I litteraturen definieras stress som organismens respons på omgivningens krav. Samtidigt som en viss grad av stress är nödvändig för att hantera olika situationer, så har det knappast undgått någon i dag att långvarigt stresspåslag är ohälsosamt och kan ge ogynnsamma fysiologiska förändringar och sjukdomar. Forskning har även visat att höga halter av stresshormonet kortisol, […]
Efter några veckors diet märker du att otrevliga saker börjar hända. Först blir träningen lidande. Kanske märker du att repetitionerna känns tyngre och tyngre för varje förlorat kilo på vågen. Detta gör att motivationen blir lidande, och du börjar fråga dig själv om det är värt att offra din dyrt förvärvade muskelmassa för att få […]
Många idrottare går regelbundet till en massör för att mjuka upp trötta, stela och ibland smärtande muskler. Men valet av massör kan ha stor betydelse för hur effektiv behandlingen blir. Massagebehandling ger bland annat avkoppling och mer effektiv återhämtning. Foto: Jasminko Ibrakovic Genom stimulering av huden och underliggande muskulatur skapar massage en ökad blodgenomströmning och […]
Sovit dåligt? Forskning visar att en kort tupplur både kan förbättra din mentala skärpa och din fysiska prestationsförmåga. Om du tar en powernap, blockera inte redskapen för andra… Foto: Guryanov Andrey Forskarna undersökte hur den mentala och fysiska kapaciteten påverkas av en powernap hos personer med sömnbrist. De störde därför nattsömnen hos en grupp unga […]
I en tid när bollar börjar bli vanligare än skivstänger på gymmen, när Fågelhunden snart går om böj i popularitet och när folk tror att yogainstruktörer har bättre bålstyrka än styrkelyftare – då är det dags att någon sätter ner den stora byggarfoten. BODY tar fram storsläggan och slår hål på myterna kring en av […]
Jamo och Julien diskuterar bollens vara eller icke vara… I en tid när bollar börjar bli vanligare än skivstänger på gymmen, när Fågelhunden snart går om böj i popularitet och när folk tror att yogainstruktörer har bättre bålstyrka än styrkelyftare – då är det dags att någon sätter ner den stora byggarfoten. BODY tar fram […]
BODY är tidningen för dig som vill träna lite hårdare, lite bättre och lite mer seriöst.
Vi lär dig hur du snabbt och effektivt kan skaffa dig din drömfysik och behålla den.
Varje månad i BODY
