BODY 403, maj 2018

I butik 15 maj 2018

Christofer Nober – Angelica Enberg – Maximal pump – Better Bodies Challenge

Christofer Nober – Angelica Enberg – Maximal pump – Better Bodies Challenge

* En ny sorts damatlet: Angelica Enberg
* Lista: 8 livsviktiga livsstilshacks
* Träning: Maximalt pump
* Christofer Nober: Och den hårda sanningen
* 200 kg i knäböj: Bella Von Weissenberg
* Nutrition: Sulforafan och myostatinhämning
* Better Bodies Challenge: vi utvecklar tävlingsreportagen

Christofer Nober – Angelica Enberg – Maximal pump – Better Bodies Challenge

På omslaget: Christofer Nober
Foto: Seth Janson

Sid 15: I korthet. Vi blandar och ger med nyheter och aktuell forskning. Vad krävdes för att en 72-kilostjej från Göteborg skulle ta 200 kilo i knäböj? Vilket vanligt mineraltillskott raderar ut de negativa effekterna av sömnbrist? Och varför ska du egentligen sola helnaken i sommar?

Sid 23: Produkter vi gillar. Dorian Yates, "The Shadow" var en av tidernas mest inflytelserika bodybuilders. Ensam i sitt källargym i det gråmulna Birmingham lade Yates en helt ny ribba för muskelmassa och hårdhet. Hans nya självbiografi har just landat.

Sid 24: Samtal med Christofer Nober. Drivkrafterna, uppoffringarna, riskerna och belöningarna. Sveriges bäste amatör släpper loss mitt under karriärens hårdaste tävlingsförberedelser, satsningen som ska ta honom till proffsscenen en gång för alla.

Sid 40: Tips. Hur maximerar vi våra förutsättningar att följa planen för en bättre fysik, även när vi inte har tid? Vardagens måstelista kan ta knäcken på den ambitiösaste satsning. Här är åtgärderna som garderar.

Sid 50: Träning. Bläddra till detta uppslag om du tror dambyggningen är antingen död och försvunnen eller reducerad till en skönhetstävling där muskelmassan hamnat i baksätet. Så här byggde Angelica Enberg en elitöverkropp.

Sid 62: Tävling. Fredrik Age synar Better Bodies Challenge och kommenterar atleterna och deras fysiker. Kanske är det ett fåtal av oss som tränar på gym som någonsin kommer att tävla, men det är i förberedelserna för scenen som metoderna för fysikförbättring slipas och uppdateras till sitt yttersta.

Sid 78: Fem specialare. Pumpkänsla är en av målsättningarna med den träningsstil som betonar mind-muscle-connection. Bättre än sex tyckte Arnold, inte undra på att mannen blev en av världshistoriens främsta. Mikael Hancic visar dig hur.

Sid 90: Nutrition. Visste du att en genetisk betingad brist på proteinet myostatin får råttor att utveckla dubbelt så stor muskelmassa som sina normala artsfränder? De bär för små linnen till och med på vintern! Läs om grönsaken som hämmar myostatinet på naturlig väg!

Alltid i BODY:

Förbundsordföranden har ordet. Svenska Kroppskulturförbundet meddelar oss vad som är på såväl tapet som horisont.

Vetenskap. De senaste forskningsrönen kring styrka, muskler, fettförbränning, prestationsförmåga, beteende och välmående.

Experterna: Abbe Benaouda (styrketräning), Helene Ahlson (tävling), Anki Sundin (Nutrition), Robin Anzengruber (Rehab och Prehab) tänker till i klassiskt fråga-svarformat.

Visa som tumnaglar Visa som lista

  • BODY nr 1 2018

    Omslagsmodellvinnarna – 30 övningar – Ove Rytter – Guldkavalkad

    * Intro: Det senaste från träningsvärlden
    * Ove Rytter: En kroppsbyggare i styrelserummet
    * Träningsprogram: En klassisk byggarsplit med 30 övningar
    * 8 kostråd: Grunden för att nå dina mål under 2018
    * SweFit Expo: Ny mässa med tävlingen SweFit Open
    * Giants Live: Svensk styrkas flaggskepp i Norrköping
    * Decembercupen: Det årliga slagfältet i Lund
    * Fitnessfestivalen: Mingel på Sveriges största träningsträff
    * Luciapokalen: Röda rockar och klassisk fysik
    * Expertpanelen svarar på dina frågor
    * Jonas världsmat: Saffransrisotto med fisk & skaldjur
    * Antonia proteinbakar: Mangofromage med passionsfrukt

  • BODY 401, december 2017

    Julkul I Muskelverkstan – Rörlighet & Styrka – Byggarjulbord – Bålstyrka – Armträning

