Träna utomhus!

Masa dig ut ur gymmet och ta vara på seklets varmaste försommar. Bli snyggare, starkare och friskare. Bättre immunförsvar En del forskning tyder på starka normaliserande effekter på immunförsvaret av utomhusvistelse. Bland annat kan en promenad i skogen öka de så kallade NK (Natural Killer) – cellernas aktivitet med upp till 50 procent. NK-cellerna skyddar […]

Bikini Fitness: Jessica Jonsson klar för IFBB Elite Pro

Seger vid Panatta World Cup i Rimini, Italien och proffskortet vilar tryggt i packningen! Ett år av stenhård satsning har givit resultat av allra högsta valör för Jessica Jonsson från Göteborg. 6 juni var saken klar. Guldmedalj och proffskort efter en lysande säsong. Stort grattis från BODY! – Tusen tusen tack! Jag har verkligen satsat allt. […]

Lågt magnesium gör vitamin D ineffektivt

Det verkar i dag som om stora delar av befolkningen kan behöva tillskott av vitamin D. Otillräcklig D-vitaminstatus har bedömts vara vanligt och har satts i samband med många olika hälsoproblem och försämrad prestationsförmåga på en rad områden. Potentiellt omvälvande forskning tyder nu på ett samband mellan nivåer av magnesium och vitamin D. Personer med […]

Arnold tillbaka i sin naturliga miljö

Dominerar i gymmet knappt två månader efter hjärtoperationen Bodybuildingikonen och före detta guvernören i Kalifornien, Arnold Schwarzenegger har hunnit bli 70 år. I mars genomgick han en akut öppen hjärtkirurgi, ett stort och riskabelt ingrepp som hade fått vem som helst att krympa undan från gymkarriären. Nu är ju Arnold som alla vet precis raka […]

Hon äter enbart kött – Eva Birath och The Carnivore Diet

Det råder ingen brist på kostråd och dieter i vår kära fitnessbransch. De olika metoderna och deras respektive experter motsäger ofta varandra, fast en del tycks de ändå alla vara överens om, däribland: ät mer grönsaker. Bodybuildingveteranen Eva Birath gör det motsatta i sin jakt på hälsa, fysik och välmående. Carnivore-dieten består av 100 procent […]

Maxa återhämtningen med kalla bad!

Tio minuter räcker Tio minuter i tiogradigt vatten förbättrar signifikant återhämtningen efter ett hårt styrketräningspass, enligt amerikansk forskning. Ett kallt bad förbättrade atleternas prestation och fysiologiska respons på träningspasset två och fyra timmar senare, jämfört med tio minuters nedvarvning/aktiv vila. Artikelförfattarna tror att detta potentiellt kan förbättra prestationen på nästa pass och därmed träningsresultaten på […]

Tävla om ett PWO-paket!

Be någon ta ett kort på ditt face när du tar i för kung och fosterland! Det spelar ingen roll om du lyfter vikter, gör chins eller laddar för ditt nästa drag i shack. Huvudsaken är att du levererar ett warface som vi sent skall glömma!  Posta bilden på din Instagram och tagga bilden med #bodywarface, senast 15 […]

5 specialare: Louise Gynnerstedt tränar för bikini fitness

Det är viktigt att sträva mot att alltid bli bättre – och att  ha roligt på gymmet. Bikini fitness må vara den klass som enligt regelverket kräver minst muskelmassa och hårdhet, men en välbyggd kropp kommer inte gratis. För att uppnå en toppfysik krävs som alltid en strävan om att bli bättre än sist. Här […]

5 specialare: Fredrik Ström visar finishers

Oavsett om du kört ett pass med maxbelastning eller finlir kan det vara gött att gå loss och pumpa ut det sista ur musklerna. Här visar Fredrik Ström, Classic Bodybuilder, sina favoritfinishers för att tömma vald kroppsdel på den kraft som eventuellt finns kvar. Övning 1: Baksida axel i kabel (00.19)Dra vikten utåt, istället för bakåt. Sluta […]

BODY nr 2/2018 äntligen här

Första numret av BODY efter ägarbytet är här. Häng med när vi i nya redaktionen reser tillbaka till framtiden och uppdaterar tidningens utseende och innehåll samtidigt som vi söker oss tillbaka till ursprunget. 100 sidor fullmatade med fysikförbättring, kroppsbyggning, träning, tävling och gymlivsstil. Ledare: Allt är process. Livsdisciplinen som kallas fysisk kultur. Nya numret av […]