsprogrammet som ger tillväxt
    * Basic för nybörjare: 10 riktlinjer för dig som är ny på gymmet
    * Luciapokalen & Decembercupen: Alla vinnare och minglet bakom kulisserna

  • BODY 390, januari 2017

    Omslagsmodellerna -– CBB-träning – Kosttrender – Tyngre Classic IV – Axlar

    * Intro: Det senaste från träningsvärlden
    * Kristian Sewén: Från athletic fitness till styrkelyft
    * Omslagstävlingen: Möt årets vinnare Maria Holm och Daniel Olsson
    * Kosttrender: Expertdebatt om matvanor för massa 2017
    * 5 specialare: Bas och finlir med Antonia Pesevski
    * Vett och etikett: Oskrivna regler för gymtränande
    * Richard Hagman: Så bygger du en symmetrisk kropp
    * Tyngre Classic IV: Tunggung i Solnahallen
    * Träningsguiden: Del 12 – Rotatorcuff
    * Expertpanelen svarar på dina frågor
    * Henrik lagar fitnessmat: Biff Rydberg
    * Jonas världsmat: Nyårstoast med rimmad lax
    * Antonia proteinbakar: Chokladfondant

  • BODY 389, december 2016

    Vätskeintag – SM – Julklappstips – Ben och Rumpa – Överkroppsövningar

    * Reza Charlie: Förebilden som valde sida
    * Lista: 20 sätt att ta tillvara på julledigheten
    * 5 specialare: Överkroppsträning à la Pontus Koskelainen
    * Vätskeintag: För optimal styrka och formtoppning
    * Svarva spirorna: Rebecca Sundberg visar hur
    * Stjärnglans på SM: Sveriges bästa utsedda
    * Träningsguiden: Del 11 – Vader
    * Julklappstips: Användbara klappar för den som tränar hårt
    * Expertpanelen svarar på dina frågor
    * Hannahs Muskelmat: Varm proteinchoklad
    * Jonas Världsmat: Revbensspjäll "Ras el hanout"
    * Antonia Proteinbakar: Julig pannacotta med glöggspegel

  • BODY 388, november 2016

    Rygg – Aminosyror – Men's Physique – Träning – Kettlebells – Grepp

    * Byggaren, coachen, legendaren: Möt Fredrik Carlsson
    * Kettlebells: 9 övningar för styrka
    * 5 specialare: Högintensivt ryggpass med Pia Jansson
    * Expertdebatt om aminosyror i tillskottsform
    * Precision för perfektion: Träna för Men's Physique med Daniel Djurdjevic
    * Årets första SM: Athletic, junior & veteran
    * Träningsguiden: Del 10 – Underarmar

  • BODY 387, oktober 2016

    Armar – Sverigest Starkaste – Plyo – Specialredskap – Kosttips för massa

    * Världens vassaste armar: Möt armbrytarkugen Devon Larratt
    * Lista: 10 kosttips för ökad muskelmassa
    * Armträning enligt Olympia Amateur-vinnaren Patrik Kasra
    * 5 specialare: Plyo-övningar signerade Caroline Aspenskog
    * Basic Instinct: Effektiva basövningar i ett komplett upplägg
    * Strongman: Sveriges starkaste utsedd
    * Träningsguiden: Del 9 – Axlar

  • BODY 386, september 2016

    Elitcoachens tips – Klassiska övningar – Marklyft – Höstupplägg

    * Intro: Det senaste från träningsvärlden
    * Elitens coach: Kim Lindman tränar de bästa
    * Öka muskelmassan i höst: Träningen och maten som tar dig i mål
    * Lista: 10 skäl att marklyfta
    * Vägen till proffsfysiken: Träna som bikiniproffset Frida Paulsen Stern
    * 5 specialare: Signerade Henrik Kjellsson
    * Träningsguiden: Del 8 – Gluteus på schemat
    * Tävlingsrapport från Tammerpokalen
    * Outside The Box: Krönika av Anders Axklo
    * Expertpanelen: Svarar på dina frågor
    * Hannahs Muskelmat: Bananpannkakor
    * Jonas Världsmat: Italiensk kycklingsallad
    * Antonia Proteinbakar: Morotskaka

  • BODY 385, augusti 2016

    Bli stark – Ben – Träningsprylar – Kostguide – Bröst

    * Distans och balans: Carina Isaksson sprider sin vishet
    * Testa dig: 10 saker alla vältränade bör klara av
    * Bröstträning med känsla: Nikola Rushiti delar med sig av sina bästa tips
    * Maten som håller dig i form: Allt du behöver veta
    * 5 specialare: Signerade styrkefenomenet Jenny Adolfsson
    * Träningsguiden: Del 7 – Så får du framsida lår att växa
    * Tävlingsrapport: Alströmerpokalen är avgjord

  • BODY 384, juli 2016

    Utegym – Grill – Rygg – Samir Troudi – Drycker – Kabelövningar

    * Med sikte mot proffskort: Samir Troudi tar upp jakten
    * Träna smart på utegymmet: Övningarna som utmanar
    * Topp 10: Bästa grejerna att lägga på grillen
    * Massivt ryggpass med bodyfitness-talangen Josefine Malmgren
    * 5 grymma kabelövningar: Signerade Calle Bolund
    * Träningsguiden: Del 6 – Hamstrings i fokus
    * Tävlingsrapport: Nordic Grand Prix och Tyngre Classic III

BODY Magazine - För dig som tränar hårt!

BODY vänder sig till dig som vill träna lite hårdare, lite bättre och lite mer seriöst. Kasta inte bort dyrbar tid på metoder som inte fungerar. Vi lär dig hur du formar om dig till ditt bättre du! Varje månad ger vi dig de bästa styrketräningstipsen, nyheter från hela världen, forskning om träning och kost, personporträtt med dem som har lyckats, kostråden för mer muskler och mindre fett, skvaller från fitness- och bodybuildingvärlden och mycket, mycket mer.

Som prenumerant riskerar du inte att missa något nummer och du är skyddad mot eventuella prishöjningar.

Läs mer

  • Senaste
  • Mest läst
  • Mest kommenterat

Kom in i diskussionen

Detta innehåll är skapat av BODYs besökare

Body diskuterar: Går alkohol och träning ihop eller inte?

1 kommentar

Sinaen: Lätt sagt men ni sa tidigare att man har olika tolerans, Jag skulle säga att redan vid så små mängder som 2-4 cl starksprit (om man räknar ut innehållet från de man dricker) blir man lidande i...

Twitter

Facebook

Artikelkommentarer


Det finns många tunga skäl att prenumerera

BODY är tidningen för dig som vill träna lite hårdare, lite bättre och lite mer seriöst.
Vi lär dig hur du snabbt och effektivt kan skaffa dig din drömfysik och behålla den.

Varje månad i BODY

  • De bästa styrketräningstipsen
  • Nyheter från hela världen
  • Forskning om träning och kost
  • Frågor & svar
  • Tävlingar
  • Personporträtt med de som har lyckats
  • Kostråden för mer muskler och mindre fett
  • Skvaller från fitness- och bodybuildingvärlden
  • BODY 399, oktober 2017

  • BODY 398, september 2017

  • BODY 397, augusti 2017

  • BODY 396, juli 2017

  • BODY 395, juni 2017

  • BODY 394, maj 2017

  • BODY 393, april 2017