    * Intro: Det senaste från träningsvärlden
    * Ali Samet gillar att vinna: Framgången resultat av målvetenhet
    * Core med Kristin Winnergård: Bålstyrka är förutsättningen för tunga lyft
    * Utmaningar för resultat: Våga dig utanför din komfortzon
    * 5 specialare: Anton Eurenius lär dig bygga bättre klubbor
    * Kardio: Hjälpande eller stjälpande för byggare?
    * Nordiska Mästerskapen: Nordens bästa korades i Alingsås
    * Byggarjulbord: Superbränsle för biceps
    * Träningsmetoder: Del 10 – New Age 2.0
    * Julkul i muskelverkstan: Mjuka upp stela och strama muskler i jul
    * Expertpanelen: Svarar på dina frågor
    * Henrik lagar fitness: Kycklinggryta
    * Jonas världsmat: Fläskkotlett med kryddstarka bönor
    * Antonia proteinbakar: Saffransgifflar med mandelmassa
    * Spaning: Future Fitness Lab
    * Outside the box: Krönika av Anders Axklo

  • BODY Mat, Nummer 1

    BODY Mat sätter extra fokus på kosten som tar dig mot dina mål!

    * I kylskåpet: 20 livsmedel för en bra bas
    * Sanna Backman: Driven grundare av Tasty Health och Add Ice Cream
    * Kostkoll: Apparna som hjälper dig nå målen
    * Galen i gröt: Julia Cedenblad kan variera sina gryn!
    * Muskler byggs i köket: Näringsämnen och livsmedel för bättre fysik
    * Välj rätt kniv: Bli en mästerkock med varierad verktygslåda
    * Så lyckas du med köttet: Martin Gilck guidar till perfekt resultat
    * Tillagningsmetoder: Vad händer med näringen?
    * Lunchlådor: 5 enkla recept signerade Emma Mohlin
    * Få eller många måltider: Vad är optimalt?
    * Att göra vad som krävs: Motivera dig till bra kost och träning
    * Kostschema: Måltidsförslag måndag till söndag

  • BODY 400, november 2017

    Tävlingsspecial – Bygg Booty – Styrkeprogression – Metabolic Cycling

    * Ledaren: Lev, lär och utvecklas!
    * Intro: Det senaste från träningsvärlden
    * Vi hyllar oss själva & Arnold: Grattis till 400 utgåvor!
    * BODYs omslagsmodelltävling: De tio finalisterna väntar på dina röster
    * Arnolds drömfabrik: Vi besöker Arnold Classic i Barcelona
    * Bygg breda bröst & Axklar: Tobias Kempe visar vägen till klassisk fysik
    * Metabolic cycling: Cykla din diet med bulk och deff
    * 5 specialare med Jackie Masete: Forma starka lår och gluteus
    * Träningsmetoder: Del 9 – Styrkeprogression
    * Strongman på Tyngre: Sveriges Starkaste Man
    * Tyngre Classic VI: Fysiktävlingar i Solnahallen
    * Svenska Mästerskapen: Mästarna korades i Västerås
    * Träningsresor: Tio tunga gym att kolla in
    * Expertpanelen svarar på dina frågor
    * Henrik lagar fitnessmat: Flygande Jacob
    * Jonas världsmat: Vietnamesisk nudelsallad
    * Antonia Proteinbakar: Krispiga äppelrullar

  • BODY 399, oktober 2017

    Y3T – Gummiband – Kreatin – Ät dig stark – 6 månaders träningsprogram

    * Ledaren: Du vet inte det du inte vet
    * Hallå där! Sharam om SweFit Expo & SweFit Open
    * Intro: Det senaste från träningsvärlden
    * Nytt och hett: Prylar för nytta och nöje
    * Kamouflera dig: Från topp till tå, snyggt och funktionellt
    * Expertpanelen svarar på dina frågor
    * Henrik lagar fitnessmat: Supersnabba såser
    * Jonas världsmat: Kycklingwrap
    * Antonia Proteinbakar: Apelsinkaka med frosting
    * Linnea Enstedt: Möt "vår" mångsysslare
    * Par i ess: Joar Fällmar och Sara Kinnvik pushar varandra
    * 10 matvaror för smart ökning av energiintaget
    * Väx i vinter: 6 månaders träningsprogram
    * 5 specialare: Viktor Andersson skapar tryck med gummibanden
    * Kreatin: Explosivitet och muskeltillväxt
    * Träningsmetoder: Del 8 – Yoda 3 Training (Y3T)
    * Redaktionen: Vi som gör BODY
    * Nästa nummer: Sneak peak på nästa utgåva
    * Outside the Box: Krönika av Anders Axklo

    På omslaget: Joar Fällmar & Sara Kinnvik
    Foto: Seth Janson

  • BODY 398, september 2017

    Böcker & film – 5 specialare för gluteus – Överkropp – Maten som bygger

    * Intro: Det senaste från träningsvärlden
    * Jay Jay johansson: Skapare av sitt eget öde
    * 5 specialare: Marina Chamoun bygger booty
    * Håll koll på framstegen: 8 metoder för fettmätning
    * Mästra allt och lite till: Aran Hafid utmanar med överkroppsträning
    * Maten som bygger: Lägg grunden för att orka mer
    * Tammerpokalen & Tammer Training Camp: Vinnarna och lägrets höjdpunkter
    * Träningsmetoder: Del 7 – Faschia Stretch Training-7
    * Böcker & film: Inspiration som ger motivation
    * Expertpanelen svarar på dina frågor
    * Henrik lagar fitnessmat: Kycklingburgare XL
    * Jonas världsmat: Avokadobakade ägg med chorizo
    * Antonia Proteinbakar: Salty Caramel Cookies
    * Outside the Box: Krönika av Anders Axklo

  • BODY 397, augusti 2017

    Bygg bröst – Mejsla magrutor – Matlådor – Power Factor Training

    * Intro: Det senaste från träningsvärlden
    * Lars Berglund: Muskler av stål, hjärta av guld
    * Majestätiska magrutor: Mohamed "Mr 10-pack" Ali mejslar mage
    * Boosta ditt proteinintag: 11 tillbehör som adderar det lilla extra
    * 5 specialare: Anna Norbergs favoriter för att bygga bröst
    * Smidig som ett kassaskåp: Vikten av rörlighetsträning
    * Träningsmetoder: Del 6 – Power Factor Training
    * Alströmerpokalen: Vinnarna och minglet
    * Snack attack: Matlådor för alla tillfällen
    * Expertpanelen svarar på dina frågor
    * Henrik lagar fitnessmat: Grillspett
    * Jonas världsmat: Bakad lax med tapenade
    * Antonia proteinbakar: Mandel- & hallonrutor med smultäcke

  • BODY 396, juli 2017

    Klassisk byggarsplit – Aktiv setvila – Bicepsträning – Sommarens glassar

    * Intro: Det senaste från träningsvärlden
    * Bella von Supercool: Starkast och älskad av alla
    * Njut av sommaren: Så behåller du formen i semestertider
    * Komplett kroppsbyggarfysik: Magister Arne Lundell lär ut hur
    * 5 specialare: Jenny Wallin visar vägen till bulliga biceps
    * 10 sätt att utnyttja setvilan: Effektivisera din träning med aktiv setvila
    * Expertpanel om alkoholens inverkan på formen
    * Träningsmetoder: Del 5 – Klassisk byggarsplit
    * Coola mellanmål: Svalkande glassar för en het sommar
    * Expertpanelen svarar på dina frågor
    * Henrik lagar fitnessmat: Snabb tonfiskpasta
    * Jonas världsmat: Biff & tomatsallad
    * Antonia proteinbakar: Proteintoppar

BODY Magazine - För dig som tränar hårt!

BODY vänder sig till dig som vill träna lite hårdare, lite bättre och lite mer seriöst. Kasta inte bort dyrbar tid på metoder som inte fungerar. Vi lär dig hur du formar om dig till ditt bättre du! Varje månad ger vi dig de bästa styrketräningstipsen, nyheter från hela världen, forskning om träning och kost, personporträtt med dem som har lyckats, kostråden för mer muskler och mindre fett, skvaller från fitness- och bodybuildingvärlden och mycket, mycket mer.

Som prenumerant riskerar du inte att missa något nummer och du är skyddad mot eventuella prishöjningar.

Läs mer

  • Senaste
  • Mest läst
  • Mest kommenterat

Kom in i diskussionen

Detta innehåll är skapat av BODYs besökare

Krönika: Vart är vi på väg?

1 kommentar

Hancic: Instämmer till fullo Fedrik! Jag har ställt precis samma fråga senaste åren - vart är vi på väg? Alltid lika kul att lyssna på dig som att läsa det du skriver. /Hancic

Twitter

Facebook

Artikelkommentarer


Det finns många tunga skäl att prenumerera

BODY är tidningen för dig som vill träna lite hårdare, lite bättre och lite mer seriöst.
Vi lär dig hur du snabbt och effektivt kan skaffa dig din drömfysik och behålla den.

Varje månad i BODY

  • De bästa styrketräningstipsen
  • Nyheter från hela världen
  • Forskning om träning och kost
  • Frågor & svar
  • Tävlingar
  • Personporträtt med de som har lyckats
  • Kostråden för mer muskler och mindre fett
  • Skvaller från fitness- och bodybuildingvärlden

  • BODY 404, augusti

  • BODY 403, maj 2018

  • BODY nr 1 2018

  • BODY 401, december 2017

  • BODY Mat, Nummer 1

  • BODY 400, november 2017

  • BODY 399, oktober 2017